4 Möglichkeiten zur Beruhigung mit Wasser und Eis | DE.Superenlightme.com

4 Möglichkeiten zur Beruhigung mit Wasser und Eis

4 Möglichkeiten zur Beruhigung mit Wasser und Eis

Wir alle von Zeit zu Zeit aufregen. Und manchmal lassen wir die Dinge Rücken rollen. Andere Zeiten, vor allem, wenn wir übermüdet, gestresst, oder verletzlich - es ist nicht so einfach. Hier sind drei Beispiele.

Vielleicht fühlen Sie etwas gestresst und jemand sagt: „Die interessanten Schuhe sind.“

Ziemlich gutartigen Kommentar rechts, aber die Schuhe, die Sie tragen sind eine Art seltsam und du bist ein bisschen weg fühlen. Also, ob der Kommentar gemeint war positiv oder neutral zu sein, plötzlich bist du mit Gefühlen über Ihre jetzt hässlichen Schuhe gefüllt. Sie könnten den Rest des Tages damit verbringen, die Füße vor anderen zu verbergen, und Sie sind mit Gedanken über welche Art von Schuhen wären abgelenkt „weniger interessant.“

Vielleicht sind Sie im Grunde in Ordnung finanziell tun (was für ein Glück ist das?), Aber Sie Ihre Grundsteuer Rechnung bekamen, das ging, aber Ihr Haus Wert ging; am selben Tag bekam Sie Ihre Stromrechnung und Ihre Rate in die Höhe geschnellt, und der Aktienmarkt scheint nur, außer Kontrolle gerät gelegt werden. Na ja, vielleicht, dass ein Tages deines Geist füllt dich mit Gedanken über schließlich das Geldes aus, dann verlieren Sie Ihr Haus, und möglicherweise ein Studio-Apartment ergibt, oder vielleicht gar nichts, und Sie werden auf der Straße schlafen betteln zu arbeiten.

An einem anderen Tag konnte beginnen ganz gut, bis Sie das Papier öffnen und lesen Sie über die drei Menschen, die gestorben sind Essen cantaloupes. Erst letzte Woche hatte man Cantaloupe. Sie beginnen zu suchen, wo die cantaloupes kam und merkte, dass es Ihre Nähe ist. Es ist möglich, dass Sie eine jener cantaloupes gegessen haben könnte. Symptome sind Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Durchfall. Sie fangen ein bisschen krank zu fühlen. Könnten diese Symptome das Zeichen von etwas schrecklich sein? Sollten Sie den Arzt rufen oder in die Notaufnahme gehen?

Okay, drei Beispiele von Menschen, ein paar Informationen nehmen, die ziemlich neutral beginnt und nimmt es auf die Spitze. Sie beginnen eine negative Spirale der Gedanken und am Ende das Gefühl ziemlich schlecht entweder ängstlich oder depressiv. Nun, da die meisten Menschen einen Therapeuten folgen ihnen nicht um sich haben, um sie hier negative Gedanken überdenken zu helfen sind ein paar Vorschläge einfach mit Wasser selbst zu beruhigen.

  • Holen Sie sich ein Glas sehr kaltes Wasser. Setzen Sie sich in einer ruhigen Gegend und trinken Sie es langsam. Denken Sie an Vergangenheit gute Zeiten.
  • Gehen Sie zu einem Waschbecken und spülen Sie Ihre Hände und Handgelenke mit warmem Wasser Betrachten Sie das als ein bisschen eine Reinigungszeremonie. Lassen Sie Ihre Sorgen den Abfluss hinunterlaufen.
  • Nehmen Sie einen Eiswürfel und reiben Sie es auf Ihrem Handgelenk oder Hand. Wenn jemand fragt, was Sie tun, können Sie sagen, dass Sie sich verletzt haben (was wahr ist, können Sie sich mit Ihren negativen Gedanken verletzt).
  • Wenn Emotionen wirklich außer Kontrolle geraten sind, verwenden Sie viel Eis. Tun Sie dies ein nicht in der Öffentlichkeit, aber es funktioniert. Füllen Sie eine Schüssel mit Wasser und Eis. Setzen Sie Ihr Gesicht in die Schüssel geben. Dies wird Sie beruhigen-kommen, wenn Sie atmen müssen, aber wiederholen, bis Sie sich besser fühlen. Für diejenigen, die Mascara tragen, sollten Sie Ihr Gesicht nach diesem waschen!

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