Das Selbstwertgefühl ist ein beliebtes Thema in diesen Tagen, mit noch parenting Führer Eltern ermutigen junge beginnen ihre Kinder das Selbstwertgefühl bei der Förderung.

Es ist nicht schwer zu sehen, warum - Menschen mit einem guten Sinn für Selbstachtung durchweg bessere psychische Gesundheit und sind glücklicher und erfolgreicher.

Aber was passiert, wenn Sie nicht über ein hohes Selbstwertgefühl haben? Es ist nicht zu spät.

Wenn Sie mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zu kämpfen, können Sie Ihren Sinn für Selbstwertgefühl zu verbessern eine Reise sein, die sowohl Zeit und Engagement nimmt.

Allerdings gibt es Dinge, die Sie jetzt tun können, um Sie auf dieser Reise begonnen. Dies sind 12 einfache Tätigkeiten, die Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern heute tun können.

1. Stellen Sie sich eine Priorität

Von der Zeit, die wir jung sind, sind wir gelehrt, dass Bedürfnisse des anderen vor unserer eigenen Putting eine Tugend ist, während Ihre eigenen Bedürfnisse priorisieren egoistisch ist. Sie können jedoch nicht ein gutes Gefühl für das Selbstwertgefühl haben, wenn Sie nicht Ihre eigenen Bedürfnisse einer Priorität machen.

Also, was Ihre eigenen Bedürfnisse in der realen Welt aussehen wird priorisieren? Es bedeutet, dass Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, anstatt sie für das Wohl des anderen zu ignorieren.

Dies kann leichter gesagt als getan, vor allem, wenn Sie ein Elternteil oder Arbeit in einem anspruchsvollen Arbeitsumfeld sind, aber wenn Sie erkennen, dass Ihre eigenen Bedürfnisse Wert haben, beginnen Sie zu erkennen, dass Sie sich selbst Wert haben.

2. Stoppen Sie Being a Menschen Pleaser

Wie Aesop einmal gesagt: „Er versucht, die jeder will niemand gefallen.“ Dazu gehört, sich - wenn du dein ganzes Leben damit verbringen, allen zu gefallen, werden Sie nicht das persönliche Glück finden.

Das ist, weil die Menschen pleasers eine unglückliche Gewohnheit machen alle anderen einen Vorrang gegenüber sich selbst und vorgibt, jemand anderen als ihrem authentischen Selbst zu sein.

Wie Sie sich vorstellen können, Aktivitäten vorgibt, die Sie eigentlich nicht ausstehen kann oder vorgeben, bestimmte Eigenschaften besitzen Sie tatsächlich haben, um andere nicht zu bekommen akzeptieren können Sie einen negativen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl haben.

Sie sind im Wesentlichen selbst sagen, dass Sie nicht gut genug sind. Der nächste Schritt auf dem Weg Ihr Selbstwertgefühl steigern, dann wird vergessen, was andere, die Sie sein wollen und die eigene authentische Selbst.

3. Suchen Sie sich was

Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang ignoriert die eigenen Bedürfnisse verbracht haben und so zu tun jemand anderes sein, um anderen zu gefallen, können Sie nicht wissen, was Ihre authentischen Selbst eigentlich ist. Das ist Ihre Chance, um das herauszufinden!

Schalten Sie Ihren Blick nach innen und analysieren, was wirklich treibt Sie und bringt Ihnen Freude. Es mag auf den ersten ein seltsames Gefühl, aber es gibt keine falsche Emotion in diesem Szenario - alle sind ein wichtiger Schritt in Richtung auf Authentizität und erhöht das Selbstwertgefühl.

4. Passen Sie Ihre selbst sprechen

Teil ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln erfordert die Analyse, wie Sie sich selbst reden.

Wir alle sprechen in irgendeiner Weise zu uns selbst, ob laut oder einfach nur in unseren Köpfen, und die Sprache, die wir einen signifikanten Einblick in sein können, wie wir uns sehen. Negative Selbstgespräche (dh sich selbst hässlich oder unlikeable Aufruf) erzeugt eine Rückkopplungsschleife, wo Ihr Selbstwertgefühl sinkt, was zu mehr negative Selbstgespräche führt, und so weiter.

Der effektivste Weg, um den Zyklus zu brechen ist, dass die negativen Selbstgespräche zu begegnen, durch mich selbst gegenüber freundlich und positiv.

Immer wenn etwas Negatives Pops in den Sinn, entgegenwirken, diese Gedanken durch etwas Positives (dh eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften) aufzuschreiben, bis positive Selbstgespräche wird zur Gewohnheit.

5. Machen Sie sich nicht bis über Ihre Fehler

Als Menschen sind wir uns oft härter als wir auf unsere Lieben sind. Viele von uns sehen unsere Fehler als persönliche oder auch moralische Versagen Leider.

Die Sache ist, wir sind alle Menschen und alle Menschen Fehler machen. Statt als eine Art persönlicher Strafe auf Ihren Fehlern bleiben, versuchen, diese Fehler als Chancen zu sehen, sie zu verbessern. Nur durch Ihre Denkweise ändern, können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern.

6. Bestätigen Sie Ihre Erfolge

Auf der anderen Seite, sollten Sie auch Ihre Leistungen anerkennen. Es ist üblich, für viele von uns unsere Erfolge verharmlosen.

Wir sagen: „Es war nicht so große Sache. Jeder konnte es tun.“Das führt zu Gefühlen, die wir nicht viel mit unserem Leben erreicht haben, verletzen das Selbstwertgefühl.

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern möchten, sollten Sie Ihre Erfolge feiern. Denken Sie an die Person, die Sie gerade vor ein paar Jahren, und erkennen, wie viel Sie gewachsen und haben sich geändert.

Schreiben Sie Ihre Erfolge nach unten und mit der Zeit Sie geht werden erstaunt sein, wie viel Sie erreicht haben.

7. Seien Sie dankbar

Einen gesunden Sinn für Selbstwertgefühl Cultivating beinhaltet auch die Fähigkeit, dankbar zu sein, was Sie haben. Einige Menschen binden ihren ganzen Sinn von Selbstwert in dem, was sie haben, aber jemand anderes wird immer mehr hat als Sie, ob es mehr Geld ist, sehen besser aus, usw.

Statt gefangen zu werden in dem, was Sie nicht haben, dass andere tun, konzentrieren sich auf das, was es ist, dass Sie tun. Sei dankbar. Wenn Sie konzentrieren sich auf für die Dinge dankbar zu sein, die Sie haben zu tun, starten Sie glücklicher mit Ihrem Leben fühlen und selbstsicherer.

8. Nurture eine positive Einstellung

Viele Ihrer Selbstgespräche zu ändern, Ihre Erfolge über Ihre Fehler betont, und dankbar zu sein hat mit der Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung zu tun. Eine solche kann ein Ausblick schwierig zu kultivieren, wie unser Gehirn statt den positiven natürlich auf dem Negativ wohnen neigt.

Der erste Schritt in Richtung auf eine positive Einstellung Pflege ist mit positiven Menschen zu assoziieren. Negative Menschen können Sie nur bringen, um ihr Niveau nach unten. Positive Menschen können Sie nur verbessern.

9. Legen Sie an Ihre Entscheidungen

Eine weitere Möglichkeit, Positivität in Ihrem Leben zu kultivieren ist voll auf Ihre Entscheidungen zu begehen.

Sobald Sie sich auf eine Vorgehensweise entschieden haben, verschwenden Sie nicht Ihre Energie auf Selbstzweifel und zweite Mutmaßung selbst. Verwenden Sie die Energie, um die notwendige Forschung zu tun und arbeiten Sie Aufgabe durch, um zu sehen.

Wenn Sie geben in Selbstzweifel und zweite Gedanken, sagen Sie dir, dass Sie sich als kompetent Erwachsene nicht zeigen die Lage, die richtigen Entscheidungen zu treffen und erfolgreich eine Aufgabe.

Als solches, sich Ihre Entscheidungen zu begehen steigert Ihr Selbstwertgefühl durch diese Zweifel und Unsicherheiten zu beseitigen.

10. Lernen Sie nein sagen

Ein weiterer Aspekt, sich zu einer Priorität zu machen und sich verpflichtet, auf Ihre Entscheidungen ist zu lernen, wie zu sagen, nicht in einer entscheidenden noch respektvoll. Wenn Sie lernen, wie man nein sagen, lernen Sie andere, die Ihre Grenzen beachtet werden und dass Sie nicht in Anspruch genommen werden.

Eines meiner Lieblingszitate aus dem späten Steve Jobs betont, wie wichtig nicht zu sagen:

„Die Leute denken Fokus bedeutet, ja zu sagen zu dem, was du hast, sich darauf zu konzentrieren. Aber das ist nicht das, was es überhaupt bedeutet. Es bedeutet, nein zu sagen zu den hundert anderen guten Ideen, die da sind. Sie müssen sorgfältig auswählen. Ich bin eigentlich so stolz auf die Dinge, die wir noch nicht, wie die Dinge getan, was ich getan habe. Innovation sagt nein zu 1.000 Dinge.“

Ersatz Fokus für Glück und Sie haben eine Gewinnstrategie für das Leben bekommen, nicht nur Geschäft.

Durch andere zu lehren Ihre Grenzen zu respektieren, versichern Sie sich, dass Sie Bedürfnisse und Grenzen haben dürfen. Sie vermeiden auch mit Aufgaben stecken zu bleiben, die Ihre Energie und das Gefühl der Positivität abtropfen lassen.

11. Seien Sie großzügig zu Sonstiges

Machen Sie Ihre Bedürfnisse eine Priorität, und lernen, wie man nein sagen zu dem, was Sie nicht wollen, bedeutet nicht zu tun, dass Sie andere schließen müssen, um aus, um Ihr eigenes Selbstwertgefühl aufzubauen.

In Wahrheit, Menschen sind soziale Wesen und ein Mangel an sinnvollen menschlichen Verbindungen können Ihr Selbstwertgefühl stark auswirken.

Für viele Menschen, gibt ihnen ein Gefühl von Sinn und Zweck im Leben anderen zu helfen.

Wenn Sie die Zeit und die Mittel haben, für wohltätige Zwecke geben, freiwillig Ihre Zeit auf eine Ursache, die Sie über leidenschaftlich fühlen oder sogar Blut auf der lokalen Blutbank geben.

12. Liebe dich selbst

Am Ende des Tages, eine Person mit hohem Selbstwertgefühl ist eine Person, die sich selbst liebt. Dies bedeutet nicht, sich selbst zu lieben, wie Narcissus seine Reflexion geliebt, sondern sich selbst zu lieben, wie eine Person, die Wert und den Wert hat.

Wenn Sie sich selbst lieben, Sie führen ein gesünderes Leben. Sie kümmern sich um Ihren Körper regelmäßig durch die Ausübung, die richtige Nahrung zu essen, und Sie kümmern sich um Ihren Geist mit positiven Gespräch und ein gesundes soziales Leben.

Kurz gesagt, auch wenn Sie derzeit nicht über ein hohes Maß an Selbstwertgefühl haben, gibt es einfache Schritte, die Sie ein starkes Gefühl von Selbstachtung zu entwickeln heute beginnen zu nehmen.

Einige dieser zwölf Aktivitäten könnten nicht einfach sein, zunächst auf Grund tief verwurzelten Gewohnheiten ein Leben lang entwickelt, aber wenn Sie konsequent diese Aktionen, die sie jeden Tag üben beginnt, zur zweiten Natur geworden, und Sie werden beginnen, eine Verbesserung Ihrer Selbstachtung zu sehen.