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Ich bin einfach nicht so glücklich

Ich bin einfach nicht so glücklich

 

Ich bin ein Student der positiven Psychologie und großen Glück-Promotor. Ich denke, wir alle verdienen ein gutes Gefühl und Freude in unserem Leben zu finden. Aber gibt es zu viel Gewicht in diesen Tagen auf Glück setzen? Fühlen Sie sich jemals Druck, glücklich zu sein?

Die Idee, dass wir alle die Verantwortung für unser eigenes Glück und dieses Glück sind eine Wahl befähigen werden kann.

Es ist hilfreich zu wissen, dass Sie einfache Dinge tun, um Ihr Glück zu erhöhen. Doch trotz zwingender Forschung, die diese Dinge zur Verbesserung der Stimmung zeigt, kann niemand garantieren, dass, wenn Sie trainieren, mit anderen zu verbinden, Praxis Dankbarkeit, und konzentrieren sich auf Ihre Stärken, werden Sie glücklich. In Wirklichkeit ist es nicht eine Formel für Glück. Was passiert, wenn Sie diese Dinge konsequent tun und du bist immer noch nicht glücklich? Fühlen Sie sich wie Sie Fehler sind, wenn es um die Erhöhung Ihr Glück kommt?

Wenn wir sagen, dass jeder glücklich sein können wählen, laufen wir Gefahr, zu beschämen und die Menschen die Schuld, die die ganze Zeit gedrückt ist oder nicht zufrieden sind.

In einem Ausmaß Glück ist eine Wahl, und es gibt kognitive und Verhaltensstrategien, die ich als Therapeuten für die Erhöhung Ihres Glücks empfehlen würde, aber das bedeutet nicht, dass jeder das gleiche Maß an Glück zu erreichen.

Wenn Sie all die „richtigen“ Dinge tun und du bist immer noch nicht glücklich, es ist nicht deine Schuld. Akzeptieren Sie, dass dies ist, wie Sie sich gerade fühlen. Es bedeutet nicht, dass Sie nicht immer glücklicher sein werden. Und es bedeutet nicht einmal, dass Sie glücklich sein wollen, müssen. Für manche Menschen ist das Glück nicht einmal das Ziel. Wir müssen nicht alle wollen oder die gleiche Art von Glück zu erwarten.

Wir könnten auch gut tun, um unsere Definition von Glück zu erweitern. Vielleicht glücklich zu sein, ist nicht nur ein Gefühl der Freude. Für mich beinhaltet Glück auch die Komplexität der Annahme, Vergebung, Frieden, Überwindung und wächst.

Sie sollten nicht in dem Gefühl glücklich gemobbt werden.

Ihre Gefühle sind gültig. Richtet sich nicht depressiv oder mit einem Rückschlag oder Übergang ist für kämpfen. Sie nicht selbst die Schuld und zu Ihrem Unglück hinzufügen, wie Sie durch das Gefühl „sollte“ glücklicher sein. Vergleicht man sich zum Glück Meßstab die alle anderen werden nach hinten losgehen.

Versuchen Sie, bleiben vorhanden mit Ihren Gefühlen und akzeptiere sie ohne Urteil. Schieben Sie sich glücklich sein kann anstrengend sein, wie auf einer Maske setzen und so zu tun, jemand anderes zu sein. Reale Beziehungen und echte Verbindungen erfordern, dass Sie als Ihr ganzes Selbst zeigen (schwer Gefühle und alle). Und wenn Sie jetzt nur nicht so glücklich sind, das ist OK. Sie sind berechtigt, alle Ihre Gefühle zu fühlen.

Obwohl ich es wichtig, denken Sie alle Ihre Gefühle zu akzeptieren und erleben, ich Sie drängen Hilfe von einem qualifizierten psychische Gesundheit zu suchen professionelle, wenn Sie Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung haben. 800 - - 273-8255 Sie können auch die Suicide Prevention Lifeline unter 1 nennen.

 

© 2016 Sharon Martin, LCSW. Alle Rechte vorbehalten.

 

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Sharon Martin, LCSW schreibt über das Glück, Selbstakzeptanz, Co-Abhängigkeit und gesunde Beziehungen für PsychCentral, die Good Men Project und anderen Publikationen. Folgen ihrer Arbeit auf Facebook und erhalten Höhepunkte ihres Schreibens und andere Projekte durch ihren Newsletter.

 

Foto: FreeDigitalPhotos.net

 

 

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