Wie funktioniert die Neujahrsauflösung für Sie? | DE.Superenlightme.com

Wie funktioniert die Neujahrsauflösung für Sie?

Wie funktioniert die Neujahrsauflösung für Sie?

Ich habe keine Beschlüsse tun, aber anscheinend eine Menge Leute tun, weil die Turnhalle heute Morgen war voll.

Wenn etwas ändern muss, ich es ändern. Unter Berufung auf eine Zahl auf einem Kalander hat sich für mich nie gearbeitet. Vertrauen Sie mir. Ich habe es versucht. Sie können eine beliebige alkoholische fragen und sie werden Ihnen sagen, sie Fristen festgelegt haben und entweder sie dann verpasst oder bekam ein paar Wochen nüchtern und dann sind sie es zurück.

Es ist das gleiche mit einer Diät. Wenn Sie eine Diät machen können, können Sie eine Diät aus. Sie möchten, Gewicht zu verlieren oder Rauchen oder Trinken aufhören, Sie tun es einfach - nicht, weil es einen bestimmten Tag des Jahres ist. Weil es muss getan werden, und jede Zelle im Körper ist von dieser Wahrheit überzeugt. In den Worten der Philosophen bei Nike: Just do it.

Natürlich, wenn Sie als dickköpfig sind, wie ich bin, kann es einige Zeit dauern, sich davon zu überzeugen, dass Sie wirklich eine Änderung vornehmen müssen. In der Tat hat ich Gehirn wirklich lächerlich Argumente zusammengebraut um mich zu beweisen, dass ich nicht trinken beenden musste, nehmen Antidepressiva oder einen Therapeuten zu sehen.

Nehmen wir zum Beispiel mein Trinken: statt Aufhören habe ich versucht, es zu kontrollieren. Ich sagte mir, ich würde nicht auf der Schule Nächte trinken - was zu einer normalen Person nicht trinkt am Sonntag, Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag bedeuten würde. Doch zu meinem Alkoholdenkweise, war Sonntag noch das Wochenende und am Donnerstag war das Warm-up für das Wochenende.

Zu der Zeit war ich mein Verhalten gemacht Rationalisierung, war ich wieder zu trinken Donnerstag, Freitag, Samstag und Sonntag. Haben Sie nicht lange dauern, bis ich jeden Tag trank.

Gleiche mit meiner Depression. Ich überzeugte mich, dass ich nicht Antidepressiva oder Therapie brauchte. Ich brauche nur meine sh * t zusammen zu kommen und mich von meinen Haaren aus dem Sumpf nach oben ziehen. Gehen Sie in die Turnhalle mehr und Training härter. Mehr Schlaf. Stoppen Sie für sich selbst zu bemitleiden. Stoppen Sie so ein Weichei zu sein.

Ich musste einen wirklich dunklen Ort mit meinem Trinken und Depression gehen, bevor ich akzeptierte, dass ich brauchte einige Änderungen vornehmen. Jede Zelle in meinem Körper gab sich geschlagen, bevor ich nüchtern bekam, begann Antidepressiva und sehen einen Therapeuten nehmen. Es war das Geschenk der Verzweiflung.

Was mich zu Auflösungen zurück bringt. Statt Auflösungen, ziehe ich Mantras. Zum Beispiel, wenn ich schneller bin Skifahren, als ich sollte oder Mountainbike-unten eine Steigung ich kein Geschäft zu sein auf haben, verwende ich ein Mantra ein Trainer hat mir einmal gesagt: „Ihr Körper weiß, was zu tun... Ihr Körper weiß, was zu tun... Ihr Körper weiß, was zu tun ist.“ Meine Muskeln entspannen, meine Koordination und Gleichgewicht Rückkehr und ich lasse meinen Körper übernehmen die Kontrolle.

Für 2017 habe ich beschlossen, Diana Nyad Mantra zu klauen: „einen Weg finden, einen Weg finden, einen Weg finden.“. Nyad ist der einzige Mensch, der von Kuba nach Florida ohne Hai-Käfig schwamm. Viele andere Frauen und Männer haben versucht. Nyad ist der einzige, der es gelungen. Und sie war 64 Jahre alt, als sie es tat. Sie fand einen Weg.

Ich ziehe es „einen Weg finden“, um „nicht aufgeben“, weil auf „einen Weg finden,“ Sie Maßnahmen ergreifen müssen. Wenn Sie depressiv sind, sagen die Leute oft „nicht aufgeben.“ Nun, wenn Sie „nicht aufgeben“, was dann? Was zum Teufel soll man tun, wenn man „nicht aufgeben?“

"Einen Weg finden."

„Finden Sie einen Weg“ bedeutet, dass ich Macht habe. Ich bin in der Lage. Ich bin in der Steuerung. Ich werde darüber hinaus nicht nur „aufzugeben.“ Ich werde „einen Weg finden.“

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