Einführung

Haben Sie an Depressionen leiden? Suchen Sie nach Möglichkeiten, mit Depressionen über dieses kurzes Columbus Day Wochenende fertig zu werden? Betrachten Sie diese drei Tipps versuchen, mit Depressionen zu kämpfen.

Journaling in Ihrem Garten auf Columbus Day Weekend

Auf einer ersten Note, können Sie Journal in Ihrem Garten am Columbus Day Wochenende. Dies kann Ihnen helfen, die Gedanken zu verwalten Sie haben. Es ist gut zu Journal. Es kann Ihnen helfen, negative Gedanken und Gefühle aus dem Kopf zu lösen. Es ist eine Form der Entgiftung und Klärung.

Meditation in Ihrem Schlafzimmer

Neben auf Columbus Day Wochenende in Ihrem Garten Journaling, Meditation in Ihrem Schlafzimmer ist eine weitere Aktivität, die Sie dieses kolumbus Tages Wochenende tun. Zum Beispiel können Sie eine kostenlose App mit dem Wechsel der Jahreszeit oder passiver progressiver Muskelrelaxation herunterladen. Stellen Sie sicher, entweder Meditation App ist kostenlos. Meditation apps kann teuer sein. Stellen Sie eine zugewiesene Zeit für in Ihrem Schlafzimmer zu meditieren, ob es am Morgen oder in der Nacht oder im Laufe des Nachmittags.

Übung an einem bestimmten Punkt während des Tages Während Columbus Day Weekend

Zusätzlich zu in Ihrem Garten Journaling und in Ihrem Schlafzimmer zu meditieren, ist es auch wichtig, an einem bestimmten Punkt während des Tages während kolumbus Tage am Wochenende zu trainieren. Mit diesem wird gesagt, erhalten während der Ferien Wochenende nicht faul und entspannt. Finden Sie eine Zeit zu trainieren, ob es Morgen, Nachmittag oder Abend nach dem Abendessen oder sogar vor dem Abendessen. Um genau zu sein, die Ausübung der Endorphine, die Ihre Stimmung verbessert. Dies wird Ihre Chancen, gedrückt und bleibt gedrückt verringern. Sie müssen nicht in einem Marathon engagieren, um die Vorteile der Übung zu erleben. Einfach, Übung für 2o Minuten pro Tag. Das wird es tun. Sie können für einen Spaziergang oder laufen gehen.

Schlussfolgerung

Um diesen Artikel zu beenden, drei Spitzen wurden für Personen mit Major Depressive Disorder zu überwinden Episoden von Depression während Columbus Day Wochenende erwähnt. Dazu gehört: am Columbus Day Wochenende in Ihrem Garten Journaling, meditierend in Ihrem Schlafzimmer, zusätzlich an einem bestimmten Punkt zu trainieren, ob sie im Laufe des Tages, abends oder nachts. Alle diese Komponenten beinhalten Selbstpflege. Es ist wichtig, zu zapfen. Es ist wichtig, zu meditieren. Es ist wichtig, in Bewegung für Selbstpflege zu engagieren, als auch. Alle drei dieser Tipps werden Sie ermöglichen in Self-Care während Columbus Day Wochenende mit Freunden und Familie zu engagieren.