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Ängstlich denken

Ängstlich denken

ängstliche Menschen neigen dazu, anders zu denken, als diejenigen, die mehr zurück gelegt werden. Die Gedanken der Menschen mit Angst bleiben oft in der Zukunft konzentriert. Sie fühlen sich nicht wirklich besorgt über das, was letzte Woche passiert ist, sorgen Sie über das, was heute später passieren kann, morgen oder sogar Jahre. Hier sind ein paar Beispiele von Menschen, die ängstlich Gedanken.

1. Sally schaut in den Spiegel. Ihr Haar dreht grayer. Sie glaubt, dass jeder, der unmittelbar an sie sieht sie so alt sieht und alt zu sein, ist schrecklich. Sie glaubt, dass die meisten Leute denken auch, dass sie hässlich ist. Alt, hässlich und wertlos. Sie will nicht, ihr Haus verlassen, weil sie sicher ist, dass die Menschen sie richten werden. Schließlich hört sie über sich selbst zu kümmern. Sie hat ihr Haar nicht getan, weil sie glaubt, dass nichts, was sie sie besser sehen machen. Ihre Freunde und Familie fragen, warum sie so eine Einsiedlerin geworden ist.

2. Jonathon kann nicht aufhören, über die Wirtschaft denken. Er hat ziemlich viel Geld für den Ruhestand gespart, aber die Börse geht immer weiter nach unten. Er macht sich Sorgen, dass sein Haus an Wert verlieren können, und dass er nicht in der Lage sein, um zu überleben. Er beobachtet ständig die finanziellen Kanäle und wurde so konzentrierte sich auf Geld, das seine eigene Arbeit zurückfällt. Ironischerweise, je mehr er macht sich Sorgen, desto weniger kann er produktiv sein.

3. Melissa fühlt sich gestresst. Sie versucht, eine gute Mutter und Ehefrau zu sein, aber nicht glaubte, sie misst auf. Sie glaubt, dass ihre Kinder leiden und dass ihr Mann schließlich mit ihr gefüttert wird und verlassen. Manchmal wird sie verärgert und schreit sie an Kinder. Sie hält sich nicht immer das Haus sauber und kann nicht scheinen, die Zeit, um herauszufinden, zu arbeiten. Nach 4 Schwangerschaften hat sie ihre Figur nicht wiedererlangt. Sie schaut auf andere Mütter um die scheinen sie alle zusammen zu haben. Einige ihrer Freunde sagen ihr, dass sie groß macht. Schließlich hat sie vier Kinder und arbeitet Vollzeit. Aber Melissa kann nicht aufhören zu denken, dass sie besser tun sollen. Ihre Angst in der Tat macht es schwierig, sich zu entspannen und Spaß haben mit ihrer Familie.

4. Anthony Vater und Großvater starb sowohl von Herzinfarkten in ihrer Mitte der fünfziger Jahre. Anthony Sorgen viel über das gleiche Schicksal haben. In der Tat ist seine Angst so groß, dass er findet sich über sein Herz denkt jeden Tag ziemlich viel. Er ist in seiner Mitte der vierziger Jahre und arbeitet in der Woche in der Turnhalle 5 Tage aus. Sein Gewicht ist normal und sein Cholesterin ist für sein Alter wirklich niedrig. Er ist mit seinem Arzt gesprochen, der darauf hinweist, dass Anthony alles, was er tut, kann Herzkrankheit zu verhindern, und dass so viel über Herzkrankheit Sorgen tatsächlich für seine Gesundheit schädlich sein kann. Jetzt hat Anthony etwas anderes zu kümmern. Er macht sich Sorgen um seine Sorge.

Beachten Sie, dass in allen Beispielen die Leute über Dinge kümmern, die nicht wirklich passiert. Sally glaubt, dass andere beurteilen sie, aber sie hat das nicht ausgecheckt. Jonathon Bünde über seine finanzielle Zukunft-etwas kann niemand vorhersagen. Melissa glaubt, dass sie eine bessere Mutter sein sollte, aber ihre Standards sind unrealistisch. Sie weiß nicht, dass ihre Kinder leiden oder dass ihr Mann ist krank von ihr. Schließlich sorgt Anthony, dass er an einem Herzinfarkt in naher Zukunft sterben, trotz Beweise von seinem Arzt, dass es ihm gut tut.

Wenn Sie sich selbst hart zu urteilen, das Bedürfnis verspürt, perfekt zu sein, vergrößert Risiko oder konstante Sorge um die Zukunft, können Sie mit einem Risiko für Angst sein. Versuchen Sie, in der Gegenwart zu bleiben und Gegenwart Momente zu schätzen wissen. Planen für die Zukunft, bleiben so gesund wie Sie können, tun Sie am besten Ihre Aufgaben gerecht zu werden, und dann akzeptieren, was Sie nicht kontrollieren können. Viel Glück und kümmern uns.

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