Setzen Sie die Ziele des neuen Jahres, die Sie erfolgreich erreichen, Teil 2 von 3: Wie man intelligente Ziele schreibt | DE.Superenlightme.com

Setzen Sie die Ziele des neuen Jahres, die Sie erfolgreich erreichen, Teil 2 von 3: Wie man intelligente Ziele schreibt

Setzen Sie die Ziele des neuen Jahres, die Sie erfolgreich erreichen, Teil 2 von 3: Wie man intelligente Ziele schreibt

den Beginn eines neuen Jahres ist große Zeit neue Energie zu sammeln und gehen nach dem, was Sie im Leben erreichen wollen. Es ist eine perfekte Gelegenheit, auf Ihre Werte und Ziele zu reflektieren, Ihre Träume und Leidenschaften, und wie Sie Ihr Leben und Ihre Beziehungen sein wollen.

In der früheren Post lag der Schwerpunkt mit einer Mentalität Zielsetzung bei der Annäherung an Erfolg erregt in Ihrer Eigenschaft für triumphale Ergebnisse in was auch immer Sie setzen Ihren Glauben erstarkten Haltung zu erreichen glauben. Im nächsten, wird der Schwerpunkt auf, wie Sie Ihre Begeisterung und Dynamik von Anfang bis Ende zu halten.

Das Herz der Nachricht in diesem Beitrag ist: wie Ziele zu schreiben, die Sie begeistern zu absolut, sie zu erreichen.

Warum Ziele geschrieben?

Schriftliche Ziele arbeiten, um Ihr eigenes persönliches Engagement zu stärken. Es ist auch eine Forschung bewährte Art und Weise dramatisch Ihre Chancen zu erhöhen, sie zu erreichen. Ein 3-Stufen-Prozess wird im Folgenden skizziert Ihr Ziele speziell schreiben, um die optimalen emotionalen Zustände Sie den Fokus und Dynamik erzeugen müssen erregt sich Wirklichkeit werden zu lassen. Alle drei Schritte durch, bevor Sie beginnen.

SCHRITT 1. Planen Sie einen 10-minütigen Retreat zum Nachdenken über Ihr Leben und Streben

Der erste Schritt ist es, eine Zeit zu planen, weg von Ablenkungen, ein 10 bis 15 Minuten Rückzug, wo man sich entspannen kann und betrachten auf Ihrem Leben, Hoffnungen, was Sie wollen und brauchen in Ihrem Leben und Beziehungen.

Wie Sie über Ihr Leben denken, können Sie mehrere Bereiche haben Sie bereit zu bewältigen haben, sind einige Änderungen zum Besseren oder vielleicht völlig überarbeiten zu lassen. Es kann besser organisiert zu Hause oder in Ihrem Unternehmen bekommt. Oder möchten Sie vielleicht Ihren Lebensstil mit gesunder Kost, regelmäßige Bewegung und ein ausgewogenes Programm beleben. Sie können eine Gewohnheit wie Rauchen oder beobachten zu viel Fernsehen brechen wollen. Oder vielleicht möchten Sie Ihre Liebe Beziehung erregen, um den Spaß, Nähe und Leidenschaft zu erhöhen - oder Beziehungen im Allgemeinen zu verbessern.

Warum ein Rückzug?

Zum einen funktioniert Ihr Gehirn optimal in einem entspannten Zustand. Du bist eher mit Ideen zu kommen, was das Leben machen würde Schöneres für Sie, vielleicht, die Sie wusste nicht einmal, Sie hatten! Ein weiterer Grund ist zu erhalten über die „Ich weiß nicht, was ich will“ Antwort, die so üblich ist. In einigen Situationen ist es gesund, sie nicht den Haken abzulassen. Ein letzter Grund ist einfach: Wir hoffen, dass diese Erfahrung für Sie so positiv sein, dass Sie eine 10-minütige entspannende Auszeit eine tägliche Praxis machen nehmen, ein tägliches Geschenk an sich selbst und Gehirn!

Hier ist wie:

  • Beginnen Sie, indem Sie einen ruhigen Ort zu finden. Setzen Sie auf weichem Hintergrund Instrumentalmusik, die Augen schließen, und für ein paar Minuten, konzentrieren sich auf Ihre Atmung, nehmen lange, langsame, tiefe Atemzüge.
  • Sobald entspannt, wählt bewusst einen Zustand der Dankbarkeit zu fühlen. Beginnen Sie, indem für jeden Atemzug dankbar fühlen Sie sich nehmen, für Ihr Leben, Ihren Körper, Ihre Gesundheit. In diesem Zustand der Dankbarkeit, Lächeln und ein erfolgreiche und freudige Sie sich vorstellen. Lassen Sie Gedanken des Zweifels, eins nach dem anderen, wenn sie an die Oberfläche.
  • Noch in einem Zustand der Dankbarkeit, stellen Sie sich Ihr Leben leben, wie Sie es träumen. Zuhause. In der Schule oder Arbeit. In der Freizeit. Wie wollen Sie die Welt sein? Halten Sie auf der Vision, das Richtige für Sie im Auge fühlt sich, wie Sie diese Übung abzuschließen. So viel wie möglich, für das Gleichgewicht streben, auf so viele Facetten Ihres Lebens wie möglich reflektieren, körperliche, geistige, emotionale, spirituelle und relational.

SCHRITT 2. Schreiben Sie Ihre Ziele nach unten

Sobald Sie den Mini-Rückzug abgeschlossen ist, verbringt die nächsten 10 oder 15 Minuten setzen Sie Ihre Gedanken, Ideen für Ziele auf dem Papier (eine Unterlage aus Papier und Bleistift zur Hand). An dieser Stelle schreiben frei, so viele Tore wie möglich nach unten in den Sinn kommen. Fügen Sie Details, wie positive Emotionen des Glücks, Vertrauen, ein Gefühl des Zwecks, und so weiter.

SCHRITT 3. Re-schreiben, um die Ziele als „SMART“ Ziele

In diesem letzten Schritt wird zuerst schauen, was Sie in Schritt 2 notiert haben und jedes Ziel bewerten, wie folgt: 1 - höchste Priorität; 2 - Sehr wichtig; und 3 - Wichtige. Wählen Sie dann 3 bis 5 Ziele zu arbeiten, mit Ihren Top Priorität Zielen zu starten.

Schließlich folgt den Richtlinien und Regeln unten an jeden der ausgewählten Ziele in einer Art und Weise durch Forschung bewiesen neu zu schreiben, um am besten die Gefühle, Verhaltensweisen zu inspirieren und Dynamik Sie sie erreichen müssen. Dieser Prozess wurde entwickelt, um den Teil des Geistes direkt zu beeinflussen, das Unterbewusstsein, verantwortlich für die Bildung (oder Änderung) von Gewohnheiten. Weitere Details über das Unterbewusstsein wird in den kommenden Beiträge folgen. Denn jetzt, was ist wichtig zu verstehen, ist dies: die Formulierung Ihrer Ziele einen Unterschied macht, weil es Ihren emotionalen Zustand direkt beeinflusst, und es Emotionen, und nicht die Logik, die bestimmen, welche Verhaltensweisen aktiviert werden.

Richtlinien und Regeln für das Schreiben von SMART-Ziele:

SMART-Ziele Checkliste. Hier ist eine Checkliste, um Sie in neu zu schreiben Ihre Ziele:

  • S - Spezifische und einfach - zu Ihrem Unterbewusstsein direkt zu beeinflussen, muss ein Ziel in kurzen und einfachen Sätzen geschrieben werden, die spezifisch sagen, was Sie wollen. Genauer gesagt, was wollen Sie erreichen?
  • M - Messbare und bedeutungsvoll - Schwung zu erregen, schreiben Ziele in einer Weise, dass sie sowie inspirieren und schaffen positive emotionale Zustände in euch gemessen werden können. Wie werden Sie wissen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben? Wie wird dieses Ziel sinnvoll zu Ihrem Leben beitragen?

 

  • A - Als ob NOW - Um Ihre Ziele zu erreichen, verstehen, dass Ihr Unterbewusstsein kein Konzept der Vergangenheit oder Zukunft, nur die Gegenwart. Es nimmt auch die Dinge wörtlich. Dies zu verstehen ist, Wort Ihre Ziele „als ob“ Ihre Änderung bereits geschehen ist. Können Sie das Bild von sich bereits mit diesem Ziel sehen?
  • R - Realistische und (etwas) Risiko - Um erfolgreich zu sein, müssen Sie Ziele, die erreichbar und realistisch sind, aber laden Sie auch zu strecken. Zum Beispiel, würden Sie nicht als Ziel Liste „fliegen wie ein Vogel“. Um dies zu tun würde den Prozess verspotten. Auf der anderen Seite, wenn ein Ziel, das Sie unbequem etwas nicht machen, erhöht die Einsätze! Welche Ressourcen haben Sie Ihr Ziel zu erreichen?
  • T - Timed (falls zutreffend) - Um mehr Dynamik hinzufügen, einschließlich einer Frist regt Ihren Geist Ihre Aktivitäten zu organisieren und helfen Sie, jedes Ziel zu erreichen. Wann wird dieses Ziel erreicht werden?

 

SMART-Ziele Regeln. Hier sind ein paar Regeln zu folgen, wenn Sie Ihre Ziele neu schreiben:

  • Kurze Sätze schreiben, um Ihre Vision zu beschreiben.
  • Schreiben Sie jeden Satz im Präsens, als ob Sie bereits haben, was Sie anstreben.
  • Phrase jeden Satz in den positiven. Statt „Ich weiß nicht essen Junk Food“, sagt stattdessen: „Ich Lebensmittel wählen, die nahrhaft und köstlich sind.
  • Fügen Sie inspirierende Verben, die in Ihnen, wie positive emotionale Zustände erzeugen: genießen, Nutzen, Freude an, genießen, genießen, schätzen, erfreuen sich an, und so weiter.

Beispiele:

  • „Ich genieße die Auswahl und das Essen nahrhafte Lebensmittel täglich.“
  • „Ich erfreue ich mindestens eine Stunde 6 Mal pro Woche bei der Ausübung.“
  • „Ich profitiere von der Planung jede Woche ein Datum Nacht mit meiner Frau.“
  • „Ich schätze meine Lieben und täglich sie wissen lassen.“
  • „Ich verbringe 2 bis 5 Minuten, um meinen Schreibtisch zu organisieren, bevor mein Büro zu verlassen.

In der Summe sind Ihre Ziele so mächtig wie die Gedanken, die sie erregen!

Ein Risiko eingehen. Lassen Sie Ihre Fantasie für eine Weile zu übernehmen, und Ziele, die begeistern, zu motivieren und Sie dehnen. Da das, was Sie auf erweitert konzentrieren, was Sie Energie zu Realität. In den Worten von einem der Meister des Geistes, Albert Einstein: „Phantasie ist wichtiger als Wissen.“

Ziele setzen und sie aufzuschreiben ist eine leistungsfähige Methode nach gehen, was Sie im Leben erreichen wollen und alle Hindernisse zu springen oder Selbstzweifel, die derzeit Ihre blockiert sind oder auf dem Weg erscheinen. Schreiben Sie Ihre Ziele und nach den bewährten Schritte und Richtlinien oben optimiert Ihre Chancen für sie zu realisieren. Wie Sie über sie lesen oder denken, produzieren Ihre schriftlichen Ziele optimal Emotionen in euch, die mächtigsten Shaper des menschlichen Verhaltens.

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