Depression: Was hat Jack Lalanne damit zu tun? | DE.Superenlightme.com

Depression: Was hat Jack Lalanne damit zu tun?

Depression: Was hat Jack Lalanne damit zu tun?

Jack LaLanne ist tot. Sechsundneunzig erstaunliche Jahre alt.

Ich habe immer gerne Jack. Als ich meine Schwester ein Kind, und ich würde Jack auf unserem Schwarz-Weiß-TV sehen und versuchen, mit seinen Springen Buchsen zu halten. Die Übungen, die er auf dem Stuhl tat schien irgendwie lahm, aber wir waren kleine Kinder und hatte kein Problem heben unsere Beine. Außerdem war für eine 5-jährige angehende hypomanische sitzt auf einem Stuhl wie ich nicht einfach.

Jack war immer - immer - glücklich. Nicht Richard Simmons' ausgeflippt glücklich, aber wirklich glücklich in seinen Stretch-Hosen und enges T-Shirt mit Kragen. Jack war der erste Personal-Trainer für die Massen, die die Verbindung zwischen dem Körper und Geist verstanden. Es dauerte Jahrzehnte, für „Endorphine“, um ein geflügeltes Wort geworden. Aber Jack war es in den 1950er Jahren.

„Die einzige Möglichkeit, den Körper schaden kann, ist es nicht verwenden“, sagte Jack einmal. „Inaktivitäts ist der Killer und denken Sie daran, es ist nie zu spät.“

Übung hat eine große Rolle in meinem Leben gespielt. Ich erkannte in einem sehr jungen Alter, die sich viel bewegen, spielen so hart, dass ich in einem Haufen Blätter zusammenbrechen würde, machte mir ein gutes Gefühl. Herumzusitzen hat mich schlecht fühlen - es sei denn, ich war der Samstagnachmittag Creature Feature mit den Vorhängen gezogen zu beobachten.

Bis ich mein erstes Getränk aufhob, waren Endorphine meine Droge der Wahl. Natürlich habe ich erkennen, dass es nicht an der Zeit, aber ich liebte, dass hoch. Ich warf mich in so vielen Wettkampfsport wie möglich und übertroffen. Schwimmen war mein Favorit. Es gibt etwas über das Sein anfällig, schwerelos und stoned, dass wirklich gefiel mir.

Nachdem ich kam aus meiner letzten großen Depression und habe eine Lebensgeschichte meiner Depression und Alkoholismus Ich konnte sehen, dass es kein Zufall war, dass ich schwimmen verlassen, als ich 14 Jahre alt war, als ich Topf und Alkohol entdeckt. Es war klar, auch, dass, wenn ich die Endorphine mit Topf und Alkohol meine Depression blühten ersetzt.

Als mein Trinken und unter Drogen hatten mich verlassen Gilde geschüttelten, wandte ich mich an Endorphinen mich besser fühlen. Nichts wie eine harte, 10-Meile läuft einen kleinen Summe zu erhalten und zu mir selbst beweisen, dass ich nicht wirklich einen Alkohol oder Drogenproblem habe.

Natürlich wusste ich damals nicht, dass Alkohol ein Beruhigungsmittel ist. Egal, wie viele Meilen ich lief oder radelten oder schwamm bekam die Depression schlimmer mit jeder Flasche Chardonnay ich kippte.

Dreizehn Jahre vor bonked ich. Hit eine Mauer und war schließlich krank und müde, krank und müde. Also, ich aufhören zu trinken. Wie durch ein Wunder, fühlte ich mich besser. Sechs Jahre lang war ich in der Lage zu bewältigen - sauber und nüchtern - mit dem Tod meiner Eltern und Hund und das Ende einer 5-Jahres-Beziehung.

Aber die Depression und Manie gab es noch - auf den richtigen Moment warten, um den Schalter zu kippen. Der Morgen meiner Welt dunkel wurde, ging ich zu einer Spinning-Klasse in der Turnhalle dringend Erleichterung zu suchen. Ich radelte so hart, dass ich Schaum vor dem Mund. Aber es gab keinen Grund zur Eile von Endorphinen. Nur Dunkelheit und Verzweiflung.

Durch meine Genesung Ich habe nicht Endorphinen zu missbrauchen gelernt. Bewegung ist gut. Ein Endorphin-Junkie zu sein, ist schlecht. Was mich zu Jack zurück bringt. Jack erkannte die Verbindung zwischen Geist und Körper Jahrzehnten vor dem US-Kongress ein psychisches Gesundheit Parität Gesetz verabschiedet, die gleichermaßen geistige und körperliche Gesundheit zu decken Versicherungen erfordert.

Jack wusste, dass gesunde Dosen von Bewegung und eine gesunde Ernährung würden die Menschen besser fühlen - nicht nur ihren Körper, sondern ihre Meinung auch. Für diejenigen von uns mit Depressionen, Bewegung und guter Ernährung sind keine Optionen. Sie sollten als bewusste und Routine sein, wie unsere Medikamente - jeden Tag.

Viele von uns denken, dass wir alles versucht haben, unsere psychischen Erkrankungen zu verwalten. Aber warum nicht Alkohol ausgeschnitten - ein Beruhigungsmittel - wenn Sie Depression? Sollten Sie ein Doppel Expresso trinken, wenn Sie manisch sind? Wahrscheinlich nicht.

Jack war eine gesunde Menschenverstand Art von Kerl. Er beschwor uns gerade tun es lange vor Nike. Essen Sie nach rechts und Bewegung - auch wenn es nur in einem Stuhl sitzt und heben Sie Bein.

Danke, Jack.

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