verschiedene Quelle zu lesen, wie der „Monday Blues“ zu bekämpfen und Sie werden ziemlich die gleiche Beratung in alle von ihnen finden: Holen Sie sich zusätzlichen Schlaf Sonntag Nacht. Geben Sie sich einen Ruck von kaltem Wasser in Ihrem Montagmorgen Dusche. Haben Sie etwas Kaffee. Stellen Sie sicher, etwas auf Montag setzen Liste „zu tun“, dass man etwas gibt zu freuen.

Alle sind gute Ideen, wenn das Problem nur, dass Sie eine Starthilfe in die Arbeitswoche müssen. Aber solche Vorschläge sind nebensächlich, ob es ein echtes und wichtiges zugrunde liegendes Problem ist, das angegangen werden muss. Manchmal bis Montag der Widerstand ist ein innerer emotionaler Alarm geht aus. Wenn das der Fall ist, eine kalte Dusche nehmen oder eine Tasse Kaffee zu trinken gibt Ihren Monday Blues lösen sowenig wie die Batterie aus einem Rauchmelder nehmen will ein Feuer stoppen.

Hasse Montage? Vielleicht sind Sie zahlen keine Aufmerksamkeit auf eines dieser Signale:

1. Ihre Aufgabe ist es nicht wirklich „praktikabel.“

Seien wir ehrlich: Für viele Arbeit viel anspruchsvoller in den letzten 10 Jahren geworden ist. Da die Unternehmen Personal schneiden Kosten zu senken, sind diejenigen, links zu erwarten mehr und mehr zu tun. Diejenigen, die in ihrer Arbeit gewesen sein für eine lange Zeit haben oft hohe persönliche Standards für Qualität, die fast unmöglich sind mit der erhöhten Arbeitsbelastung gerecht zu werden. Es ist anstrengend und entmutigend zu fühlen, wie „die hurrieder Sie gehen, das BEHINDER man bekommt.“ Es kann sinnvoll sein, mit Ihren Vorgesetzten zu sprechen über Ihren eigenen oder das Unternehmen Standard anzupassen. Wenn das nicht möglich, kann es Zeit, zu prüfen, ob Sie einen anderen Job zu finden.

2. Ihre Aufgabe ist es nicht befriedigend.

Nur einige wenige Glückliche haben Jobs, die sind spannend, befriedigend, angenehm, und jede Minute eines jeden Tages zu bereichern. Die meisten von uns haben eine ganze Menge Routine mit gelegentlichen Perioden der Erregung gemischt oder zumindest zufrieden. Wenn diese Momente dünn gesät sind, bekommen beschäftigt. Sie können auf bis den Teil der Zeit in der Lage sein, die Sie in Ihrer Arbeit zufrieden sind. Gibt es ein Projekt, das Sie auf das dauern könnte, würde Ihr Interesse verlängern? Gibt es eine Möglichkeit Ihre Aufgabe innerhalb des Unternehmens zu ändern, sei es durch eine Förderung oder durch eine seitliche Bewegung gehen, dass Sie neue Möglichkeiten geben würde? Ist die Personalabteilung bieten Workshops können Sie ergreifen, um neue Fähigkeiten zu entwickeln?

3. Ihr Leben ist aus dem Gleichgewicht geraten.

„Alle Arbeit und kein Spiel macht Jack einen stumpfen Jungen“ (oder Jane ein verschrobenes Mädchen.) Es ist ein altes Sprichwort, das nie irrelevant ist. Wenn Ihr Leben ist Arbeit, Arbeit, Arbeit, natürlich fühlen Sie sich aus Art. Egal, wie wichtig unsere Arbeit ist, müssen wir daran erinnern, durch Selbstpflege zu tanken. Dazu gehört auch die Entwicklung eines Hobby oder Interesse, Zeit für etwas Spaß zu nehmen und Urlaub (oder Aufenthalt-Kationen) und dabei die üblichen täglichen Gabe Recht Essen, Schlafen genug, und immer einige Übung. Wenn Sie nur sich selbst kümmern an den Wochenenden, ist am Montagmorgen der Anfang von fünf Tagen der Entbehrung. Nicht gut. Nehmen Sie die Zeit neu zu bewerten, wie Sie das Gleichgewicht Ihres Lebens während der Woche verwalten.

4. Ihre Aufgabe ist es feindlich Ihre Beziehungen.

Jobs, die lange Stunden benötigen, oder die verlangen, dass Sie der Arbeit nach Hause oder setzen in der Zeit an den Wochenenden zu nehmen, sind Mörder auf Familienleben und Freundschaft Wartung. Es ist traurig zu sehen, die Eltern an Kinder-Veranstaltungen, die nicht ihre Laptops zu Hause lassen konnte. Freunde ungeduldig mit Freunden, die einen geselligen Abend unterbrechen ein Business-Handy zu telefonieren. Ja, diese Leute anwesend, aber sie sind nicht wirklich da. Ihre Unzufriedenheit mit Ihrem Job kann ein Signal sein, dass Sie sind nicht auf zu viel von der Wärme und Intimität Sie aus Ihren Beziehungen brauchen. Werfen Sie einen sorgfältigen Blick auf, wie Sie die Anforderungen Ihrer Arbeit in einer solchen Art und Weise verwalten können, dass es nicht Sie kostet lieben.

5. Ihre Einstellung zur Arbeit eingestellt werden muss.

Wir bekommen, was wir erwarten. Für manche Menschen Arbeit ist ein Vier-Buchstaben-Wort. Die Arbeit ist, nun ja, „zu arbeiten.“ Es wird als das Gegenteil von Spaß, die fiesen Abendessen Sie, bevor Sie Nachtisch zu essen haben gesehen. Wenn eine Person eine Haltung entwickelt, die eine Arbeit oder lästige Pflicht oder erforderlich Aktivität eine große Ablenkung von Genuss ist, ist am Montagmorgen per definitionem eines Beruhigungsmittel. Wenn das der Fall ist, ist es Zeit für eine Haltung Transplantation. Sofern Sie einer der wenigen Glücklichen, sind in der Lotterie zu gewinnen oder einen Treuhandfonds zu erben, werden Sie sehr viele Stunden Ihres Lebens arbeiten. Besser, einen Weg zu finden, sie zu umarmen, und, ja, sogar genießen.

6. Sie kämpfen mit Depressionen.

Depression kann auf einer Person schleichen. Es kann nicht die Aufgabe, die Sie nach unten zieht. Es kann sein, dass Sie klinisch depressiv geworden sind. Ist Ihr Appetit weg? Haben Sie Probleme immer schlafend zu schlafen oder sich dort aufhalten? Hat Ihr Interesse an Sex eingebrochen? Hat Dinge tun, die angenehm zu sein verwendet für Sie wie einfach zu viel Mühe scheinen? Diese könnten die Anzeichen einer Depression sein. Betrachten Sie gehen eine psychische Gesundheit Berater für eine Auswertung zu sehen. Wenn Sie depressiv sind, wird der Berater mögliche Behandlungsoptionen besprechen. Dies kann einige Medikamente und einige Gesprächstherapien gehören Sie zu Ihrem alten Selbst zurück zu helfen.

Bevor Sie in die Vorstellung kaufen, dass montags schrecklich sind und einfach können nicht geändert werden, noch einen Blick. Es ist wichtig, nicht die Möglichkeit zu ignorieren, die die Schrecklichkeit in Ihrer Auswahl befindet, nicht an einem Tag der Woche. Wenn das der Fall ist, haben Sie die Möglichkeit, es besser zu machen. Stehen vor der Frage, einige Änderungen vornehmen (und vielleicht geben Sie sich, dass die Spritzer kaltes Wasser und eine Tasse Kaffee), und Sie können den Beginn einer produktiven und befriedigenden Woche machen Montag.