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In einigen Bereichen der Psychologie (vor allem in psychodynamic Theorie), sprechen Psychologen über „Abwehrmechanismen“ oder Weisen, in denen wir in gewisser Weise verhalten oder denken, besser zu schützen oder zu „verteidigen“ selbst. Abwehrmechanismen sind eine Möglichkeit, bei der Suche, wie die Menschen sich von einem vollen Bewusstsein von unangenehmen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen distanzieren.

Psychologen haben kategorisiert Abwehrmechanismen auf der Basis, wie primitiv sie sind. Je primitiver ein Abwehrmechanismus, desto weniger effektiv funktioniert es für eine Person, die einen langfristigen. Allerdings sind primitive Abwehrmechanismen in der Regel sehr kurzfristig wirksame und damit begünstigt werden von vielen Menschen und vor allem Kindern (wenn ein solche primitiven Abwehrmechanismen werden zuerst gelernt). Erwachsene, die nicht bessere Möglichkeiten in ihrem Leben lernen, mit Stress oder traumatischen Ereignissen fertig werden oft auch auf solche primitiven Abwehrmechanismen greifen.

Die meisten Abwehrmechanismen sind ziemlich bewusstlos - das die meisten von uns bedeutet nicht erkennen wir sie im Moment verwenden. Einige Arten von Psychotherapie kann eine Person bewusst werden helfen, welche Abwehrmechanismen sie verwenden, wie effektiv sie sind, und wie Sie mit weniger primitiv und wirksamere Mechanismen in der Zukunft.

Primitive Abwehrmechanismen

1. Denial

Denial ist die Verweigerung der Realität oder Tatsache zu akzeptieren, handeln, als ob ein schmerzliches Ereignis, Gedanken oder Gefühl gab es nicht. Es gilt als eines der primitivsten der Abwehrmechanismen, weil sie charakteristisch für die frühkindliche Entwicklung ist. Viele Menschen nutzen Leugnung in ihrem Alltag mit schmerzhaften Empfindungen oder Bereichen zu vermeiden, die sie ihr Leben sie wollen nicht zugeben. Zum Beispiel kann eine Person, die ein funktionierender Alkoholiker ist oft einfach leugnen sie ein Alkoholproblem haben, zeigen, wie gut sie funktionieren in ihre Arbeit und Beziehungen.

2. Regression

Regression ist die Rückkehr zu einem früheren Stadium der Entwicklung angesichts der inakzeptablen Gedanken oder Impulse. Ein Beispiel ein Jugendlicher, der mit Angst, Wut und wachsenden sexuellen Impulse überwältigt könnte anhänglich geworden und beginnen früher Kindheit Verhalten ausstellenden er längst überwunden, wie Einnässen hat. Ein Erwachsener kann, wenn sie unter grossem Stress regredieren, weigert ihr Bett zu verlassen und in normalen, alltäglichen Tätigkeiten nachgehen.

3. Acting Out

Out Handeln ist ein extremes Verhalten durchzuführen, um Gedanken oder Gefühle zum Ausdruck bringt die Person fühlt sich unfähig, anders auszudrücken. Statt zu sagen: „Ich mit dir bin wütend,“ eine Person, die, anstatt ein Buch in der Person werfen kann wirkt, oder ein Loch durch eine Wand stanzen. Wenn eine Person handelt, kann es als ein Druckentlastungs wirken und hilft oft die einzelnen fühlen sich ruhiger und friedlicher wieder einmal. Zum Beispiel kann ein Wutanfall des Kindes ist eine Form handeln, wenn er oder sie hat seinen Weg nicht bekommt mit einem Elternteil. Selbstverletzung kann auch eine Form von acting out sein, in körperlichem Schmerz auszudrücken, was man nicht emotional fühlen stehen zu.

4. Dissociation

Dissoziation ist, wenn eine Person verliert den Überblick über Zeit und / oder Person und stattdessen findet eine andere Darstellung ihrer selbst, um in dem Moment, um fortzufahren. Eine Person, die oft distanziert verliert den Überblick über Zeit oder sich selbst und ihre üblichen Denkprozesse und Erinnerungen. Menschen, die eine Geschichte von jeder Art von Kindesmissbrauch haben leiden häufig unter irgendeiner Form von Dissoziation. In extremen Fällen kann die Dissoziation zu einer Person führen zu glauben, sie mehrfach selbst haben ( „multiple Persönlichkeitsstörung“). Menschen, die oft Dissoziation verwenden eine getrennte Ansicht von sich selbst in ihrer Welt. Zeit und ihr eigenes Selbstbild fließen kann nicht kontinuierlich, da es für die meisten Menschen der Fall ist. Auf diese Weise kann eine Person, die kann „disconnect“ für eine Zeit aus der realen Welt distanziert, und leben in einer anderen Welt, die nicht überladen mit Gedanken, Gefühle oder Erinnerungen, die unerträglich sind, ist.

5. Kompartimentierung

Kompartimentierung ist ein geringerer Form von Dissoziation, wobei die Teile von sich selbst von Bewusstsein für andere Teile getrennt sind und verhalten, als ob eine getrennte Sätze von Werten haben. Ein Beispiel könnte eine ehrliche Person, die auf ihre Einkommensteuererklärung betrügt und hält ihre zwei Wertesysteme unterschiedliche und nicht integrierte, während unbewusste der kognitiven Dissonanz bleiben.

6. Projection

Projektion ist die Fehlattribution einer Person unerwünschte Gedanken, Gefühle oder Impulse auf eine andere Person, die nicht die Gedanken, Gefühle oder Impulse hat. Projektion wird verwendet, vor allem, wenn die Gedanken nicht akzeptabel angesehen werden für die Person zum Ausdruck bringen, oder sie fühlen sich ganz unbehaglich mit ihnen. Zum Beispiel kann ein Ehepartner bei ihren signifikant anderen wütend sein für nicht hören, wenn in der Tat ist es die bösen Ehegatten, der nicht hört. Projektion ist oft das Ergebnis eines Mangels an Einsicht und Anerkennung der eigenen Motivationen und Gefühle.

7. Reaktionsbildung

Reaktionsbildung ist die Umwandlung von unerwünschten oder gefährlichen Gedanken, Gefühle oder Impulse in ihr Gegenteil. Zum Beispiel eine Frau, die sehr wütend auf ihren Chef ist und möchte ihren Job beenden kann stattdessen übermäßig freundlich sein und großzügig zu ihrem Chef und den Wunsch äußern zu halten für immer dort zu arbeiten. Sie ist nicht in der Lage, die negativen Gefühle von Wut ausdrücken und Unzufriedenheit mit ihrem Job, und stattdessen wird übermäßig freundlich zu öffentlich ihren Mangel an Ärger und Unglück zu demonstrieren.