Gluten und Depression: Gibt es eine Verbindung? | DE.Superenlightme.com

Gluten und Depression: Gibt es eine Verbindung?

Gluten und Depression: Gibt es eine Verbindung?

Menschen, die Gluten nicht essen sind viel wie Leute, die CrossFit tun. Sie sprechen über sie unaufhörlich.

Ich bin sowohl glutenfrei und ein Crossfitter. Ich rede nicht über entweder, es sei denn gefragt oder ich bin um andere, die glutenfrei sind oder CrossFit tun. Oder beides. Es ist zu dem Punkt, wo wir so ärgerlich geworden sein, dass wir den Hintern eines wirklich lustige Witze geworden sind:

  • Zehn Prozent der Bevölkerung sind glutenfrei und die anderen 90 Prozent sind krank zu hören über sie.
  • Kennen Sie die korrekte Bezeichnung für glutenfreie Brownies? Kompost.
  • Ich hoffe, dass Sie Ihren Geburtstag mit vielen glutenfreien Leckereien gefüllt ist, das nicht ekelhaft sind, wie alles andere, die glutenfrei ist.

Hip für etwa 20 Minuten, dann zutiefst lächerlich: Glutenfrei ist die Nehru-Jacke von Ernährungstrends berücksichtigt. Deshalb ist selten ich entweder sprechen.

Wenn Depression Sie auf die Matte festgesteckt hat und man kann nicht aufstehen, riskieren Sie den Hintern ein Witz sein besser zu fühlen. Kurz betrunken oder stoned bekommen, würde ich bleiben Tootsie Rolls bis meine Nase, wenn ich dachte, dass es meine Depression helfen würde. Es ist so einfach.

Die Verbindung zwischen Endorphine, Hormone im Gehirn während des Trainings freigesetzt, ist gut etabliert. CrossFit, um die extremsten Übungsprogramm, das legal ist, gibt eine Menge Hormone in meinem Gehirn. Obwohl ich oft auf dem Boden in einem Pool von Schweiß brach zusammen bin, aus dem Wasser wie ein Fisch zu atmen, ich liebe es.

Außerdem gibt es den zusätzlichen Vorteil der Lage zu sein Seil zu springen doppelt so schnell, wie ich konnte, als ich 10 Jahre alt.

Was ist Gluten mit ihm zu tun? Die Beseitigung Gluten aus Ihrer Ernährung wird als eine Komponente von CrossFit Ernährung, die Paleo-Diät. Kein Gluten, Weizen, Milchprodukte, Alkohol oder Zucker. (Ich bin gut auf all das außer dem Zucker.)

Ich ging glutenfrei, lange bevor ich tun CrossFit gestartet. In der Tat, schnitt ich Gluten aus der Ernährung nach meiner letzten Major Depression, vor etwa 8 Jahren. Einem anderen meiner psychischen Erkrankungen - - Ich hatte für Alkoholiker einige Artikel darauf hindeutet, dass Gluten nicht gut lesen und dass es könnte eine Verbindung zwischen Gluten und Depression.

Ich habe auch Magen-Probleme, und zwar unabhängig davon, ob ich essen Gluten. Ich fühlte mich besser nach Gluten aus meiner Ernährung zu schneiden. Ich hatte weniger Trägheit in meinen Gelenken und es war leichter, mein Gewicht zu kontrollieren. Ich hatte noch einige Magen-Probleme, die kamen und gingen.

Zwar gibt es eine Menge Forschung auf die psychische Gesundheit von Menschen mit Zöliakie war, deren Körper nicht Gluten, wenig Forschung vertragen hat sich auf die pychological Auswirkungen einer glutenfreien Diät auf die Menschen getan worden, die nicht über Zöliakie.

Und deshalb war ich erfreut, um eine kürzlich durchgeführte Studie, um zu sehen, die eine Verbindung zwischen Gluten Verbrauch und Gefühle von Depression unter kurzen, experimentellen Bedingungen berichtet. Dies war eine randomisierte, doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie über drei Tage, die 22 Teilnehmer beteiligt, die mit Reizdarmsyndrom diagnostiziert worden waren, aber nicht Zöliakie.

Das Ergebnis:.. „Kurzzeit-Exposition gegen speziell aktuellen Gefühle von Depression ohne Auswirkung auf die anderen Indizes oder auf emotionale Disposition Gluten spezifische Induktion von Magen-Darm-Symptome identifiziert wurde nicht Solche Befunde induziert Gluten könnte, warum Patienten erklären, mit auf einer glutenfreien Diät trotz der Fortsetzung der Magen-Darm-Symptome nicht-Zöliakie glutenPOS=TRUNC besser fühlen.“

Mit anderen Worten, Gluten gemacht einige Leute -, die keine Zöliakie - mehr deprimiert fühlen. Eine glutenfreie Diät nicht unbedingt ihre Magen-Probleme helfen, aber emotional, sie „fühlte sich besser.“

Ich glaube, dass es eine Verbindung zwischen unserer geistigen Gesundheit und der Nahrung, die wir essen. Einige Lebensmittel, wie Schokolade, haben bereits viel Aufmerksamkeit erhalten. Unser Rezept Flaschen erzählen Sie uns über Lebensmittel - wie Grapefruit - wir sollten nicht verbrauchen, während bestimmte Medikamente. Aber es muss mehr Forschung auf andere Lebensmittel getan werden - und Kombinationen von Lebensmitteln.

Die Auswirkungen sind tiefgreifend. Essen spielt eine große Rolle in unserer körperlichen Gesundheit. Was ist, wenn es eine ebenso wichtige Rolle in unserer geistigen Gesundheit gespielt?

Würden Sie - können Sie - stoppen diese Bagels essen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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