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Gute Grenzen sind wichtig für gesunde Beziehungen, aber wenn es in unserem Online-Leben geht, denken wir selten klare Grenzen zu schaffen. Der wichtigste Grund, Grenzen Online zu setzen, nach Psychologen und Trainer Dana Gionta, Ph.D, ist für die „Sicherheit und Schutz.“ Persönlich wollen Sie keine privaten Informationen der Welt geben, und professionell, Sie sie nicht Ihre Glaubwürdigkeit und Reputation gefährden wollen, sagte sie.

Egal, ob Sie über Facebook, Twitter, LinkedIn oder andere Social-Media-Website - oder einfach nur E-Mail zu schreiben - es ist wichtig, Online nachdenklich mit Ihrer Zeit, um fortzufahren. Hier doles Gionta Schlüsselrat heraus Konzeption und Ihre Grenzen zu verteidigen.

1. Geben Sie sich die Erlaubnis.

Viele Leute denken, dass sie nicht verdienen Grenzen an erster Stelle zu setzen. Wir denken, wir sollten automatisch jemanden annehmen, der will uns auf Facebook befreunden oder aus dem Weg gehen, um einen Kollegen von einem Kollegen mit einer Empfehlung auf LinkedIn zu helfen. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, Grenzen zu setzen und sagen, nein, sagte Gionta.

2. Betrachten Sie Ihren Zweck.

Nach Gionta, was hilft bei der Einstellung Grenzen denken voraus darüber, wie Sie möchten, Social Media nutzen. Fragen Sie sich: Welchen Zweck hat Social Media dienen für mich?

Sind Sie über Facebook mit Freunden in Kontakt zu bleiben, professionell oder beide zu vernetzen? „Was würde Sie in Bezug darauf, wie viele Menschen sich sicher fühlen Sie erlauben [wie Ihre Freunde]? Haben Sie ein offenes oder geschlossenes Profil wollen? [Wollen Sie] nicht viel persönliche Daten setzen und den Zugang zu beschränken?“

Denken Sie daran, dass, wenn Sie 800 Freunde auf Facebook haben - viele von ihnen, es ist sicher zu sagen, Bekannte sind, im besten Fall - alle 800 sind eingeweiht, Ihre persönlichen Fakten. Und das kann riskant sein, sagte Gionta. So prüfen, welche Arten von Informationen, die Sie da draußen wollen.

3. Grenzen Set Zeit umgeben.

Seien wir ehrlich: Sites wie Facebook ein schwarzes Loch werden kann, saugen Sie Ihre Zeit in seinen Abgrund - wenn Sie es zulassen. Es ist leicht zu fühlen sich machtlos, vor allem, wenn Sie einen unterstützenden Kreis Social Media Websites professionell und bauen wollen verwenden. Das Internet ist wie ein sich bewegendes Ziel, und damit kommt die Erwartung, die wir brauchen sofort Leute Kommentare zu antworten, Rückkehr E-Mail innerhalb eines Tages oder sogar Stunden und eingesteckt bleiben in so sind wir ständig auf dem Laufenden.

Aber denken Sie daran, dass Sie eine Wahl haben, und „es gibt keine Anforderung“, sagte Gionta. Vielmehr herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Ausblocken 15 Minuten pro Tag für das Nachholen Kommentare und Ihrer Gemeinde können Sie immer noch helfen zu machen und zu pflegen Verbindungen - ohne das Gefühl gestresst und überwältigt, sagte sie.

Interagieren mit anderen

Online kann Interacting knifflig. Unten bietet Gionta speziell zusätzliche Tipps für die zwischenmenschliche Kommunikation.

4. Nehmen Sie die Dinge langsam.

Beziehungen über das Internet schnell bewegen. Und wir reden nicht nur romantische Beziehungen, sondern Interaktionen aller Art. Wenn Sie den Chat in den Komfort von zu Hause auf Ihrem Computer entfernt (oder der nächste Starbucks), insbesondere mit Gleichgesinnten, fühlt es sich wie Sie sie genau kennen. Aber nehmen Sie sich Zeit.

Es dauert etwa sechs bis neun Monate, um jemanden Charakter zu kennen, sagte Gionta. Da in der Regel die Menschen selbst in einem positiven Licht präsentieren wollen - wie Chris Rock berühmt scherzte: „Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, treffen Sie nicht sie, treffen Sie ihre Vertreter“ - es ist Zeit, ihre wahre Persönlichkeit zu sehen nimmt. Das ist, wenn man rote Fahnen oder Inkonsistenzen in ihrem Charakter zu sehen.

In Online-Interaktionen, könnten erhalten Sie die Person schneller wissen, aber so oder so, „es ist im Allgemeinen besser, es zu nehmen langsamer und Ansatz [Ihre Beziehungen] in einer durchdachten und sorgfältig Art und Weise.“ Geben Sie sich Zeit, um die Person zu wissen, bevor zu viel über sich preiszugeben, fügte sie hinzu.