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Vier Denkspiele, um nicht mehr mit dir selbst zu spielen

Vier Denkspiele, um nicht mehr mit dir selbst zu spielen

 

 

Sie werden wahrscheinlich die folgenden Gedankenspiele erkennen, dass wir alle spielen neigen.

Was könnte für Sie neu ist, warum diese sind in der Tat, Geist Spiele selbstsabotierende. Sie können auch die Mittel hilfreich sein zur Verfügung gestellt finden.

1. Machen Sie sich zu sagen, dass Sie nicht können

Mit Worten wie nicht: Ich bin nicht hier, um Ihnen zu sagen, was Sie in die Lage zu tun haben. Sie haben entweder die Möglichkeit, etwas zu tun oder nicht. Natürlich, wenn Sie berechtigterweise nicht über die Fähigkeiten oder die Kapazität haben, ist es nicht wirklich stört Sie so viel, nicht wahr?

Zum Beispiel, wenn Sie mich fragen, ein Baseball-Team zu trainieren, werde ich Ihnen gerne sagen, dass ich es nicht tun kann. Ich habe noch nie gespielt Baseball auf einem Team. Ich weiß nicht, den Qualifizierungs-Bohrer und bin nicht einmal sicher, die Regeln des Spiels.

Ich bin kein Baseball-Trainer-Material. Das ist ok für mich. Es macht durchaus Sinn.

Wenn Sie mich fragen, ein Tennis-Team zu trainieren, das ist eine andere Geschichte. Ich mache diese Fähigkeiten haben. Sage mir ich kann es nicht tun, ist eine Lüge. Nun könnte ich über Coaching ängstlich sein. Ich könnte Ablehnung oder Miss fürchten.

In diesem Fall wird ein kleiner Geist-gamey Weg, um die Situation zu charakterisieren, ist wie folgt: Ich habe die Fähigkeiten, ein Tennis-Team zu trainieren, aber ich habe Angst, dass die Leute mich nicht als Trainer mögen.

Das ist etwas weiter zu gehen. Sie können eine bestimmte Angst begegnen. Sie können damit arbeiten.

Eine generische, „Ich kann nicht“ lässt Sie stecken. Sie nicht, dass Spiel spielen. Erhalten Sie spezifisch.

2.Telling Sie sich, dass Sie passen nicht in

Oft verwenden wir das als eine allgemeine Entschuldigung Menschen und soziale Situationen zu vermeiden. Lassen Sie uns ein paar Schritte weiter gehen mit diesem.

Natürlich werden Sie nicht überall passen. In der Tat kann man mehr Plätze passen nicht, als Sie in passen. Das ist normal. Das Problem liegt in ihnen selbst zu sagen, dass wir passen nicht, bevor wir ihnen eine Chance geben, in der Tat, paßt oder nicht.

Fitting ist ein sozial konstruiert Prozess. Es hängt von dir ab. Es hängt von anderen. Also, wenn Sie mit Menschen interagieren und Ihre Gedanken und Gefühle ehrlich teilen, werden sie entweder schätzen Ihren Beitrag, oder nicht.

Wenn sie das tun, sind Sie auf Ihrem Weg zum Einbau in. Wenn sie dies nicht tun, dann ist es auf die nächste Gruppe von Menschen.

Die Entscheidung, vor der Zeit, bevor Sie sich selbst und andere eine Chance gegeben haben, ist ein Geist Spiel Sie spielen aufhören sollte.

3. Katastrophisieren

Katastrophisieren funktioniert wie folgt:

1. Denken Sie an das schlimmstmögliche Ergebnis. 2. Worry auf sie, als ob es passieren wird absolut. 3. Stress aus.

Es gibt eine Minute Möglichkeit, dass das Schlimmste passieren wird. Und wir sollten mit dem minutiös betroffen sein. Also, wenn meine Tochter auf ein Datum erlischt, Ich nehme zur Kenntnis, dass sie in einem Autowrack bekommen könnte. Es ist eine extrem kleine Chance, dass ich mich um Mitternacht finden könnte, in der Intensivstation über das Bett sitzen.

Nun, wenn ich den Abend mit diesen Bildern zu blinken mich durch den Kopf verbringen....NOT einen lustigen Abend.

Es ist besser, sie zu fragen, sehr vorsichtig sein, stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass sie darauf achten muss, während Alkohol am Steuer und zu vermeiden, etc...

Dann, wenn die katastrophalen Gedanken kommen, sie als eine entfernte Möglichkeit, zu erkennen und bewegen. Wenn diese Gedanken kommen immer, dann sollten Sie zugeben, dass Sie Gedankenspiele mit sich selbst spielen.

Wenn Sie immer noch nicht aufhören, von einem Freund Hilfe zu suchen oder professionelle könnte eine gute Idee sein.

4. Erklären Sie sich, dass es nicht deine Schuld

Ich stimmte zu, das Geschirr zu tun, bevor Tennis spielen gehen mit einem Freund. Ich tat sie nicht. Das Telefon klingelte, und ich wurde in einem Business-Anruf gefangen. Um rechtzeitig für mein Tennis heute hatte ich die Gerichte rückgängig gemacht zu verlassen.

Als meine Frau, Hoffnung, nach Hause kam, war sie aufgeregt. Sie rief, während ich auf dem Weg zum Gericht war und gab mir ein Stück ihres Geistes.

Es gibt zwei Möglichkeiten, um das zu antworten:

"Hallo! Halten! Es ist nicht meine Schuld, so, bevor Sie auf falschen Annahmen gehen, sollten Sie mich fragen, was passiert ist! Du bist wirklich unhöflich. Haben Sie auch das wissen?“Können Sie sich vorstellen, wo, dass man geleitet wurde. Der zweite Weg sieht wie folgt aus:

"Du hast recht. Ich stimmte zu, das Geschirr zu tun und tat sie nicht. Es tut mir Leid. Ich habe es den ganzen Morgen, weil ich dachte, dass ich Zeit hatte. Kurz bevor ich im Begriff war, in die Küche geht sauber, bekam ich einen Business-Anruf, dass mein Plan durcheinander. Ich habe es nicht abschrecken.“

Die zweite Antwort zeichnet ein anderes Bild, nicht wahr? Wenn das Geschirr an diesem Morgen eine hohe Priorität für mich ist, würden sie getan haben.

Da ich es vermasselt, was ist der beste Weg, um meine Beziehung mit Hoffnung zu schützen? Ehrlichkeit.

In vielen Fällen, wenn Sie sich sagen, dass etwas nicht deine Schuld ist, dann möchten Sie vielleicht bei dir einen anderen Blick nehmen.

Warum spielen wir Gedankenspiele mit uns selbst?

Es ist Selbstsabotage. Geist Spiele führt nicht mehr die geistige oder seelische Gesundheit. Es wird nicht machen Sie erfolgreicher oder glücklicher im Leben.

Es ist ein Weg stecken zu bleiben. Vielleicht stecken - für Sie und für mich - ist besser bekannt, als ausgereift und frei zu sein. Wenn wir die gesunde Sache zu tun fürchten, Selbstsabotage ist in der Regel irgendwo in der Mischung.

Um mehr zu erfahren, wie Selbstsabotage funktioniert und wie es zu stoppen, schauen Sie sich dieses kostenlose und erleuchtenden Video.

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