Null Motivation zur Arbeit, kann aber nicht wieder krank werden? 10 Dinge zu tun | DE.Superenlightme.com

Null Motivation zur Arbeit, kann aber nicht wieder krank werden? 10 Dinge zu tun

Null Motivation zur Arbeit, kann aber nicht wieder krank werden? 10 Dinge zu tun

Wir alle brauchen die gelegentlichen „Tag der psychischen Gesundheit“ aus der Arbeit, aber was ist, wenn Sie bereits krank einmal zu oft genannt wird? Vorausgesetzt, dass Sie eine normale Ebbe in der Energie erleben Sie für die Arbeit haben und nicht ein ernsteres Problem (wie Depressionen, Sucht oder Ihren Job abhorring, in dem Fall, dass Sie einen Therapeuten oder Berater konsultieren sofort) sind hier einige Dinge, die Sie tun können, :

  1. Incentivize selbst. Gönnen Sie sich Ihren Lieblings-Kaffee oder Tee auf dem Weg zur Arbeit. Machen Sie Mittagessen Pläne. Zeitplan etwas schön nach der Arbeit, wie ein Training, ein Beisammensein mit Freunden oder einer PJ Nacht zu Hause mit einem guten Film. Erinnern Sie sich diese Dinge sind besser als die Schuld in krank zu nennen, die peinliche Ausreden, die vorgenommen werden müssen (oder die gefälschten Husten...) und der Überwältigung von doppelt so viel Arbeit am nächsten Tag.
  2. Verwenden Sie ein Mantra. Wählen Sie eine positive Erklärung bekommen Sie in Bewegung (dh „Wenn ich das Beste tun, was ich kann, ich mein Bestes selbst bin.") Ich ziehe Dory ‚Just Schwimmen halten‘ von Finding Nemo...
  3. Nehmen Sie ihm einen Schritt zu einer Zeit. Setzen Sie einen Fuß vor den anderen (dh aus dem Bett, Dusche, anziehen, etwas zu essen haben, machen Sie Ihren Weg aus der Tür, etc.) Schätzchenjobsteps... Oft finde ich, dass ich einmal in Bewegung bringen, ich herausziehen meinen Funk und Gewinn an Dynamik.
  4. Machen Sie es für sich selbst zu erleichtern. Nehmen Sie ein Taxi statt Bus. Überspringen Sie die Reise in die Reinigung. Abhaken ein paar Dinge auf der „To Do“ -Liste die Last zu erleichtern. Fragen Sie nach der Unterstützung, die Sie von Ihrem Partner benötigen, Freunde und Familie (auch wenn es nur ein paar aufmunternde Worte oder etwas Stoßen.)
  5. Schalte einen Tempomat. Wir können nicht mit voller Geschwindigkeit laufen jeden Tag vor, und es gibt einige Tage, den Autopiloten erfordern. Als Therapeut, sind diese Tage, dass ich vielleicht weniger begeistert Interpretationen oder Coaching Anregungen für meine Kunden, und vielleicht wieder hängen und nur aufmerksam zuhören und reflexiv machen. Oft sind diese Ebben in meiner Energie Chancen für meine Kunden, vorzutreten und ihre eigenen Einsichten und Richtung zu machen. Also, in einem langsameren Tempo läuft, ist nicht immer eine schlechte Sache, da es Perspektive bieten kann. 
  6. Fliegen unter dem Radar. Wenn Sie ein wenig niedrig in Motivation, vielleicht ist dies nicht der Tag umfangreiche Interaktionen mit Ihrem Chef oder Team. Verwenden Sie, was Flexibilität, die Sie Interaktionen begrenzen können (dh am Headset setzen, halten Sie Ihre Nase in Ihrem Computer, schließen Sie Ihre Bürotür, etc.) halten Wechselwirkungen kurz und herzlich den Tag besser handhabbar zu machen.
  7. Hat die Arbeit, die für Sie am einfachsten ist. Vielleicht ist heute nicht der Tag Sie das große Projekt abgeschlossen werden, aber denken Sie daran, dass alles, was Sie bei der Arbeit zu tun (egal wie klein) ist mehr als das, was Sie erreicht wäre, wenn Sie sich krank gemeldet. Wenn meine Energie niedrig ist, neige ich dazu, auf Organisation zu konzentrieren, die mich für Tage PREPS, wenn meine Energie höher ist. Ich könnte einige Einreichung getan, füllen Sie etwas sinnlosen Papierkram oder einen Vorrat zum Laufen bringen, sondern als etwas, Bekämpfung, die mehr Gehirnkraft oder Leidenschaft erfordert.
  8. Seien Sie der Dienst an jemand anderen. Ich liebe es, ein Therapeut, weil meine Arbeit mich aus meinem eigenen Kopf bekommt. Ich bin oft überrascht, wie neu kalibriert meine Energie fühlt sich nach einer guten Session. Selbst eine Tür für jemanden zu öffnen oder ein Kompliment geben kann Ihre interne Energiequelle entzünden.
  9. Praxis Dankbarkeit. Statt auf allen Gründen konzentriert wirklich wollen Sie nicht zur Arbeit gehen (die ekligen Wetter, die Lahmen Treffen, oder was auch immer es ist,) konzentrieren sich auf die guten Teile. Du lebst. Du hast einen Job. Sie sind nicht wirklich krank, usw. Dankbarkeit fördert positives Denken, die gute Energie anzieht.
  10. Praxis Selbstpflege. Üben Sie ein Morgenmeditation Ihr Gehirn neu zu starten. Machen Sie Pausen, wenn Sie können bei der Arbeit. Raus aus dem Büro und zu Fuß um den Block die Spinnweben aus dem Kopf zu löschen. Holen richtige Erholung, Ernährung und Bewegung. Betrachten Sie eine Massage, mani-pedi oder ähnlich, wenn in Ihrem Haushalt. Wenn nicht, wählt Selbstpflege, die als ein Buch zu lesen kostenlos so ist, ein Schaumbad oder Yoga zu praktizieren. Betanken Sie sich so, dass morgen ein besserer Tag ist!

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