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Wie gut schlafen deine Kinder?

Wie gut schlafen deine Kinder?

Heute fand ich eine Sammlung von Artikeln verschiedene Folgen der schlechten Schlaf und positive Ergebnisse von verbesserten Schlaf hervorheben. Wir behandeln so oft schlafen wie die unglückliche Sache, die wir nicht zwischen den wichtigen Dingen vermeiden können wir wirklich tun müssen. Pendel, Essen, Hausaufgaben, spät arbeitet, verschiedene Orte fahren, Besorgungen, Hausarbeit - die laufende endlose Liste von Aufgaben und Verantwortlichkeiten, die wir alle auf dauern, es einfach, alle 24 Stunden Aktivität zu füllen. Wenn wir in eine Prise sind, wir knausern fast immer auf der Seite der weniger Schlaf. Vielleicht, nachdem Sie diesen Artikel lesen, vielleicht überdenken, wie Sie Ihre Familie die Bedeutung des Schlafes sieht.

Dieser Artikel berichtet ein paar interessante Ergebnisse. Viele der Kinder in einer bestimmten Studie über Jugendliche berichteten Symptome von Schlafentzug. Junge Männer und Raucher schienen einen Autounfall zu müssen, ihre verminderte Aufmerksamkeit durch ein höheres Risiko zu haben. Etwas, das ich auffiel, eine Aussage von einem Neurobiologin ist - alle schnellen Lösungen für wach wie laute Musik zu bleiben, das Fenster zu öffnen, und Koffein trinken ist so ziemlich sinnlos. Der einzige Weg, Wachsamkeit, um wirklich zu verbessern, ist sofort zu ziehen über und machen Sie eine kurze 15-minütigen dösen. Ich habe das ein paar Mal zu tun habe, und ich erinnere mich, wie sinnlos einige dieser schnellen Lösung Methoden auf langen Fahrten gewesen sein. Dieser Artikel macht mir schon überdenken, wie ich fahre behandeln, wenn ich so fühlen (oder vorhersagen könnte es). Man stelle sich eine junge, unerfahrene Fahrer versuchen, Müdigkeit auf der Straße zu verwalten.

Ein weiterer Artikel berichtet die Prävalenz von verschlafenen College-Treiber. Zwar ist es keine Überraschung, dass College-Kids einen abwechslungsreichen Zeitplan als die meisten High-School-Schüler haben, sind über sie, wie viele von ihnen noch fahren, wenn sie so sind. Der Artikel berichtet auch zwei viele Gründe für schläfrig Fahren - Schlafrestriktion (nicht genug Schlaf pro Nacht) und Schlaffragmentierung (Schlafstörungen). Jeder von ihnen kann Ursachen haben, die medizinisch verwandt sind und Ursachen, die mehr Lebensstil verbunden sind. Nur weil Ihr Kind aufs College ist, bedeutet nicht, dass Sie sie nicht ein paar Fragen fragen, wie sie schlafen. Chronische Schlafstörungen können nicht diagnostiziert Schlafapnoe sein oder ein Zeichen, dass sie brauchen ein wenig zurück auf ihren Zeitplan zu schneiden. Auch wenn sie von einem Gesundheitscheck Gespräch wie dies kann fast aus dem Nest, Ihr College-Kid sind profitiert nach wie vor.

Und schließlich, einige wirklich gute Nachricht alles bis zu wickeln. Dieser Artikel berichtet, dass guter Schlaf mit besseren schulischen Leistungen verbunden. Kinder mit weniger Symptomen von Schlafentzug zeigten bessere Noten in verschiedenen Fächern. Obwohl dies wie gesunder Menschenverstand scheinen mag, war ich eine besondere Beobachtung durch eine an der Studie beteiligt professionalisiert gezogen. Offenbar Kinder mit regelmäßigem Schlaf Zeitplan verwalten temporäre Schlafdefizite besser als Kinder mit weniger regelmäßig und vorhersehbar Schlaf. So eine Nacht der schlechten Schlaf aussehen kann wirklich anders als ein Kind auf die nächste auf der Grundlage ihrer Gesamtschlafmuster. Wirklich sehr interessant.

Ich halte diese guten Denkanstösse für mich und meine Familie, und ich hoffe, dass Sie es in einem ähnlichen Licht. Als Eltern ist es unsere Aufgabe, wacht über die Dinge zu behalten, dass unsere Kinder negativ und positiv beeinflussen. Bedenken Sie, dass Schlaf Probleme können sowohl interne als auch externe Probleme in Beziehung gesetzt werden. Stellen Sie eine Erwartung guter Schlafgewohnheiten in einem frühen Alter. Leicht Egal was passiert, nicht Schlafentzug nehmen. Guter Schlaf ist die Grundlage eines guten Tag für alle.

Bildnachweis: therealbrute

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