Schuld, Scham und Depression | DE.Superenlightme.com

Schuld, Scham und Depression

Schuld, Scham und Depression

Heute ist der zweite gerade Tag, den ich mit diesem Gefühl aufgewacht - nein, es ist tiefer als ein Gefühl - dass ich etwas falsch gemacht hatte.

Zurück in den Tagen vorher war ich mit der Diagnose Depression und bevor ich das Trinken aufhören, wachte ich mit diesem Gefühl - Sensation - jeden Morgen. Jeden Morgen. Eine Schwere in der Brust. Meine Gedanken rasten ein falsches und sie chomp auf sie wie ein Pitbull zu finden.

Oft gab es eine falsche. Ich trank in der Nacht zuvor zu viel. Ich war eine faule Mutter. Ich hatte es mit einem Beamten verlor ich für eine Geschichte interviewte. Wenn ich nicht einen falschen finden konnte, warf ich die Rückseite meiner Hand auf meine Stirn und frönte meine bevorstehende Martyrium: mein Mann (jetzt Ex-) vernachlässigt, missachtet und ignoriert mich; es ist sooooo eine berufstätige Mutter hart zu sein; muss ich hier alles tun?

Und wenn das nicht das Gefühl, in meiner Brust erklären, konnte ich auf einem Groll knabbern, die über Nacht mariniert: Schaut man sich diesen reichen, dünne, schöne Frauen? Sie sind so unwissend und vapid !; Natürlich würde ich lieber in einer Schürze zu Hause sein, Chocolate Chip Cookies unterstützen und beobachten Oprah aber einige von uns Frauen arbeiten; Oh, großartig: Sie förderten einen weiteren weißen Mann.

Dies ist, was das Gehirn eines dysthymic alkoholischen klingt. Ständig auf der Suche für die schlechten in jeder Person und Situation. Brennstoff für ein elendes Leben und schwere Depressionen. Dann hörte ich auf zu trinken, begann Therapie und begann Antidepressiva und Stimmungsstabilisatoren nehmen.

Die Wolken trennten. Ich habe gelernt, eher zu identifizieren als zu vergleichen. Ich wurde beigebracht, wie man auf meiner Seite der Straße zu bleiben und eine wieder gut zu machen. Aber die wichtigste Lektion habe ich gelernt, war der Unterschied zwischen Schuld und Scham: Schuld ist das Gefühl, das kommt etwas Schlimmes getan zu haben; Scham ist der Glaube, dass Sie von Natur aus schlecht sind.

Schuld und Scham wurden in meiner Psyche so eng miteinander verflochten, dass ich oft nicht voneinander unterscheiden konnte. Habe ich etwas schlecht oder ich denke, dass ich schlecht bin? Hmmmmm. Wenn ich etwas Schlimmes getan hatte muss ich entschuldigen. Wenn ich ich bin schlecht glaube, ich brauche diesen Soundtrack auszuschalten. Ich bin nicht schlecht. Ich bin nicht schlecht. Ich bin nicht schlecht…

So, wie ich im Bett lag heute Morgen mit „Hund“ eingebettet in meiner Seite, zurückgespult ich die Band der Überwachungskamera von gestern. Ich sage ein Gebet und fragen: Ich mache etwas Schlechtes? Etwas? Neben nicht die Heckenschneiden, nein. Ich hatte nicht.

Welche Blätter fragen mich die Frage: Bin ich schlecht? Nein, bin ich nicht. Das ist meine Brust Gefühl ist heute Morgen Scham. Scham ist nur ein Gefühl - nicht eine Tatsache. Ich bin ein guter Mensch. Ich verdiene glücklich zu sein. Ich bin nicht schlecht.

Ich gehe in den Park mit „Hund“.

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