Kommunikation ist die Grundlage der Beziehungen. Aber wenn zwei Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen, Perspektiven und Anliegen zusammen zu bekommen, gibt es viele Dinge, die auf dem Weg schief gehen können.

Susan Heitler, Ph.D, ein Denver-basierten klinischen Psychologen, der mit Paaren arbeitet und Autor des Buches The Power of Two: Secrets of a Strong & Liebend Ehe, Aktien fünf gemeinsame Kommunikations Tücken und praktische Möglichkeiten, sie zu überwinden.

1. Pitfall: Nicht die Regeln zu kennen.

Konstruktive Kommunikation hat verschiedene Prinzipien, natürlich, von denen einige Sie oder Ihr Partner nicht kennt. Oder Sie könnten unterschiedliche Erwartungen haben und völlig unterschiedliche Kommunikationsstile.

Zum Beispiel hat Ihre Kindheit viel zu tun, wie Sie kommunizieren. „Wenn Sie in einer Familie aufwachsen, wo Diskussion Debatte gemeint, Sie als ganz anders reden werden, wenn Sie in einer Familie aufwachsen, wo Diskussion Sharing Perspektiven gemeint und den Aufbau neue Ideen zusammen“ Heitler sagt.

Auch einige Leute nicht erkennen, dass, wenn sie in Verbindung stehen, könnten sie etwas tun, die ihren Partner verletzend ist. Verletzenden Verhaltensweisen gehören Dolmetschen, Kritik und Beschimpfung, sagt Heitler.

Interpretieren kann so aussehen, nach Heitler: Während die Frau wird den Abwasch und der Mann auf der Couch sitzt ein Buch zu lesen, übernimmt sie, dass er denkt, dass Gerichte eine Frau der Arbeit sind und dass es keine Möglichkeit gibt, dass er ihr würde beitreten geschweige denn bereit sein, Gerichte zu übernehmen, als seine Verantwortung. „Ihre Interpretation blockiert sie zu fragen, um herauszufinden, wie er in der Tat ihre After-Dinner-Routinen über Verschiebung fühlen würde“, sagt Heitler.

Wenn es um die Kritik kommt, der eine Frau fühlt sich nicht gerade zuhören zu könnte sagen: „Wenn ich Probleme hatte, mit meinen Kollegen, Sie hat mich aus.“ Die Kritik leicht zu Namens-Aufruf führen kann, sagt Heitler. Die Ehepartner könnten in ihrem Kopf oder laut anruf ihres Mann egoistisch. Solche Gespräche können dann in einem Blowout eskalieren.

Pointer: Statt zu interpretieren, fragen Sie Ihren Partner, „Wie kommen Sie zu lesen, während ich das Geschirr bin Waschen“ Heitler sagt. Die Antwort könnte so einfach sein wie der Mann in dem Buch so vertieft bekommen, dass er nicht einmal wußte, dass sie das Geschirr taten.

Stattdessen Ihr Partner zu kritisieren, diskutieren Ihre Anliegen. Wenn Sie wie Ihr Partner fühlen sich nicht zu Ihnen zuhört, fragen über ihre Reaktion. „Was hast du darüber nachdenken, was ich gesagt habe?“ Wenn sie sagen, dass sie lieber nicht darüber reden, können Sie fragen, warum.

Sie können hier mehr über die Konstruktion Kommunikation lernen.

2. Pitfall: Kompromiss dem Ziel.

Sie werden überrascht sein, dass nach einem Kompromiss suchen zu lernen, ist eine Gefahr, aber Kompromiss produziert zwei Verlierer. Wie Heitler sagt, ist Kompromiss eine „lose-lose-Lösung“ für das Paar, dass „läßt beiden Partner beeinträchtigt fühlen.“ Eine Win-Win-Lösung, dagegen tritt auf, wenn ihr Weg seine Wege trifft und schafft eine unserer Wege, Sie sagt.

Zeiger: Der Schlüssel ist, um die Besonderheiten Ihres und Ihres Partners zugrunde liegenden Anliegen und reagieren, mit ihnen zu sprechen. Wenn Sie beiden Partner Bedenken verstehen, können die beide von Ihnen spezifische Lösungen Brainstorming. Dieser Ansatz funktioniert am besten, wenn Paare potenziell überwältigende Probleme nehmen und brechen sie in kleinere konkrete Anliegen nach unten, die einen nach dem anderen angegangen werden können.

Zum Beispiel arbeitete Heitler mit einem Ehepaar, das Meinungsverschiedenheiten Kinder darüber, dass hatte. Er liebte seinen hochintensiven Job als Prozessanwalt, für die er spät in der Nacht fast jeden Tag gearbeitet. Sie wollte eine große Familie haben, was sie sagte, sie nicht auf eigene Faust behandeln konnte.

Ein Kompromiss würde ihr gemeint habe sagen, dass sie zwei Kinder haben und ihm sagen, dass er um sechs nach Hause kommen werde, sagt Heitler. Doch für beide Partner, hätte dies eine zu kurz gewesen.

Aber wenn sie die ihnen zugrunde liegenden Bedenken diskutiert, kamen sie mit einer Win-Win-Lösung auf. Um zu helfen, mit den Kindern, beschlossen sie, Nannys zu mieten, von denen einer in den Abendstunden bleiben konnte. „Ihre Sorge war mehr über den Umgang mit Kindern und weniger darüber, wie viel Zeit sie als Paar verbracht“, sagt Heitler. Aber sie tat es einige Bedenken haben Zeit zusammen zu verbringen. Das Paar entschied, dass einmal im Monat, sie auf einem Wochenende gehen würde. Im Laufe der Zeit wollte der Mann nicht auf Zeit mit der Familie zu verzichten, so beendete er seine Stunden sowieso zerschneiden.

3. Pitfall: Spiele auf dem Esel den Schwanz stecken.

Nach einer Stauch Situation denken, Sie könnten, dass das Ziel im Rückblick auf das, was passiert ist, um herauszufinden, wer Schuld ist. Wenn Sie die Wörter verwenden „sollte man haben,“ dass ein Werbegeschenk ist, dass Sie die Schuld Spiel spielen, sagt Heitler.

Zeiger: Schauen Sie sich Ihr eigenes Verhalten zurück und fragen Sie sich, was Sie können in Zukunft anders machen. Wie Heitler sagt, „es ist nicht Ihre Aufgabe, zu entscheiden, was Ihr Partner sollte anders machen, aber zu entscheiden, was Sie anders machen könnten.“

Heitler sagt, dass Anzeichen dafür, dass Sie lernen, wenn Sie sagen Dinge wie: „Das nächste Mal, ich denke, ich werde“ oder „Nächstes Mal, wenn ich denke, ich könnte.“ Betrachte mit diesen Worten beginnt, wenn Sie Ihre eigene Zukunft Aktionen Brainstorming.

4. Pitfall: Das Lassen eskalierenden Emotionen übernehmen.

„Je heißer Sie bekommen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die volle Kraft voraus auf die Kritik und Tadel Straßenrennen werden. Zu bleiben auf dem Weg zum gegenseitigen Verständnis und lösungs Gebäude, vermeiden eine Überhitzung „, sagt Heitler. Übermäßige Emotionen können ein Gespräch entgleisen und in einen ausgewachsenen Kampf drehen.

Pointer: Wenn Sie frustriert, wütend oder verärgert sind, ist es am besten, das Gespräch zu unterbrechen. „Gönnen Sie sich etwas Zeit, und sogar einen kurzen Spaziergang in einen separaten physischen Raum, sich zu beruhigen“, sagt Heitler.

Wenn Sie nicht scheinen zu Deeskalation Ihre Emotionen, dann Tabelle für einen anderen Tag die Rede. Machen Sie eine Vereinbarung mit Ihrem Partner, dass, wenn das Gespräch zu erwärmen beginnt, werden Sie aufhören.

5. Pitfall: dass die Ehe zu denken ist wie das Gehen - jeder kann es tun.

Dies ist ähnlich zu denken, dass Sie einen guten Zuhörer sind, nur weil man hören kann. Wir wissen, dass das Hören bestimmte Fähigkeiten erfordert. (Siehe hier für Tipps.)

Heitler sagt, dass die Ehe eher ist ein Profi-Sportler zu sein. Es sagt sie Ehe erfolgreich zu machen „das Erlernen komplexer Fähigkeiten und viel Übung braucht“.

Pointer: Es gibt Unmengen an verfügbaren Ressourcen Ehe und Beziehung Bildung. Zum Beispiel Heitler ein Online-Programm namens Power of Two, Co-geschaffen, die Paaren, die eine Vielzahl von Fähigkeiten lehrt, darunter, wie effektiv zu kommunizieren, wenn Sie Unterschiede, auf gesunde und glückliche Beziehungen aufzubauen. Andere Ressourcen können Sie drehen Bücher, CDs, Wochenend-Workshops und Therapeuten aufzunehmen.

Sie können mehr über Paare Spezialist Susan Heitler, Ph.D, auf ihrer Website lernen.