7 Wege zur emotionalen Beherrschung des Körpers | DE.Superenlightme.com

7 Wege zur emotionalen Beherrschung des Körpers

7 Wege zur emotionalen Beherrschung des Körpers

Emotion Meisterschaft ist eine eingebaute Kapazität, die oft noch immer verfügbar ignoriert.

Es ist eine gelehrte Fähigkeit in einer Weise, nachdenklich zu reagieren, dass Ihr Körpers des Überleben-System nicht zulassen, von Ihnen und Ihr Leben mit ineffektiv automatischen Reaktionen, Abwehrstrategien und dergleichen zu steuern.

Emotion Meisterschaft beinhaltet ein Bewusstsein und Verbindung, um Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wachsen, und Schritt für Schritt, eine Praxis zu kultivieren, oder Lebensstil bewußt zu machen, informierte Entscheidungen, die Sie auf Kurs zu halten, Ihre Ziele zu erreichen, und in dem Prozess zu bauen die Elastizität und Vertrauen brauchen Sie Herausforderungen effektiver zu handhaben.

Statt Verzweiflung geben, um, warum nicht lernen, wie man die innere Ausrüstung zugreifen müssen Sie Ihren eigenen Sinn für Kompetenz aufzubauen und ein wachsendes Gefühl der Zuversicht, dass, ja, können Sie sich und Ihr Leben ein gutes Gefühl, und zwar unabhängig die Umstände um Sie - vorausgesetzt, Sie so in gesunde und dauerhafte Art und Weise zu tun, im Gegensatz zu denen schnell zu beheben.

Dieser Beitrag beschreibt sieben miteinander verbundene Wege, die zusammen arbeiten, um Ihren Sinn für Kompetenz und Selbst als zunehmend authentisch, mutig und zuversichtlich, dass Sie wachsen.

Das Akronym MASTERY wird verwendet, mindestens 7 Paths zu umreißen, und sie sind wie folgt:

M -> Live achtsam eine Praxis der Balance und Ganzheitlichkeit in allen Aspekten des Lebens zu kultivieren.

Achtsamkeit ist ein Weg, den Sie erlaubt, bewusst Ihre Fähigkeit zu kultivieren, im gegenwärtigen Moment zu leben. Und da der gegenwärtige Moment ist buchstäblich die einzige „echte“ Macht haben Sie jemals Zugang zu jederzeit Änderungen oder eine neue Richtung Diagramm und eine immer bessere Zukunft, und so weiter, Achtsamkeit gibt Ihnen ein volleres Bewusstsein durch die Kraft Ihrer Wahl einen neuen Kurs erstellen oder verbessern einen gewählten Weg für sich selbst und das Leben - das „reine“ Macht die Zügel Ihres Lebens zu nehmen und zu halten. Durch die Stärkung oder Verstärken Sie Ihre innere Verbindung zum inneren Ressourcen und das Leben um Sie herum, treten immer mehr Leben zunehmend als mehr mühelos, friedliche Reihe von Momenten in der Zeit. Mindfulness ist das Wechseln der keine Begrenzung Gedanken und Überzeugungen, die Sie verhindert werden können, ein glückliches und Gesundheit Leben und Beziehung einfacher und mühelos vom Leben.

A -> AVOID (oder kaum teilnehmen) zuckerhaltige Lebensmittel, Getränke, einen sanften Ansatz achtsam alle bewusstseinser Substanzen und Aktivitäten in der Pflege Ihrer Selbst und Körper gehen zu lassen.

Im Rahmen des übergeordneten Ziels liebevoll für sie selbst und physische Körper zu kümmern, benötigen Sie einen sanften und mitfühlenden Ansatz go alle bewusstseinser Substanzen (oder Aktivitäten) zu lassen, wie Sie sich bewusst von toxischen Wirkungen werden sie auf Ihr Leben und Träumen. Zucker wird nun eine süchtig bewusstseinsverändernde Droge erwiesen, die Angst erhöht, Depressionen, Stimmungsschwankungen, emotionale Leiden. Es ist auch ein fesselndes Substanz, wie mehrere Studien zeigen, die die Freude Bereiche des Gehirns mehr als Heroin leuchtet.

Erstens wissen, dass alle Süchte sich als zuverlässige Wohlfühl Freunde verkleiden, immer bereit, Ihnen zu gefallen. In Wirklichkeit sind sie Leben und Traum zu stehlen Diebe! Suchen Sie nach Beweis, wie Zucker das Gefühl der Agentur und dauerhaften Wohlfühl Gefühle immer wieder gestohlen hat (im Vergleich zu Quick-Fix sind) Sie an Ihrem besten sein müssen. Da Zucker mit so vielen sinnvollen Traditionen verflochten ist, ist es wichtig, sich von Zucker der trügerischen Natur und toxische Wirkungen zu erinnern, dann überdenken und neu zu priorisieren, was wirklich Bedeutung zu besonderen Veranstaltungen bringt und Zusammenkünfte. Erziehen sich selbst zu bekommen Zucker des betrügerischen Zug, sowie toxische Wirkungen kennen.

Als nächster als bewusstseinser Substanz stört Zucker Schlaf, erhöht Angst und Depression, und ist mit Stimmungsschwankungen, Wutausbrüche und anderen emotionalen Problemen wie der Verlust der Kontrolle verbunden. Dies bedeutet, Zuckerbausteine ​​eine kritische Fähigkeit, Sie mit ausgestattet sind, und Notwendigkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen, zum Beispiel mit Ihren Zielen zu bleiben, oder nachdenklich auf eine auslösendes Situation zu reagieren, und so weiter. Unabhängig von der Anzahl der Bücher, die Sie lesen, Ihre Ziele, Glück und Frieden des Geistes auf die Realisierung, Ihr Gehirn erstaunliche Fähigkeit zur Möglichkeit denken, Entscheidungen blockiert wird, wenn eine starke Droge im Blut ist, Chaos auf Ihr Drüsensystem zu verursachen! Last but not least, Zucker wirkt sich auf Ihre körperliche Gesundheit im Laufe der Zeit, eine Entzündung des Gehirns und des Körpers verursacht, die jetzt als Ursache aller schweren Krankheiten zu verstehen ist Herz, Krebs und Diabetes gehören.

S -> Holen Sie sich regelmäßige und ausreichende Mengen an Schlaf erfrischt jeden Morgen zu genießen fühlen.

Erste regelmäßige und ausreichende Mengen an Schlaf besser macht nicht nur das Gefühl, es spielt eine wichtige Rolle in Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit und Wohlbefinden. Jeder Aspekt des Wohlbefindens hängt von einer geruhsamen Nacht. Vitalfunktionen, wie die Heilung und Reparatur des Herzens und der Blutgefäße, statt während des Schlafes. Schlafmangel ist mit körperlicher Erkrankung assoziiert, sondern auch eine Reihe von emotionalen Störungen aufzunehmen, was als „kurze psychotische“ Störung bezeichnet wird. By the way, beachten Sie die Beziehung zwischen Zuckerkonsum zu vermeiden und eine gute Nachtruhe.

T -> Gönnen Sie Ihren Körper mit vieler Liebe - als 24-7 Partner gewidmet hilft, Ihre Träume und Glück verwirklichen.

Ein wichtiger Aspekt Ihrer Fähigkeit zur Optimierung mindfu werden und kreativer oder optimale Entscheidungen zu treffen ist das Erlernen dieser Sprache. Die Sprache des Körpers entwickelt Ihre Sinnesschärfe Verstehen; es ist wie Insider-Informationen haben, wie Sie - und Ihr Leben - verkabelt werden zusammen als eine Einheit zusammenarbeiten. Es verbindet auch Sie Leben erfahren mehr voll, von innen nach außen. Anschluss an Ihrem Körper ist wie mit Ihrem persönlichen Berater hat, einen Leitfaden Sie für mehr Einsicht konsultieren. Diese lebendige und doch subtil Sprache können Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Vitalität zu verwandeln, Ihr Leben mit Zweck zu erregen und zu tieferen Ebene offenbart Ihre authentische Stimme, Kreativität zum Ausdruck, Talente und Fähigkeiten-one Sie können oder können nicht wissen, Sie haben.

E -> nahrhafte Lebensmittel, die Sie unterstützen in optimalen Zuständen von Körper und Geist zu bleiben, wenn Trigger gegenüber.

Die Verbindung zwischen Ernährung und emotionaler Gesundheit ist nun bewiesen. Während Angst und Depression lange gegolten haben, in erster Linie, wie psychische Erkrankungen zeigen neuere Erkenntnisse unzureichende Ernährung biochemische Bedingungen im Gehirn und im Körper verursacht, die von schwächenden emotionale (und physisch) Bedingungen an der Wurzel sein kann. Es ist nicht genug, um giftige Lebensmittel wie Zucker oder Transfette zu vermeiden; Ihr Körper und Gehirn brauchen absolut wichtige Nährstoffe, um optisch zu arbeiten. Und wenn Ihre Gesundheit gut ist, sind Sie Fähigkeit optimale Entscheidungen zu treffen (im Vergleich zu reaktiv diejenigen, die standardmäßig) verstärkt wird. Dies macht es nicht nur einfacher, in schwierigen Momenten ruhig zu bleiben, es gibt Ihnen auch die Zügel Ihrer Gefühle, und dass Ihre Fähigkeit, mehr Glück für sich selbst und andere zu schaffen.

R -> Get regelmäßige Bewegung Ihr Gehirn und Körper mit Sauerstoff zu versorgen, auch gesunde, Glück produzierenden Hormone freigesetzt wird.

Ihr Körper ist so konzipiert, zu bewegen. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur eine Option, sondern eine Notwendigkeit. Die Forschung hat die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit gezeigt, bei der Behandlung von Depression und Angst, und in emotionale Wohlbefinden im Allgemeinen zu verbessern. Robuste Übung erhöht Hormone bekannt als Opioide und Endorphine, die Schmerzen im unteren und erzeugen Wohlfühl Gefühle nachhaltig, im Gegensatz zu schnell beheben diejenigen. Studien zeigen auch, dass die Ausübung Brennstoffe das Gehirn auf verschiedene Weise; Neuronen selbst besser während des Trainings Treibstoff, im Schnellfeuer-Nachrichten aktivieren, die Muskelkontraktionen, Vision, Balance und andere komplexe Interaktionen zwischen allen Systemen des Körpers koordinieren. Ihr Glück zählt bewusst zu Übung wählen, vielleicht schließlich liebend zu bewegen und tun, was Sauerstoff in Ihrem Körper zirkuliert, im Idealfall mit einem ausgewogenen Programm, das Ausdauer baut, Flexibilität und Stärke.

Y -> Nehmen Sie die Zügel Ihres Lebens zu leben und authentisch SIE zu sein, in Rollen eines bewussten Beobachter, der Schöpfer und Wahl-Hersteller.

Sein authentisch ist, dass Sie vielleicht eine der größten Geschenke, die Sie sich selbst geben kann. Authentizität ist die Erlaubnis, sich selbst, zu sein, real zu sein, zu sein, wer Sie sind, bewusst von Warzen und Gnaden. Es ist auch ein Geschenk an den engsten Vertrauten Sie, wie es Ihnen befreit in Bezug auf sich selbst und anderen zu leben und zu geben, von einem Ort der Liebe und nicht zu fürchten. (Und das bedeutet nicht nur zu tun, was Sie „fühlen“ wie tun oder nicht tun. Wenn Sie das tun, könnten Sie in alten Komfortzonen stecken.) Authentisch zu leben, ist eine Wahl zu lieben und überzeugen Sie sich selbst und Leben um Sie durch die Augen des Mitgefühls, der mit ganzem Herzen. Sie sind nicht eure Gedanken, Sie viel mehr sind, du bist der Beobachter, der Schöpfer, und die Wahl Hersteller Ihres Lebens. Sie können wählen, zu beobachten und nicht Richter, und bewusst zu schaffen, was Sie wollen in Ihrem Leben und wie Sie wollen, da der Fahrer Ihres Lebens Schiff - und nicht eine bloße Passagier. Zu jeder Zeit, wie Sie auf Ereignisse zu reagieren ist immer Ihre Wahl, und Sie haben immer eine Wahl zwischen den Zügeln unter schwierigen Gefühle von Angst und Wut zu beherrschen, oder ihnen zu ermöglichen, Sie zu regieren. Als aktiver und bewusster Beobachter, der Schöpfer und Wahl Macher, Ihr Leben ist Ihr Meisterwerk oder Arbeit der Liebe.

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