Wie zu bewältigen, wenn die Räder abfallen | DE.Superenlightme.com

Wie zu bewältigen, wenn die Räder abfallen

Wie zu bewältigen, wenn die Räder abfallen

Wäre es nicht schön, wenn das Leben ein glatter Segeln Weg zur Selbstverwirklichung waren, gefüllt mit rosa, flaumig Einhörner tanzen auf Regenbögen alle auf den Weg?

Leider ist dies nicht die Art und Weise das Leben rollt. Weil wir Menschen sind, machen wir Fehler und unser Leben wird in regelmäßigen Abständen chaotisch. 

Wir haben jeweils eine Basisfunktionsniveau, die von unseren üblichen Niveaus der Stabilität gegenüber Stress bestimmt wird. Wenn wir eine Unebenheit der Straße treffen, können die erhöhten Stressoren die Homöostase stören. Es fühlt sich an wie die Räder abgefallen sind, und wir sind veering natürlich wild aus, zumindest vorübergehend.

Für mich neigt dies geschehen kann, wenn ich zu viel nehmen, bin nicht ausreichend Selbstpflege zu üben, oder wenn es absolut dest praktisch. Der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt könnte ein Konflikt in einer wichtigen Beziehung sein, eine Herausforderung mit meinem Geschäft oder eine epische parenting scheitern, dass lässt mich wie mein Mann, die Kinder fühlen und ich gehöre zu einer Episode von Jerry Springer.

Wenn die Räder abspringt, fühlen wir uns aus dem Gleichgewicht, außer Kontrolle, ängstlich, reizbar, ängstlich und unzureichend. Unser innerer Kritiker spuckt negative Gedanken wie, wenn wir irgendwie besser wäre, würde es besser sein. Diese negative Stimme in unserem Kopf kann Scham verschärfen und die Bewältigungsstrategien beeinträchtigen brauchten, um wieder auf Kurs zu bringen.

Nach fast 20 Jahren der Beratung Kunden, empfehle ich folgende, wenn das Gefühl unglued: 

  1. Pause und erhalten geerdet. Langsamer. Atmen. Meditieren. Praxis Selbstpflege (auch 10 Minuten zu Fuß kann die Spinnweben löschen.) Manchmal eine Pause von dem Versuch, nimmt etwas zu beheben, ist genau das, was die Klarheit geschehen muss, finden, die Lösung zu entdecken.
  2. Schneiden Sie sich ein wenig Spielraum. Du bist ein Mensch. Niemand ist perfekt. Sie nicht Ihr Innenleben anderer Leute Außenseiten-wir haben alle unsere Sachen vergleichen! Üben Sie eine Normalisierung und nachsichtig Mantra, wie: „Ich bin nur ein Mensch und ich tue das Beste, was ich kann.“
  3. Verkleinern und gewinnen Perspektive. Ist die Situation, die Sie mit wirklich das Ende der Welt zu tun? Verstehen der gegenwärtige Moment nur ein kleiner Ausrutscher in der Zeit. Weiß „Auch dies wird vorübergehen.“
  4. Praxis Dankbarkeit. Trainieren Sie Ihr Gehirn auf die guten Teile sehen Elastizität und Positivität zu erhöhen.
  5. Betrachten Sie einen „Neustart“. Mein Kollege Ross Rosenberg, einen mentalen Neustart empfiehlt, ob Ihr Betriebssystem drunter und drüber gegangen ist. Dabei geht es los, jede geistige Energie zu lassen, die Sie fixiert auf ein Problem hält. In einem Moment der stillen Besinnung, stellen Sie sich die Schaltfläche „Aktualisieren“ auf Ihrem psychologischen Browser schlagen und Ihre Situation mit neuer Perspektive und Energie sehen.
  6. Trennen von Ego. Gehen wir von der Notwendigkeit, perfekt zu sein, die Notwendigkeit, sein Recht, und im Grunde über sich selbst zu erhalten.
  7. Holen Sie sich Unterstützung. Sprechen Sie mit Freunden, Familie, Ihrem Therapeuten, Selbsthilfegruppe, usw. Fragen Sie nach, was Sie neu kalibriert werden müssen. 
  8. Üben Sie Selbstpflege, bis die Tasse wieder voll ist. Sie können nur Ihr Leben wieder auf Kurs bringen, wenn Sie gut sind. Holen richtige Erholung, Ernährung und Bewegung in Bestform zu sein.
  9. Erkennen, dass Nöte Wachstumschancen sind. Eckhart Tolle sagte: „Das Leben wird dir geben, was Erfahrung ist notwendig für die Entwicklung deines Bewusstseins.“

Die wirkliche Leben und echte Beziehungen sind manchmal nicht ordentlich und schön. Verstehen Sie das in Ordnung ist, passieren alle Dinge aus einem Grund und alles ist genau so, wie es sein sollte. Manchmal fallen die Dinge auseinander, so können wir sie zusammen-besser zurückstellen.  

 

„Wenn du den Apfel Warenkorb aufgeregt, steckt sich in Rücken, verteilen sie und tragen Sie mit Ihrem Leben. Es ist wahrscheinlich, dass der Wagen leichter bewegen wird.“

~ Ross Rosenberg, Autor von The Human Magnet-Syndrom

 

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 Bild: Funmunch.com

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