Wünschte dein Sexleben wäre besser? 5 Dinge zu tun | DE.Superenlightme.com

Wünschte dein Sexleben wäre besser? 5 Dinge zu tun

Wünschte dein Sexleben wäre besser? 5 Dinge zu tun

Vor kurzem wurde ein Kunde zu mir gesagt: „Ich bin nervös mit meiner Frau über meine sexuellen Bedürfnisse zu sprechen, weil Sie die einzige Person sind, die diesen Teil meines Lebens kennt.“ Diese Aussage wirklich schlug mir beide, weil es zeigte die enorme Intimität der therapeutischen Beziehung und auch die Tatsache, dass mein Kunde, wie viele Menschen wird offen über seine Wünsche mit seinem Sexualpartner nicht zu reden.  

Bei meinem ersten Job nach der Graduate School, vorausgesetzt, ich HIV-Aufklärung Abhängigen erholt, die meisten davon (einschließlich der Männer) hatten sich prostituiert, wenn sie Drogen wurden. Im Rahmen meiner Ausbildung, schickte die Agentur mich zu einer einwöchigen Ausbildung auf Sex. Eine der Übungen an der Ausbildung beteiligt, die Therapeuten jeden Slang-Begriff schreiben wir für sehr jedem Sexualakt und Körperteil auf weißen Tafeln rund um den Raum denken konnte (man das Lachen sich vorstellen kann, die folgte...) Das Ergebnis dieser Ausbildung (und die die nächsten 17 Jahre der Beratung Kunden) ist, dass ich gelernt habe, sehr bequem mit den Menschen über ihr Sexualleben zu sprechen. Und für viele ist es das erste Mal, wenn sie einige dieser sexuellen Komponenten der Selbst verbalisiert haben. 

In der Therapie, die Menschen teilen und verarbeiten ihre sexuellen Erfahrungen, Sehenswürdigkeiten, Phantasien, Fetische, Süchte und Sehnsüchte (nicht viel Schocks mich an diesem Punkt in meiner Karriere...) Viele auch die Hindernisse diskutieren, die sie davon abhalten, die Sexualleben haben sie wollen. Dazu gehören Körper Probleme, Beziehungsprobleme, Trauma Geschichte, Schuld oder Scham induziert durch Religion oder Kultur, Funktionsstörungen, Nebenwirkungen von Antidepressiva oder andere Medikamente, usw.  

Es gibt ein „Huhn und Ei“ Beziehung zwischen Sex und Beziehungsprobleme, manchmal ist es schwer, die erste zu sagen, kam. Nach einem Paar eine Sitzung diskutieren ihre verschiedenen Beziehungsprobleme gefüllt, die Frau schloss: „Ich glaube wirklich, wenn wir gute Sex hatten, würden diese Probleme nicht so große Sache sein. Also, ich würde wir gerne auf unserem Sexualleben arbeiten.“Augenbrauen Ihres Mannes erschossen zu seinem Haaransatz überrascht und er platzte:‚Von mir aus!‘

Wie die Liebe, umfasst Sex, den Geist, Körper und Geist. Zumindest sieht es Stressabbau. Am größten, ist Sex transzendental. Es ist ein Tanz des Gebens und Nehmens, Verbinden und Loslassen. Sex kann besser werden, wie Sie durch das Leben bewegen, Erfahrungen zu sammeln, Körperbewusstsein, Vertrauen und Fähigkeit zur emotionalen und relationalen Intimität.

Die meisten Menschen wünschen, ein erfülltes Sexualleben und noch viele priorisieren es nicht oder darüber reden. Deshalb ermutige ich Sie folgendes zu tun:

  1. Beruhigen Sie Ihren Geist über Meditation und fragen Sie das tiefere Selbst innerhalb dem, was Sie sexuell wünscht. Beachten Sie alle negativen Gedanken, die Angst hervorrufen, Schuld oder Scham atmen sie aus und ließen sie gehen. Ersetzen Sie sie durch ein Mantra wie: „Ich bin ein sexuelles Wesen und verdienen ein gesundes Sexualleben.“
  2. Notieren Sie sich die Fragen nach unten, die Sie verhindern, dass das Sexualleben aus, die Sie wollen. Aufschreiben dann einen Plan, wie diese Probleme zu lösen und zu lösen. (Zum Beispiel mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente Nebenwirkungen, schlagen die Turnhalle zu fühlen sexier, erhalten in Paartherapie über Ihre Beziehung Probleme, erhalten in der Einzeltherapie über Ihre Sucht nach Pornographie, schnitzen Zeit für die Kopplung sprechen, etc.)
  3. Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper durch Bewegung, Stretching, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitstechniken Körperbewusstsein zu erhöhen. Achten Sie auf sich, so dass Sie wünschenswert und sicher fühlen.
  4. Finden Sie Ihre Stimme und graben den Mut, mit Ihnen (n) Partner über Ihre sexuellen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen. Seien Sie offen und ehrlich. Verwenden Sie „Ich-Aussagen“, sondern als „Sie“ Aussagen Defensivität zu verringern (dh „Ich wünsche, mehr Oralsex“ versus „Du mir nie nach unten gehen.“) Ähnlich wie Erziehung und Verwaltung erfordert sexuelle Kommunikation, dass Sie drei positive Aussagen geben für jedes Stück der negativen Rückkopplung ( „ich liebe es, wenn Sie dies tun, dies und das, aber liebend bin nicht wirklich, dass...“) Fragen Sie Ihren Partner, was er oder sie will (lösen sich von Urteil und Abwehr.) Seien Sie in Ihrer Kommunikation offen und Ziel ist ein guter Liebhaber zu sein (wie Karma, wird dies bei Ihnen melden.)
  5. Pflege genug über sich selbst zu pflegen und zu Ihrem Sexualleben neigen. Wie die meisten Dinge im Leben wert sind, erfordert die beste und gesündeste sexuelle Selbst zu erreichen Aufmerksamkeit und Anstrengung.

Da alles miteinander verbunden ist, werden Sie feststellen, dass, wenn Sie Ihre sexuelle Selbst wecken, werden Sie leistungsstarke Lebensenergie anzapfen, die den Rest Ihres Lebens zu blühen inspirieren. 

„Die sexuelle Umarmung kann nur mit Musik und mit Gebet verglichen werden.“ ~ Havelock Ellis

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