Hol mir einen Vorschlaghammer: Depression als Wut nach innen gedreht | DE.Superenlightme.com

Hol mir einen Vorschlaghammer: Depression als Wut nach innen gedreht

Hol mir einen Vorschlaghammer: Depression als Wut nach innen gedreht

Vor etwa 8 Jahren, während meiner letzten großen Depression, wurde mir gesagt, dass die Depression wurde Wut nach innen gekehrt und dass, wenn ich nicht meiner Wut loswerden würde, würde ich nicht besser.

Das verwirrte mich, weil ich zu der Zeit nichts als Hoffnungslosigkeit fühlte. Ich hatte emotional flatlined. Ich habe nicht wütend. Ich fühlte mich erschöpft. Die Leute aber, die mir dies gesagt - meine psych Krankenschwester und Therapeutin - wussten, was sie redeten. Sie hatten Jahrzehnte der Behandlung von Menschen mit Depressionen ausgegeben. Wenn sie sagt, ich nicht gut bekommen würde, bis ich meine Wut losgeworden, dann würde ich loswerden mein Ärger bekommen.

Mein Therapeut hat mir einen whiffle Schläger und wollte, dass ich ein Kissen schlagen. Ja wirklich? Ein whiffle Fledermaus? Ein Kissen? Ich dachte, dass, wenn die Menge an Wut in mir genug war, um mich zu einem lustlos, mutlos Klumpen Fleisch zu reduzieren, ein whiffle Schläger nicht den Trick tun würde.

Ich habe auf meinen Stahlkappen Arbeitsstiefel, einen Metallbaseballschläger im Schuppen gefunden und fuhr zu einem Schrottplatz. Ich fragte die Jungs, wenn ich ein paar Minuten allein mit einem ihrer Fahrzeuge haben könnte. Sie hoben ihre Augenbrauen und brachten mich zu einem grünen LKW. Sie ließen mich allein.

Ich habe keine Ahnung, wie lange ich dort war, aber als ich fertig war, gab es keine Fenster in den LKW. Die Seitenspiegel waren verschwunden und es gab einige ernsthafte Beulen auf der Motorhaube und Viertelplatten, wo meine Schläger und Stiefel eine Aktion gesehen hatte.

Als der gute kleine doobee ich bin, fragte ich die Jungs, wenn sie wollte, dass ich meine aufzuräumen. Sie hoben ihre Augenbrauen und sagte: „Mach dir keine Sorgen darüber.“

Jede Faser Muskel in meinem Körper bebte. Ich hatte keine Ahnung, dass ich so wütend war. Meine psych Krankenschwester und Therapeuten waren nicht zufrieden. Diese Art von Adrenalin-Wut kann außer Kontrolle geraten und einen Herzinfarkt oder schwere Verletzungen an Muskeln und Gelenken führen.

Es dauerte fast eine Woche für die müden Muskeln zu heilen, aber ich fühlte mich besser. Mein Therapeut hat mir geholfen, Wege lernen meine Wut zu befreien, ohne jeden Muskel in meinem Körper Schreddern. Schreien unter Wasser in meinem Pool oder mit den Autoscheiben aufgerollt und Alanis Morrisette gearbeitet schmetternden. Einen Metallbaseballschläger auf ein paar Kissen gearbeitet, auch. Obwohl Ersatz Kissen in Betrieb genommen hinzuzufügen.

Heute habe ich mit einiger Ärger / Wut zu tun habe wieder. Ich brauche es, um loszuwerden, bevor ich zu meinem regelmäßigen Programm zurückkehren kann: mein Job. Die schreit unter Wasser oder zu zerstören Kissen werden nicht genug sein. Ich brauche etwas zu treffen.

Zum Glück, in den Jahren seit ich abgerissen, dass grüner LKW ein neues Trainingsprogramm entstanden ist: CrossFit. Es ist schwer zu beschreiben, aber CrossFit ein CrossFit Training läßt mich oft in einer Pfütze von Schweiß auf dem Boden genügt zu sagen, nach Luft schnappend.

Unter den vielen seltsamen CrossFit Übungen und Geräte sind Reifen. Sehr große Reifen. Die Art von Reifen, die aus den Traktoren und wieder Hacken kommen. Wir drehen sie über. Ich weiß nicht, warum wir das tun, aber es ist harte Arbeit. Wir schlagen auch die Hölle aus ihnen mit gewichteten Fäustel - eine Übung erinnert an meine junkyard Amoklauf.

Heute werde ich in Rückseite der Auto-Reparatur-Shop-turned-CrossFit-Fitness-Studio gehen und an diesen Reifen hämmern. Ich bin wütend. Ich habe für ein paar Wochen wütend gewesen. Etwas Arbeit zusammen. Ich habe einige Zeit weg vom Büro genommen und werde nicht zurückkehren, bis diese Wut ist weg. Es ist nicht gesund für mich oder meine Mitarbeiter für mich da zu sein.

Diese Wut schob mich an den Rand meiner schwarzen Loch. Wenn ich wieder in diesem schwarzen Loch fallen, wie nicht sagen, lange werde ich da sein. Ich will nicht wieder in das schwarze Loch fallen - je.

Nachdem ich heute meine Art und Weise mit den Reifen habe, werde ich meine Gefühle beurteilen - körperliche und emotionale. Dann werde ich entscheiden, ob zur Arbeit zurückzukehren.

Wünsch mir Glück.

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