Chronische Einsamkeit, wie Stress, besteuert das Immunsystem | DE.Superenlightme.com

Chronische Einsamkeit, wie Stress, besteuert das Immunsystem

Chronische Einsamkeit, wie Stress, besteuert das Immunsystem

Einsame Menschen mehr entzündungs ​​verwandten Proteine ​​in Reaktion auf akuten Stress produzieren als diejenigen, die sozial verbunden fühlen, laut einer aktuellen Studie. Mit anderen Worten, in einem Zustand der Einsamkeit lebt, ist ähnlich zu leben in einem Zustand chronischen Stresses.

Natürlich wissen wir alle, dass chronischer Stress zugeordnet ist, Krankheit einer Reihe von lebensbedrohlichen Bedingungen, einschließlich koronarer Herzkrankheit, Typ-2-Diabetes, Arthritis und Alzheimer.

Lisa Jaremka, des Instituts für Behavioral Medicine Research an der Ohio State University und leitender Autor der Forschung, sagte: „Es ist aus früheren Untersuchungen ist klar, dass schlechte Qualität der Beziehungen zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden sind, einschließlich vorzeitige Sterblichkeit und alle Arten von andere sehr schwere gesundheitliche Bedingungen. Und die Menschen, die einsam sind deutlich fühlen, wie sie in schlechter Qualität Beziehungen sind.“

Was ist die Einsamkeit, wirklich?

Ich habe immer als ein Gefühl dacht die Einsamkeit - ein gewissen Schmerz im Mittelteil, oder einen ganzen Körper Schmerzen, die für die Verbindung sehnen.

Wenn wir strukturell an der Einsamkeit suchen, wie wir in NLP neigen zu tun, könnten wir es als definieren „Not, die von Diskrepanzen zwischen Ideal und wahrgenommen sozialen Beziehungen führt.“

Mit anderen Worten, hat die Einsamkeit weniger zu tun, wie sozial engagieren Sie sind und mehr zu tun, wie Sie Ihre Beziehungen wahrnehmen. Wenn Ihre Beziehungen weniger befriedigend sind, dass Sie glauben, sie konnten oder sollten es sein, dann sind Sie eher einsam sein.

Nun, da wir in die Arena der Wahrnehmung eingegeben haben, werden die Dinge interessant.

Es scheint nun möglich, chronische Einsamkeit unabhängig davon, wie viele Freunde und Kollegen Sie haben zu erleben. Es ist auch möglich, Zufriedenheit und soziale Zufriedenheit mit relativ wenigen Freunden zu erleben, oder theoretisch überhaupt keine Freunde. Unterm Strich ist, wenn man etwas erwarten, dass Sie nicht bekommen, sind Sie eher den Mangel oder Einsamkeit fühlen.

All dies unterstützt den Fall zu Kommunikationsfähigkeiten zu lernen zu stärken und zu vertiefen Verbindungen andere Menschen. Es scheint auch wichtig, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln - Annahme Ihrer Gefühle und Selbstwertgefühl. Ohne eine solide Beziehung zu sich selbst, keine Menge von Interaktionen mit anderen genügt.

Es stellt sich auch die Frage: „Was erwarten Sie von den anderen und wie wahrscheinlich diese Erwartungen sind erfüllt werden?“ Die häufigsten unerfüllten Beziehung Erwartungen bei Erwachsenen Kindheits Erwartungen zu sein scheinen recycelt.

Zum Beispiel soll ich meine Frau von mir erwarten, selbst zu ernähren, wenn ich ein Trottel ist zu sein? Soll ich meine Kollegen erwarten, dass ich selbst respektieren, wenn ich chronisch underperform? Sollte meine Freunde wollen immer noch um mich herum zu sein, nachdem ich über sie hinter ihrem Rücken reden? Und so weiter - diese Art von kindisch Erwartungen liefert selten Zufriedenheit und Verbindung.

Fazit: Sollten wir erwarten, Liebe, Respekt und Verbindung, wenn wir nicht das gleiche anbieten?

Dies sind harte Fragen. Einsamkeit ist schmerzhaft. Und ich behaupte nicht, dass Einsamkeit die Schuld des Einsamen ist. Ich denke, das wirklich wert ist zu durchdenken und so viel Eigenverantwortung wie möglich nehmen.

Versuchen Sie, auf die folgenden Fragen und einen Kommentar mit Ihren Gedanken verlassen. Wenn Sie chronische Einsamkeit erleben:

1. Auf einer Skala von 1 bis 10, wie bewerten Sie Ihre Beziehung zu sich selbst? Wenn Sie sich selbst nicht mögen, werden Sie unwissentlich andere dazu einladen, das gleiche zu tun.

2. Sind Sie selbstkritisch? Wenn ja, Sie unwissentlich andere dazu einladen, weniger an dich zu denken, auch.

3. Wie andere wahrnehmen Sie? Wenn Sie sich in ihre Schuhe anziehen, haben sie jemanden sehen, die Verbindung geöffnet ist?

4. Wie reif sind Sie emotional? In dem Maße, dass Sie emotional regressiv sind, Sie unwissentlich andere benötigen, um Ihre Belastung zu helfen Schulter.

5. Wie sehen Sie andere? Sind sie Menschen mit Belastungen ähnlich wie Ihre eigenen, oder haben Sie sie als „problemlos“ oder mit einem unfairen Vorteile im Leben sehen? Wenn ja, werden Sie unwissentlich schieben sie weg.

Auch dies sind schwierige Fragen, und sie könnten jemanden in Schmerz ungerecht erscheinen. Aber alle von ihnen, markieren Sie Fragen zu behandeln und den Weg zu einem größeren sozialen Zusammenhang zu verweisen.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Alltagsbeziehungen

Fünf beste Selbsthilfebücher

Post Alltagsbeziehungen

Umarmung Ihrer Unvollkommenheiten kann Stress und Angst reduzieren

Post Alltagsbeziehungen

Wie man mit einem mürrischen Grump umgehen kann

Post Alltagsbeziehungen

Liebe, Lust oder Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom?

Post Alltagsbeziehungen

Drei bewährte Wege, wie eine einfache Liste dein Liebesleben revolutionieren kann

Post Alltagsbeziehungen

Tödliche Gehirnamöben in behandeltem Wasser

Post Alltagsbeziehungen

Buchempfehlungen von einem Therapeuten

Post Alltagsbeziehungen

Warst du jemals leichtgläubig? Präventive Strategien

Post Alltagsbeziehungen

Verbessern Sie Ihr Funktionieren in Stresssituationen: eine bewährte Strategie

Post Alltagsbeziehungen

Der Verbesserungsprozess in den 12 Schritten

Post Alltagsbeziehungen

Männer und Frauen nach Trauma: Umgang mit Unterschieden

Post Alltagsbeziehungen

Die psychologische Bedeutung unserer Sachen