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Depression und Kontrolle meiner Gedanken während der Ferien

Depression und Kontrolle meiner Gedanken während der Ferien

Und so gebe ich diese Ferienzeit mit einem Fenster in meinem 12-jährigen Auto, das (wichtig, wenn Sie in Florida leben) nicht nach unten rollen, ein gebrochener Sprinkleranlage (auch wichtig, wenn Sie in Florida leben ), ein Pool, ein ernstes Leck, ein Dach hat, die ersetzt werden muss, und eine Kreditkarte, die an ihrer Grenze stoßen.

Werde ich diese erste Welt Probleme ruinieren meinen Urlaub lassen? Heck ja. Und darin liegt das Problem: Ich werde meine kleine Liste, ernsthaft zu vermieten, nicht zu ernsthaften Problemen meines Urlaub ruinieren. Sie werden die gesamte Ferienzeit nicht ruinieren, nur so viel wie ich kann. Ich vergesse oft, dass ich die Probleme kontrollieren, nicht umgekehrt.

Ich habe gelernt, nachdem er aus meiner letzten Depression kam, dass es eine physiologische Erklärung dafür, warum Menschen mit Depressionen cop zum negativen. Es ist, wie ist Gehirn verdrahtet ist. Es ist eine Form der selektiven Erinnerung, dass unsere Depression Feeds. Es ist, warum ich auf die schlechten Aspekte meiner Kindheit konzentrieren neigen und haben ganz viele der gut vergessen. Gott sei Dank ich meine Schwester und ein Freund aus Kindertagen, die mich an die guten Zeiten erinnern.

Ich habe festgestellt, dass der Schlüssel meine Depression zu verwalten, so viel ist mein Medikament zu nehmen, genug Schlaf und Bewegung, wie es über die Steuerung meine Gedanken. Ich muss darauf achten, wenn meine Gedanken an die negative verirren. Wenn ich sie in nicht regieren, lösen sie eine Lawine von Negativität. Meine Hosen sind eng. Mein Hund riecht. Ich sollte ein schöneres Auto haben. Ich sollte ein größeres, besseres Haus. Ich soll mehr Geld verdienen werden. Ich sollte mehr sparen. Ich bin so ein Verlierer. Ich habe diesen Anruf zurück. Ich bin kein sehr guter Freund und ich bin ein lausiger Schwester und Tante.

Das nächste, was ich weiß, ich singe „Niemand mag mich. Jeder hasst mich. Ich denke, ich Würmer essen gehen werde.“

Nachdem dieses Phänomen zu studieren, habe ich zu dem Schluss gekommen, dass, wenn meine Gedanken außer Kontrolle beginnen Spinnen es ist, weil ich entweder Wohnung auf der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft. Ich denke nicht über die hier und jetzt. Ich fühle mich wie ein Verlierer, weil es nicht genug Geschenke unter meinem Weihnachtsbaum sein. Ich bin immer noch sauer, weil mein Ex immer entschied sich stattdessen mit mir und unserer Tochter zu verbringen sie am Heiligabend zu arbeiten. Und weiter und weiter, und weiter...

Die Feiertage scheinen wirklich diese Art von Denken zu bringen. Ich brauche diese Gedanken zu stoppen, bevor sie verzehrt mich und meinen Urlaub ruinieren. Ich muss daran denken, dass ich meine Gedanken zu kontrollieren - wenn ich will. Und das trotz der stuck Fenster, undichte Pool und Schmelzen Kreditkarte, ich möchte wirklich meine Gedanken kontrollieren. Ja wirklich.

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