Liebe, Herzschmerz und wie man sich erholt | DE.Superenlightme.com

Liebe, Herzschmerz und wie man sich erholt

Liebe, Herzschmerz und wie man sich erholt

Romantische Liebe ist mystisch und magisch-Permeation jeden Aspekt von Geist, Körper und Geist, bis Sie vollständig verbraucht werden. Die Intensität der Anziehungskraft, die Tiefen des Wunsches und die Kraft der Leidenschaft sind gleichzeitig aufregend, berauschend und erschreckend. Enormer Mut ist eine Voraussetzung für die ehrfürchtige Verwundbarkeit der Eröffnung Ihr Herz, Körper und Seele für die Liebe auf.

Wenn die Liebe nicht erwidert oder aufrechterhalten wird, ist es wie ein Tod. Es ist wie eine Blume, die für die Sonne sehnt, bis sie vollständig blüht, bis die letzte Blütenblatt fällt. Herzschmerz fühlt sich an wie Sie links sind nach außen gekehrt. Die Symptome spiegeln eine depressive Episode-Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Traurigkeit, Apathie, Hoffnungslosigkeit und manchmal sogar zum Verlust des Lebenswillen.

Durch Therapie versuchen wir, unsere Liebesbeziehungen zu verstehen und zu analysieren. Neu erstellen wir alte Muster? Füllen einer Lücke? Süchtig nach Liebe? Suche nach dem Ich-Validierung? Dysfunktionale? Delusional? Naiv? Wahnsinnig? Vielleicht. Oder vielleicht sind wir nur menschlich und unter den Kräften der Liebe.  

Die Erholung von Herzschmerz ist ähnlich wie Trauer verarbeiten, so dass wir gehen durch die folgenden Stufen:

  1. Denial ( „Das kann nicht das Ende sein, ich bin sicher, dass er nennen.“)
  2. Anger ( „Ich hasse sie.“)
  3. Bargaining ( „Vielleicht, wenn ich anders verhalten, dass es funktionieren würde.“)
  4. Depression ( „Ich will nie wieder lieben, damit ich diesen Schmerz nie wieder fühlen.“)
  5. Die Annahme ( „Es war. Und jetzt ist es vorbei.“)

In meiner Praxis habe ich Hunderte durch die Tiefen der Depression geraten, den Herzschmerz begleitet. Ich empfehle die folgenden: 

Kennen Sie Ihre Liebe ist / war echt. Ihre Gefühle sind immer real. Nur weil es nicht zuletzt hat, bedeutet nicht, war es nicht real oder wahr. Sie sind nicht verrückt, dumm, falsch oder wahnhafte.

Verstehen Sie die Liebe ist immer ein Geschenk. Die Liebe ist ein Segen, auch wenn es schmerzhaft endet, für Herzeleid große Weisheit trägt.

Bedenken Sie, dass alle Dinge passieren und die Leute kommen in unser Leben aus einem bestimmten Grund. Eine Beziehung, die endet, ist kein Fehler. Wie Eckhart Tolle sagt: „‚Das Leben Sie geben, was Erfahrung ist sehr hilfreich für die Entwicklung deines Bewusstseins.‘

Bleiben Sie in der Gegenwart. Nicht über die Vergangenheit grübeln oder zweite Ihre Handlungen erraten. Sie nicht Sorgen über die Zukunft ( „Wird er jemand anderen finden? Wird diese Beziehung besser?) Bleiben Sie aus dem Kopf, denn das ist ein gefährlicher Ort zu gehen. Üben Achtsamkeit Techniken wie tiefes Atmen und Meditation, sich im gegenwärtigen Moment zu erden. Lassen Sie sich die Gefühle in Ihrem Körper fühlen und sich vorstellen, Sie atmen in, was Sie brauchen (Stärke, Hoffnung, Energie) und was Sie nicht tun (Schmerzen, Schmerzen, Trauer.)

Lassen Sie Gefühle von Wut, Hass und Rachegedanken. Verstehen Sie das alles Ego verwandt sind und verursachen Sie mehr schaden als nützen. Wut verschärft Angst und Depression, hält uns tethered und hindert uns daran, vorwärts bewegt. Als Nelson Mandela sagte: „Das Ressentiment ist wie Gift trinken und hofft, dass es deine Feinde töten.“ Statt in einem Moment der Ruhe, wiederholt das Mantra: „Ich vergebe und lassen Sie und lassen Sie gehen.“,

Seien Sie nicht eine Whack-a-Mole sein und immer wieder den Kopf stößt nach oben für die Ablehnung von dem Objekt Ihrer Zuneigung. Wie Mark Twain sagte: „Lassen Sie niemals jemand Ihre Priorität sein, während erlaubt sich, ihre Option zu sein.“

Holen Sie sich Unterstützung. Sprechen Sie mit Freunden und Familie, die empathische und Art sind. Sucht-Therapie oder Beratung. Erhalten Sie sofort Hilfe, wenn so deprimiert fühlen Sie sich selbstmörderisch sind.

Kennen Sie liebenswert sind. Nicht das Ende einer Beziehung falsch interpretieren, wie das heißt, Sie irgendwie nicht genug sind. Manchmal sind die Leute nicht in der Lage uns die Liebe zu geben, die wir brauchen und verdienen, die ihr Problem ist und nicht verkaufen. Sie sind genau so, wie Sie sein sollte und sind vollkommen liebenswert genau so, wie Sie sind.

Üben Sie Selbstliebe. Erkennen Sie masochistisch und Selbstbeschädigung Verhaltensweisen (nicht essen, Drogenmissbrauch, riskante Verhaltensweisen, etc.) und nip sie im Keim. Achten Sie auf sich und setzen Grenzen für sich selbst, wie Sie es für jemanden, der Sie sehr lieb. Halten Sie sich an Struktur und Routine. Genug Schlaf bekommen. Nehmen Sie am Morgen, sich anziehen und raus. Essen Sie nahrhafte. Denken Sie daran, dass die Übung ein natürliches Antidepressivum. Halten Sie beschäftigt und nicht isolieren sich selbst oder Ihre Depression wird auf Sie einen tieferen Halt nehmen. Setzen Sie einen Fuß vor den anderen.

Weiß, das wird auch vorübergehen. Auch wenn Sie sich nicht vorstellen, sich besser fühlen kann oder wieder offen zu lieben, Sie ganz sicher. In meiner Praxis habe ich durch die Elastizität des menschlichen Geistes eingeschüchtert und erstaunt.

„Die Emotion, die das Herz brechen kann, ist manchmal die sehr ein, dass es heilt...“ ~ Nicholas Sparks

Was empfehlen Sie von einem gebrochenen Herzen zu erholen?

Die Psychologie des Erfolgs, kostenloses Webinar über PsychCentral

Ähnliche Neuigkeiten


Post Alltagsbeziehungen

15 Möglichkeiten, den Winter-Blues zu schlagen

Post Alltagsbeziehungen

Fröhliches Thanksgiving mit allen Komplikationen

Post Alltagsbeziehungen

Das Schreiben von Kriegern: den Krieg von innen heraus betrachten

Post Alltagsbeziehungen

10 Dinge arrogante Leute würden sagen, wenn sie sich trauten

Post Alltagsbeziehungen

Mobbing und Disziplin - das zweite Kind bekommt manchmal die Strafrunde

Post Alltagsbeziehungen

Negative Zukunftswahrnehmung und Teufelskreis der Depression

Post Alltagsbeziehungen

Paare, Familienbindungen und Familienbindungen

Post Alltagsbeziehungen

Halten Sie es einfach und liebevoll

Post Alltagsbeziehungen

John und Elaine Leadem letzte psychische Gesundheit Helden Cartoon - ein Thon

Post Alltagsbeziehungen

Wie Sie Ihre Erziehung effektiver machen # 2

Post Alltagsbeziehungen

Psych zentrale Blogparty zum Tag der psychischen Gesundheit - was für ein Erfolg!

Post Alltagsbeziehungen

10 Zeichen, du bist ein emotionaler Rebell