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Gönnen Sie sich eine emotionale Reinigung vor dem neuen Jahr

Gönnen Sie sich eine emotionale Reinigung vor dem neuen Jahr

„Verbringen Sie in den nächsten Tagen für das Jahr der Vorbereitung voraus: jeder Vergib, lassen Sie alles...“ ~ Marianne Williamson

Trotz gehabt zu haben, was viele einen sehr schönen Urlaub in Betracht ziehen würden, habe ich einen Post-Weihnachten „Kater“ -a psychisch müde und Völlegefühl von mehr als scheinbar alles führt. Mit der Urlaub Dekorationen und all meiner Familie neuer Geschenke, fühlt sich unser Haus wie eine Episode von A & E Hoarders. Nach dem Über Geselligkeit und Feiern, sehnen ich die Einsamkeit und Ruhe. Rich Essen und Trinken haben uns nie wieder an einer Schokolade Schildkröte aussehen wollen und das Laufband mit aller Macht zu treffen. Mein emotionales Gleichgewicht ist aus dem Gleichgewicht von Wieder ausgelöst Trauer der Verluste meiner Eltern vor Jahren, die ich wünsche, hier waren, vor allem während der Ferien. Das Volumen meiner inneren Kritiker hat sich irgendwie Weg nach oben, wie ich mit Selbstzweifeln gefüllt bin und zweiten erraten ob das, was ich habe, um für meine Kinder, Familie, Freunde gegeben oder gemacht und das Personal ist entweder zu viel oder irgendwie nicht genug...

Durch meine Praxis weiß ich, dass Post-Urlaub Blues etwas, das viele von uns Erfahrung. Wenn Sie meinen Post-Urlaub „Kater“ beziehen können Sie mit mir diesen „emotional reinigen“ dabei:

  1. Bewegen Selbstpflege auf die absolute Spitze der Liste. Informieren Sie sich auf den Schlaf, viel Wasser trinken und essen Licht und gesunde Lebensmittel. Übung erhöhen Sie Ihre Endorphine, Natur Antidepressivum. Nehmen Sie Fischöl als einen Mangel an Vitamin D aus dunkelen Wintertag können Depressionen verschlimmern. Haben schöne Dinge für ein Schaumbad sich-nehmen, bekommen eine Massage (vielleicht geben ein, eins zu bekommen!), Liebevoll pflegen und kleiden sich so fühlen Sie sich bequem und sicher. Gönnen Sie sich mindestens 20 Minuten Ruhezeit für tiefes Atmen, Stretching oder Meditation. Sie sich nicht über planen.
  2. Drehen Sie die Lautstärke auf Ihrem inneren Kritiker und ließ Scham gehen. Verstehen Sie, dass wir als Menschen Arbeiten im Gange sind. Wählen Sie eine positive Mantra, wie: „Ich auch nur ein Mensch bin und ich tue das Beste, was ich kann“ oder „niemand ist perfekt und ich bin genau wie ich sein sollte.“ Schauen Sie sich die guten Teile und geben Sie sich Kredit für alle gut Absichten und alles, was Sie erreicht haben.
  3. Verstehen Sie, dass alles aus einem Grund geschieht und alles ist wie es sein sollte. Das Leben hat einen Rhythmus von Ebbe und Flut. Verstehen Sie, dass nur als Pendel schwingt, werden diese Zeiten von Über schaffen Gelegenheit für einen Ausgleichsprozess „Loslassens“, so dass alle zur Homöostase zurückkehren kann.
  4. Tend zu Ihrer Umgebung. Spülen Sie alles, was Sie nicht wollen, bedarf, Nutzen oder Wert. Machen Sie Platz für Frieden und Freude. Sauber, organisieren und zu Hause dekorieren, so dass es ein Heiligtum ist.
  5. Ehre deinen Gefühlen und ließen sie gehen. Ihre Gefühle sind immer normal Antworten auf alles, was Sie im Laufe Ihres Lebens erfahren haben. Lassen Sie sich Ihre Gefühle in Ihrem Herzen und Körper fühlen. Danke, dass Sie Ihre Gefühle für die Weisheit, die sie mitgebracht haben. Atmen Sie in sie und atmen sie aus, die Freigabe sie vollständig.
  6. Denken Sie über das vergangene Jahr. Identifizieren Ereignisse oder Erfahrungen, für die Sie Groll oder negative Gefühle hegen eine nicht wollen, in das neue Jahr begrüßen. Schreiben Sie diese auf Papier. Erweitern Sie Mitleid an sich selbst, andere und diese Erfahrungen von jedem Vorlesen nach und erklärt: „Ich vergebe und lassen Sie alle und alles im Zusammenhang mit XYZ...“ Verabschieden dieser Erfahrungen und begehen sie in der Vergangenheit zu verlassen. Feierlich zerkleinern oder das Papier verbrennen. Gönnen Sie sich einen Moment der Ruhe, Gebet oder Meditation Ihren Geist, Körper und Geist neu zu starten.

Diese emotionale Reinigung werden Sie von psychologischen Giftstoffe frei, so dass sich das Jahr von einem Ort der Balance und Wellness zu starten. Willkommen Freude, Gesundheit und Wohlstand im neuen Jahr!

Mit freundlicher unterstützen, indem Sie hier den Autor für WEGO Gesundheit Aktivisten!

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