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Erwachsene Kinder von Alkoholikern und die Notwendigkeit, sich unter Kontrolle zu fühlen

Erwachsene Kinder von Alkoholikern und die Notwendigkeit, sich unter Kontrolle zu fühlen

Außer Kontrolle Gefühl ist beängstigend für die meisten Menschen, aber noch mehr für erwachsene Kinder von Alkoholikern (ACOAs).

Das Leben mit einem Alkoholiker oder Süchtige ist unheimlich und unberechenbar, vor allem, wenn Sie ein Kind sind. Der Versuch, Menschen und Situationen zu kontrollieren, ist eine Bewältigungsstrategie, die Kinder von Alkoholikern entwickeln mit chaotischen und dysfunktionalen Familie Situationen fertig zu werden. Es ist normal, und adaptiv. Mit anderen Worten: Ihr Wunsch, alles in Ihrem Leben zu steuern, ist ein verständliches Ergebnis wächst in einer überwältigenden und traumatischen Familienumgebung.

Junge Kinder fälschlicherweise denken, dass sie ihre Eltern trinken steuern kann. Von einem frühen Alter, haben Sie versucht, Ihre Eltern zu bekommen Trinken aufhören und in gefährlicher und peinlich betrunkener Weise verhalten. Kinder von Alkoholikern schwanken zwischen verzweifelt versuchen, ihren Eltern zu trinken und dem Gefühl völlig machtlos und außer Kontrolle zu steuern.

 

Wie versuchen erwachsene Kinder von Alkoholikern, die Kontrolle zu fühlen?

Wenn wir versuchen, andere Menschen und Situationen zu kontrollieren versuchen wir das Ergebnis wollen wir zu erzwingen. Wir haben eine unerbittliche Notwendigkeit, alles und jeder in unserem Leben orchestrieren. Die Dinge haben uns auf dem Weg sein, oder wir emotional entwirren und es schwer zu bewältigen finden.

Steuerfragen können auf viele verschiedene Arten zeigen. Einige sind offensichtlich, und einige sind subtil. Sie können als gutartig sein, wie um unsere Socken in einer bestimmten Art und Weise gefaltet werden oder so verheerend wie Mobbing unserer Familie und Freunden in die Dinge zu tun, die ihre Werte verletzen.

Die Bemühungen, die Kontrolle fühlen kann zeigen sich als:

  • Ein ungutes Gefühl mit Unsicherheit
  • Erste aufgeregt, wenn die Dinge tun Sie Ihren Weg nicht gehen
  • Sein unflexibel
  • Telling Menschen, was sie sollte denken, fühlen oder tun
  • Schwierigkeit ist spontan oder mit Plänen ändern
  • Perfektionismus
  • Schwierigkeiten zu delegieren oder um Hilfe zu bitten
  • Als besonders kritisch gegenüber sich selbst und andere
  • Angst und Wiederkäuen
  • Verweigern oder nicht Ihre Gefühle oder Bedürfnisse zeigen
  • Manipulieren
  • Bedrohlichen oder geben Ultimaten
  • Gezeter

 

Diese Steuerung Verhalten verursacht Probleme für uns als Individuen und in unseren Beziehungen. Sie stellen eine übermäßige Belastung auf uns. Sie verursachen uns hart und kritisch von uns selbst zu sein. Wir fühlen uns wie wir perfekt sein müssen, alles reparieren, und weiß, wie und was zu jeder Zeit zu tun.

Wir gehen auf unfaire unsere Angst und Wut auf andere durch unsere Bemühungen, sie zu kontrollieren. Controlling Verhalten reflektieren unsere Schwierigkeiten andere und Leugnung der eigenen Gefühle zu vertrauen und muss vermeiden, verwundbar zu sein.

 

Warum ACOAs so fest auf Kontrolle halten?

Unter Kontrolle Verhalten finden wir beide Angst und die grandiose Vorstellung, dass wir die „richtige“ Sache immer wissen, zu tun.

Aufgewachsen in einem alkoholischen Familie, fühlte sich alles außer Kontrolle geraten und wir fühlten uns hilflos. Der Versuch, Menschen und Situationen zu kontrollieren gibt uns ein Gefühl der Macht, ein Gefühl, dass wir nicht mehr schikaniert werden. Wir fühlen uns sicher, wenn wir in Kontrolle fühlen. Das ist, warum wir auf die Illusion der Kontrolle halten so fest.

Um es einfach auszudrücken, es fühlt sich geradezu beängstigend, wenn wir die Kontrolle aufgeben. Es gibt ein Gefühl der Angst, die wir fühlen; ein Überbleibsel aus der Kindheit, eine Erwartung, die beängstigend, schreckliche Dinge passieren werden, wenn wir die Kontrolle loslassen.

Kinder in alkoholischen Familien oft parentified worden und nehmen an adulten Verantwortung, dass ihre Eltern vernachlässigt haben. Das Bewusstsein für Verantwortung eignet sich für unsere Überzeugung, dass wir verantwortlich sind für die Probleme anderer Festsetzung und wir müssen verantwortlich sein.

Im Herzen dieser Steuerfragen ist schwer zu vertrauen andere. In alkoholischen Familien, Erwachsene sind nicht immer zuverlässig und vertrauenswürdig. Es gibt tiefe Leugnung des Alkoholismus und Dysfunktion und Kinder sind oft gesagt, dass „nichts falsch“. Aber etwas ist sehr falsch - der Alkohol beschäftigt trinken (oder Schlaf eine aus) und seine / ihre Ehepartner mit Bemühungen beschäftigt, die Probleme zu beheben und den Schaden durch den Alkohol getan zu mildern. Dies lässt die Kinder verwirrt und emotional vernachlässigt (und manchmal auch körperlich vernachlässigt und / oder missbraucht). Wenn Kinder können ihre Eltern nicht vertrauen, reagieren sie mit einem intensiven Bedürfnis Dinge selbst zu steuern.

 

Was bedeutet es, Kontrolle zu übergeben?

Steuer Surrendering heißt, wir lassen die Dinge natürlich passieren; wir übernehmen Verantwortung für unsere eigenen Gefühle und Handlungen, aber nicht versuchen, andere zu zwingen, zu tun oder sein, was wir wollen. Wir erlauben andere (und sie selbst), Fehler zu machen, und wir können annehmen, dass die Dinge nicht immer gehen, um die Art, wie wir wollen, aber wir können bewältigen, während Ruhe und flexibel zu bleiben. Statt unsere Energie zu nutzen, Dinge zu kontrollieren, können wir es verwenden, um Dinge zu genießen!

Kinder von Alkoholikern versuchen zunächst verzweifelt ihre außer Kontrolle Leben zu Hause zu kontrollieren, aber völlig machtlos am Ende des Gefühl und außer Kontrolle geraten. Die Wahrheit ist, dass die Kontrolle nicht alles oder nichts ist. Wir können einige Dinge kontrollieren und andere nicht. Wir können unsere Gedanken, Gefühle und Verhalten steuern, aber nicht das, was andere tun oder fühlen. Also, wenn Sie nicht Ihre Mutter Trinken aufhören machen oder Ihr Ehepartner einen Job bekommen, können Sie entscheiden, wie Sie diese Situationen bewältigen. Du bist nicht völlig machtlos, weil Sie Ihre Gefühle und Reaktionen steuern.

Versuchen Sie bleiben offen für andere Möglichkeiten, Dinge zu tun. Beachten Sie Ihre Alles-oder-nichts-Denken, das Ihnen sagt, dass Sie Ihren Weg der beste und einzige Weg ist. Die meiste Zeit gibt es mehr als eine anständige Art und Weise, Dinge zu tun. Zugleich bleiben konzentrierte sich auf die Probleme, die wirklich sind Ihnen zu lösen. Codependents und ACOAs wollen jedermanns Probleme zu lösen; dies ist nicht möglich, und es führt oft zu uns mehr Stress und beschädigte Beziehungen als es wert ist.

Wir haben nicht nur die Möglichkeit, „unter Kontrolle“ zu sein oder „außer Kontrolle“ zu sein. Wenn wir andere Menschen zu kontrollieren, aufhören zu versuchen, wählen wir darauf vertrauen, dass sie gute Entscheidungen treffen können, und wenn sie es nicht können, lösen das sind nicht unsere Probleme. Akzeptieren, dass wir nicht alle kontrollieren können und alles ist wichtig für unser Glück. Wie zu erkennen, dass wir für jeden verantwortlich sein müssen, sonst nicht, und wir haben nicht zu belasten sie mit dem Druck immer „richtig“ und in der Steuerung zu sein. Lösen von anderen Problemen der Menschen ist nicht gefühllos; die Menschen ermöglicht, Dinge herauszufinden für mich ist eine liebende und vertrauensvolle Handlung.

Aufgeben versuchen, die Dinge zu steuern, bedeutet, dass Sie darauf vertrauen, dass Sie mit dem, was Leben hat im Speicher bewältigen können. Wir alle wissen, dass die meisten der Kontrolle ist wirklich nur eine Illusion; wir können nicht andere Menschen oder die Natur kontrollieren oder die meisten Situationen. Freiheit ist, zu wissen, dass wir die Fähigkeiten haben, fertig zu werden, dass wir robust sind, und dass wegen unserer Lebenserfahrungen, wir können und werden die Herausforderungen durchkommen, die wir heute konfrontiert sind.

 

 

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