Macht, Kontrolle und Coabhängigkeit | DE.Superenlightme.com

Macht, Kontrolle und Coabhängigkeit

Macht, Kontrolle und Coabhängigkeit

Macht gibt es in allen Beziehungen. Macht zu haben bedeutet, ein Gefühl der Kontrolle zu haben, Entscheidungen zu haben und die Fähigkeit, unsere Umwelt und andere zu beeinflussen. Es ist ein natürlicher und gesunder Instinkt unsere Macht auszuüben, unsere Wünsche und Bedürfnisse erfüllt zu bekommen.

Wenn wir ermächtigt fühlen, können wir unsere Emotionen verwalten, glauben wir, dass wir die Materie und dass wir die Ergebnisse beeinflussen können. Wir haben ein Gefühl der Wirksamkeit in unserem Leben, anstatt auf die Wirkung anderer und Umstände zu sein. Statt zu reagieren, können wir handeln, weil wir eine interne Locus of Control haben.

Impaired Strom

Im Gegensatz dazu viele von uns können machtlos und Opfer äußerer Kräfte fühlen. Wir können das Gefühl, dass unser Schicksal aus unseren Händen ist. Einige von uns freiwillig unsere Macht an andere aufgeben. Wir können mit der Ausübung unserer eigenen Kraft unwohl fühlen, und glauben, dass wir andere entfremden. Stattdessen könnten wir anderen, verschieben, auf ihre Wünsche und Bedürfnisse zu reagieren und Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen und selbständiges Handeln zu initiieren. Wir könnten das Gefühl, dass wir meinen wir Sie oder erhöhen unsere Stimme, wenn wir nur sagen, was wir wollen oder nicht mögen. Dies beeinträchtigte Gefühl der Macht ist häufig bei codependents und ergibt sich aus:

  1. Ein gewöhnlicher externer Fokus
  2. Scham und geringes Selbstwertgefühl - nicht das Gefühl würdig
  3. Abhängigkeit und Mangel an Autonomie - übermäßiges Bedürfnis nach einer Beziehung
  4. Der Mangel an Durchsetzungsvermögen und Rücksicht auf andere Entscheidungen
  5. Unannehmlichkeit mit Macht und einem Glauben, dass es schadet Beziehungen
  6. Angst vor Ablehnung und Verlassenheit
  7. Sie benötigen für andere Liebe und Anerkennung zu fühlen, zufrieden und glücklich
  8. Denial-of-Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle
  9. Mit unvernünftig Erwartungen anderer
  10. Ein Mangel an Selbstverantwortung (Opfer-Mentalität Schuld)

Machtungleichgewichten in Beziehungen

Viele Beziehungen haben Machtungleichgewichte. Wenn wir unsere Leistung verweigert haben und sie nicht für eine der oben genannten Gründe auszudrücken, ist es natürlich für jemanden anderen das Vakuum zu füllen. Oft in codependent Beziehungen, ein Partner - manchmal ein Süchtiger, Narziss oder Missbraucher - übt Macht über die andere. Normalerweise sind die acquiescent Partner versucht, Einfluss auf indirekte oder passiv-aggressive Art und Weise auszuüben, wie Quellen. Chronischer Mangel an Energie kann zu Depressionen und körperlichen Symptomen führen.

In etwas gesünderen Beziehungen, konkurrieren beiden Partner um die Macht im laufenden Machtkämpfen. Diese in der Regel drehen sich um Geld, Aufgaben, Kinderbetreuung und verhandeln, wie und mit wem Zeit ausgegeben wird. Um Konflikte zu vermeiden, trennen einige Paare Domänen, in denen sie jeweils mehr Kontrolle ausüben. Historisch gesehen, regierten Mütter und Väter das Quartier mehr verdienten und kontrolliert Finanzen. Dies setzt sich fort in vielen Familien trotz der Frauen verbesserte Ertragskraft, vor allem, wenn sie kleine Kinder haben.

Traditionelle Rollen verändern und immer egalitär. Männer beteiligen sich mehr in der Kinderbetreuung und Elternschaft. Durch die Arbeit oder Leistung außerhalb des Hauses hat, Frauen erfahren, dass sie außerhalb der Ehe funktionieren kann. Diese potenziell gibt ihnen größere Macht in der Beziehung. Einige Partner werden resentful wenn alles nicht mehr als 50 geteilt - 50, aber kritischer ist die Wahrnehmung von Ungerechtigkeiten und unausgewogene Kraft. Dies kann passieren, wenn unsere Gefühle und Bedürfnisse werden ignoriert. Wir fühlen uns nicht zugehört oder dass unsere Eingangsfragen. Wir fühlen uns unwichtig und verärgert. Wenn wir keinen Einfluss haben, fühlen wir uns disrespected und kraftlos.

Geteilte Kraft

Selbstwertgefühl und Autonomie ist eine Voraussetzung, um Macht zu teilen und unsere Wünsche und Bedürfnisse berechtigt fühlen, auszudrücken, einschließlich Anforderungen für Respekt und Gegenseitigkeit. In einer gesunden Beziehung ist Macht geteilt. Beide Partner übernehmen die Verantwortung für sich selbst und für die Beziehung. Die Entscheidungen werden gemeinsam, und sie fühlen sich sicher und geschätzt genug zu sein verwundbar gemacht. Sie sind in der Lage zu sagen, was sie mögen und nicht mögen und was sie wollen und werden nicht tolerieren. Beziehungen und Intimität erfordern Grenzen. Ansonsten fühlt sich ehrlich Selbstausdruck zu riskieren, zu bedrohlich. Grenzen gewährleisten gegenseitige Achtung und das Glück der beiden Partner.

Codependents und Leistung

Codependents aufwachsen allgemein in Familien, in denen Macht über sie in einem dominant-devoten Muster ausgeübt wurde. Ihre Bedürfnisse und Gefühle wurden ignoriert oder kritisiert. Wenn persönliche Macht und Selbstwert nicht gefördert werden, kommen wir zu glauben, dass Macht und Liebe können nicht nebeneinander bestehen. Macht bekommt einen schlechten Ruf. Wir haben Angst vor unserer eigenen Kraft und sich sicher zu fühlen und geliebt lernen, andere aufzunehmen und bitte. Für Mädchen, kann dies in Familien verstärkt werden, in denen Frauen und Mädchen als zweite Klasse angesehen werden oder nicht sein Durchsetzungsvermögen, autonom, gebildet und selbsttragende gefördert.

Auf der anderen Seite, einige Kinder aufwachsen, der beste Weg, um zu entscheiden, sich sicher zu fühlen und ihre Bedürfnisse erhalten erfüllt ist, Macht über andere auszuüben. Dies stellt auch Probleme, da es erzeugt Angst und Ressentiments und macht unsere Partner in passiv-aggressive Art und Weise zurückziehen oder verhalten.

Viele codependents nie sein Durchsetzungsvermögen oder wie man Probleme lösen gelernt. Sie sind nicht in der Lage zu wissen, und ihre Wünsche und Bedürfnisse geltend machen oder Entscheidungen treffen, oft sogar für sich. Sie verzichten Kontrolle über sich selbst und verschieben oft für andere oder gar nicht handeln. Durchsetzungsvermögen ist ermächtigt, erfordert aber eine Grundlage der Autonomie und Selbstwertgefühl, die beide schwer codependents. Allerdings kann Durchsetzungsvermögen erlernt werden, und so tut, baut das Selbstwertgefühl.

Kontrolle ist eine der primären Symptome von Co-Abhängigkeit - die Kontrolle über sich selbst oder andere. Es wird verwechselt mit Macht. Da codependents ein Gefühl der Macht in ihrem Leben fehlt, versuchen Sie stattdessen zu manipulieren und zu kontrollieren andere. Statt die Verantwortung für ihr eigenes Glück zu nehmen, die Ermächtigung würde, codependents' Fokus ist extern. Anstatt direkt auf ihre Bedürfnisse zu kümmern, versuchen sie Macht über andere auszuüben und andere zu kontrollieren, um sich in Ordnung auf der Innenseite fühlen. Sie denken: „Ich werde ihn ändern (oder sie) zu tun, was ich will, und dann werde ich glücklich sein.“ Dieses Verhalten beruht auf der irrigen Glauben, dass wir andere ändern können. Aber wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt sind, fühlen wir uns hilflos und machtlos.

Wie man Empowered

Liebe und Macht ist nicht unpassend. In der Tat, die Liebe heißt nicht, sich aufzugeben, was schließlich zu Unmut führt. Liebe tatsächlich die Ausübung der Macht ist. Anspruch unserer Macht bewusst zu leben, erfordert das Lernen, die Verantwortung für uns selbst und unsere Entscheidungen, Aufbau von Selbstwertgefühl, und direkt für unsere Bedürfnisse zu fragen und will. Da wir sie lernen ehrlich auszudrücken und Grenzen setzen und sagen, nein, wir schaffen Sicherheit und die gegenseitigen Respekt, so dass unsere Partner das gleiche zu tun. Sehen Sie meinen ebook, wie Sie Ihren Verstand sprechen - Werden drängend und Set Limits.

Immer mehr Autonomie ist auch wichtig, nicht nur das Selbstwertgefühl aufzubauen. Autonomie versichert uns, dass wir auf unserem eigenen überleben können. Dieses Wissen macht uns weniger abhängig von anderen Zustimmung. Auf diese Weise können Paare weniger reaktiv sein. Sie sind in der Lage, ihre Gefühle zu teilen, hören sich die Bedürfnisse, Probleme zu lösen, und zu verhandeln, ohne defensiv zu werden oder die Schuld. Unsere Verwundbarkeit teilen - unsere Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse - eigentlich unser wahres Selbst in einer Umgebung von Gegenseitigkeit und Vertrauen stärkt. Somit ermöglicht unsere Macht zu behaupten Sicherheit und ermöglicht eine Intimität und gedeihen lieben. Wenn wir machtlos oder unsicher fühlen, die Liebe und die Gesundheit der Beziehung bedroht sind.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Alltagsbeziehungen

Die 2017 mentalen Helden

Post Alltagsbeziehungen

Zerstört Zorn eine Beziehung? Gedanken und Strategien

Post Alltagsbeziehungen

Ich träume von einem unvollkommenen Weihnachten

Post Alltagsbeziehungen

Die Kraft der Berührung

Post Alltagsbeziehungen

Ein Überblick über sexuelle Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom und Sexualauffälligkeitsdefizite

Post Alltagsbeziehungen

Wo liegen Ihre Stärken und Schwächen

Post Alltagsbeziehungen

Willst du wahre Liebe finden? Hör auf diese 4 Beziehungsmythen zu glauben

Post Alltagsbeziehungen

Ein einfacher Glückshack

Post Alltagsbeziehungen

Gesunde Grenzen für den Urlaub

Post Alltagsbeziehungen

4 Möglichkeiten, mit dem Kampf aufzuhören

Post Alltagsbeziehungen

10 Schritte zum Setzen gesunder Grenzen

Post Alltagsbeziehungen

15 existenzielle Fragen, die die psychische Gesundheit verbessern könnten