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Wie man sein Selbstgefühl in Beziehungen erhält

Wie man sein Selbstgefühl in Beziehungen erhält

Sie scheinen Sie in Beziehungen verschlungen werden? Hat Ihr Selbstwertgefühl verschwinden, wenn Sie stark an jemand anderen gebunden sind? Dieser „Verlust der Selbstkontrolle“ geschieht, ob Sie seit Jahrzehnten verheiratet haben oder neu datieren, wenn die andere Person oder Beziehung Ihre Identität wird.

Sie werden alle über die andere Person. Ihre Bedürfnisse ins Abseits gedrängt, während die andere Person die Bedürfnisse und Interessen im Mittelpunkt. Ihre Mission wird ihn / sie glücklich (unabhängig von Ihren eigenen Gefühlen) zu machen. Sie konzentrieren sich auf, was er / sie tun will. Sie stoppen Ihre Hobbys verfolgen, Ihre Freunde und Familie zu sehen, und Sie verschieben, was er / sie will.

 

Abhängigkeit ist gesund; Co-Abhängigkeit ist nicht

Anstelle von „Mary“ zu sein, Ihre Identität wird zu „Mary, Jims Freundin“ oder einfach „Jims Freundin“. Das fühlt sich gut, vor allem während der Intensität des Beginns eine Beziehung. In der Tat ist diese Besessenheit von Arten in den frühen Phasen eine neu gefundene Liebe ganz normal. Es ist nicht gesund, aber, wenn es einseitig; wenn Ihr Partner ist nicht in gleichem Maße daran interessiert, zu geben und zu gefallen Sie.

Sie können das Gefühl, Sie haben diese Kompromisse gern gemacht. Oder Sie können nicht einmal bemerkt haben, dass Sie Teile selbst wurden Aufgeben. Oft ist dies ein Muster, das in Beziehungen Ihr ganzes Leben wiederholt worden ist und Sie können nicht einen starken Sinn für Ihre Interessen oder Prioritäten zu beginnen gehabt haben.

Für andere kann dies geschah aufgrund Ihres Partners Eifersucht oder Manipulation. Mit anderen Worten, Sie waren in Aufgeben Teile von sich selbst unter Druck gesetzt und fürchten Sie die Beziehung zu verlieren, wenn Sie ihn nicht halten / sie glücklich.

 

Sie können Ihr Selbstwertgefühl in Beziehungen pflegen:

  • Zu wissen, was Ihnen gefällt und was ist für Sie
  • Fragen Sie nach, was Sie wollen, anstatt immer Aufschieben zu sein / ihr will
  • Die Zeit mit Ihren eigenen Freunden und Familie
  • Verfolgen Sie Ihre Ziele
  • Getreu Ihre Werte
  • Herstellung von Zeit für Ihre Hobbys und Interessen
  • „Nein“ sagen, wenn etwas wirklich nicht funktioniert oder Sie ein gutes Gefühl
  • Viel Zeit selbst
  • Nicht selbst „klein“ zu halten oder versteckt, andere zu gefallen

 

Warum bleiben, um sich in einer Beziehung wahr?

Was glauben Sie, wird passieren, wenn Sie sich versteckt halten in Ihren Beziehungen? Ihre Ressentiments wachsen und eitern? Werde dies eine befriedigende langfristige Beziehung sein? Werden Sie auf Ihre Ziele zu erreichen verpassen? Ihre Gesundheit leiden? Ihre Freunde und Familie Sie vermissen? Wird die Welt Ihrer einzigartigen Geschenken beraubt werden?

Inter-Abhängigkeit oder gesunde Abhängigkeit beinhaltet zwei komplette Personen, die zusammen kommen, sich gegenseitig zu unterstützen. Aus dieser gegenseitigen Abhängigkeit, entwickeln Sie das Vertrauen und die Sicherheit, die Sie navigieren durch die Welt hilft, aber Sie sind nicht angewiesen auf der anderen Person oder die Beziehung zu Ihrer Identität oder Selbstwertgefühl. In sicheren Beziehungen unterstützen Partner einander ihre eigenen Interessen und andere Freundschaften in der Verfolgung. Sie sind nicht neidisch oder anspruchsvoll. Paare brauchen Zeit zusammen und Zeit auseinander. Mit anderen Worten, lieben, sind vertrauensvolle Beziehungen wichtig, aber sie müssen Sie nicht in den Schatten.

 

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Weitere Informationen finden Sie in meinem Buch Grenzen zu setzen, ohne Schuld und finden mich auf Facebook.

© 2017 Sharon Martin, LCSW. Alle Rechte vorbehalten.

Foto: Alisa Anton auf Unsplash

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