6 Auswirkungen von langfristigem Stress auf Ihren Körper | DE.Superenlightme.com

6 Auswirkungen von langfristigem Stress auf Ihren Körper

6 Auswirkungen von langfristigem Stress auf Ihren Körper

Jeder erlebt Stress an verschiedenen Punkten im Leben. In der Tat ist gesund einige Stress, die sowohl für Ihren Körper und Geist.

Jedoch kann verlängert Stress, um sowohl Ihre geistige und körperliche Gesundheit schädlich sein.

(Verursacht durch Schmerzen, Einwirkung von Hitze oder Kälte, oder die psychologische Umgebung) Laut der University of Maryland Medical Center, kann Stress sowohl externe oder interne (verursacht durch Krankheit, Verletzung oder interne psychologische Faktoren).

Die zwei Arten von Stress

Es gibt zwei Hauptart von Stress: akuter Stress und chronischer Stress. Akuter Stress wird durch eine unmittelbar empfundene Bedrohung wie Gefahr, Infektion, Isolation, Verdrängung oder Lärm verursacht. In der Regel ist diese Art von Stress ist kurzlebig, und Stresshormone wieder normal, sobald die empfundene Bedrohung bestanden hat.

Doch in der heutigen Welt, sind wir oft zu chronischem Stress ausgesetzt, die mehr ist noch nicht abgeschlossen. Dies kann durch den Druck bei der Arbeit, verlängert Einsamkeit, langfristige Beziehung Probleme oder anhaltende finanzielle Sorgen verursacht werden.

Stress und Ihre Gesundheit

Nach Angaben der American Psychological Association, stellt chronischer Stress eine Reihe von gesundheitlichen Risiken. Das kann nicht nur zu schweren emotionalen Turbulenzen, die als Angst oder Schlaflosigkeit manifestieren kann, hat es sich auch auf eine Reihe von körperlichen Beschwerden verbunden gezeigt werden, darunter:

• Muskelschmerzen • Höherer Blutdruck • Schlaflosigkeit • Schwächung des Immunsystems • Adipositas • Herzkrankheit

Neben diesen körperlichen Reaktionen wurde chronischer Stress gezeigt, dass die Wahrscheinlichkeit der Sucht zu erhöhen. Verwalten von chronischem Stress

. Laut der Ohio State University Assistant Professor für Psychologie Emily K. Porensky, PhD, gibt es mehrere Strategien, die helfen können, wenn Sie zu chronischem Stress ausgesetzt sind:

• Kognitive Verhaltenstherapie kann auch körperliche Symptome wie chronische Muskelschmerzen lindern, Essstörungen und Schlaflosigkeit

• Problemorientierte Strategien wie Zeitmanagement, selbstsichere Kommunikation und Problemlösung Arbeit bewältigen, wenn die Situation etwas ist, das durch das Leben-Änderungen behoben werden können usw. Wenn jedoch problemzentrierten Bewältigungs ausfällt, Sie benötigen zurück auf emotionsorientierte Strategien fallen wie progressive Muskelentspannungsübungen, Ablenkung (mit einem Hobby, etc.) und tiefes Atmen.

Chronischen Stress verwalten Lernen ist eine wesentliche Fertigkeit in der heutigen Welt. Wenn Sie feststellen, dass Sie ein hohes Maß an Stress auf einer täglichen Basis ausgesetzt sind, kann es am besten sein, eine professionelle psychische Gesundheit zu konsultieren. Sie können helfen Ihnen wesentliche Bewältigungsstrategien zu erlernen, die eine physische Erkrankung verhindern kann, bevor es sogar beginnt, oder die Symptome zu lindern, die Sie bereits erfahren.

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