Behalten Sie Ihren Verstand - wie Sie Grenzen für die Feiertage setzen | DE.Superenlightme.com

Behalten Sie Ihren Verstand - wie Sie Grenzen für die Feiertage setzen

Behalten Sie Ihren Verstand - wie Sie Grenzen für die Feiertage setzen

Die Ferien sind große Feiern der Grenzverdächtig! Feiertage sind wie der nationale „Grenzbrecher free-for-all.“

Familie Dysfunktion ist bei einem Allzeithoch und das sind die Dinge, die sie Filme aus machen. Lebensmittel sind zu Ihnen nach Hause gebracht, die Sie nicht aus irgendeinem Grund wollen oder Objekt kann. Menschen, die schwer genug sind, mit auf dem Telefon umgehen können nun für ein paar Tage in Ihrem Hause bleiben. Wenn Sie ein Elternteil sind, können Geschenke an Ihre Kinder gegeben werden, die Sie nicht gutheißen. Die Eindringlinge sagen Sie und die Kinder Dinge, die Sie nicht wollen, zu wissen, und sie fragen Sie über Dinge, die Sie nicht wollen, zu teilen. Plus, sie geben Ihnen Rat auf Ihr Leben läuft, zu Hause usw. Schlimmer als das, können Sie Familienmitglieder oder in-Gesetze, die geradezu beleidigend oder verbal beleidigend sind. Wenn Sie bereits bei Depression oder Angst zu tun, das sind die Zeiten, die Ihre Symptome durch die Decke gehen können.

Wenn Sie in einem dysfunktionalen Hause oder einem aufwuchsen, die Grenzen fehlten ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht bequem sein können zu verstehen, mit oder auch die Bedeutung von ihnen. Grenzen schützen und sich um Sie kümmern, definieren sie, wie Sie sich verhalten und wie Sie andere um dich herum verhalten wollen.

Wenn Sie Ihre eigenen Grenzen zu ehren sind Sie sich selbst treu leben und es fühlt sich gut an! Wenn andere sich weigern, Aufmerksamkeit zu zahlen oder ehren nicht Ihre Grenzen fühlt es schrecklich.

Hier sind ein paar Tipps für den Urlaub Grenzeneinstelleinheit.

1. Es ist dein Haus, stellen Sie die Regeln.

2. Wenn Ihr Partner nicht an Bord ist, die Dinge schwierig oder voller Konflikte zu machen, und Sie haben keine Zeit gehabt, es vorher zu arbeiten, dann werden Sie einige inneren Grenzen gesetzt haben, um durch zu bekommen. Innere Grenzen sind, wenn Sie sich nicht entscheiden, Dinge zu ermöglichen, Sie zu erhalten; Sie selbst emotional von den Tätern distanzieren. Sie sind nur auf sie schauen und „bla bla bla“ oder die Lehrer Stimme aus den Charlie Brown Cartoons hören. Sie können ein Schild von einer Art stellen Sie sich von ihnen zu trennen. Ihr Ziel ist es ruhig zu bleiben und genießen Sie Ihren Urlaub.

3. Verzieren wie Sie sehen, passen, was auch immer Sie gerne in der gesamten Saison suchen. Egal, ob es die beste oder die hellsten in der Nachbarschaft ist; es ist nicht gut, wenn der Stress, es zu tun 6 Jahre aus Ihrem Leben nimmt. Löschte Tante Tillies grässlich Dekoration sie Sie im letzten Jahr gab, wird es machen sie ein gutes Gefühl, und auch Sie, wie Sie das gemacht haben „high road“. Die sehr Herausforderung, es zu betrachten und zu wissen, Sie sind eine gute Sache zu tun geben Sie Befriedigung.

4. Wenn Geschenke gegeben werden, dass Sie nicht genehmigen, warten gelassen, bis später und spenden sie für wohltätige Zwecke. Wenn der Geschenkgeber herausfindet, können Sie einfach daran erinnern, dass sie nicht gesagt wurde, diese Art von Dingen in Ihrem Hause zu bringen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie zuerst gesagt haben; Menschen können nicht Grenzen ehren, wenn sie nicht wissen, was sie sind.

5. Wenn Lebensmittel in die gebracht werden, würden Sie normalerweise nicht zulassen und Sie Kinder haben, nur Ihre Kinder daran erinnern, dass Sie diese Elemente nicht essen. Dann legte sie sowieso für die Menschen, die sie gebracht. Am Ende der Mahlzeit, gibt sie an die Spender zurück mit nach Hause zu nehmen, sie daran zu erinnern, dass es nur in Ihrem Hause zu verschwenden. Tun Sie dies mit einem Lächeln und danken sie sowieso. Das Ziel ist, sich gut zu fühlen, keine große Sache erstellen. Wenn sie sich weigern, sie nach Hause zu nehmen, werfen Sie es einfach weg. Alles muss nicht ein großer Kampf sein.

6. Wenn die Täter am Tisch oder in Ihrem Hause sitzen und beginnen Sie zu beleidigen, haben Sie eine Auswahl Paar abhängig von der Situation. Wenn es keine Kinder gibt und Sie können sie nicht nach Hause gehen lassen, können Sie aus der Tabelle aufstehen und sagen: „ich ins Kino gehen, lieber als hier sitzen und beleidigt werden.“ Dann gehen. Sie können auch ihr Verhalten im Fall sie denken, es ist nur ein Witz, mit so etwas wie darauf hin: „Ich ziehe es nicht, hier zu sitzen und beleidigt werden; gibt es ein anderes Thema, jemanden diskutieren möchte?“Wenn bis dahin Ihr Partner nicht an Bord ist, ist das Problem, als die Verwandten tiefer ist. Wenn sie Ihre eigenen Verwandten sind, dann ist es in der Regel einfacher, sie zu handhaben. Sagen Sie ihnen, was sie tun, ist ärgerlich; Sie sind nicht auf der Erde die Wucht ihres Missbrauchs zu sein. Fügen Sie, dass Sie nicht nur extrem empfindlich sind, und ihnen sagen, sie müssen aufhören, oder es wird nicht mehr Zweisamkeit für die Feiertage. Sie würden lieber in einem Zahnarztstuhl als mit ihnen dort sitzen.

7. Stellen Sie sich als ein Engel auf die Situation nach unten; Sie sehen sich dort Spaß oder beleidigt gemacht zu sitzen? Können Sie Ihr Gesicht sehen? Können Sie die Packung von Schakalen sitzen dort amüsierten sich auf Ihre Kosten sehen? Man muss sich selbst schützen. Holen Sie aus der Tabelle nach oben und entfernen Sie sich von ihrer Anwesenheit. Niemand war auf der Erde setzt mit Missbrauch von engstirnigen und / oder unwissend Individuen zu setzen.

8. Ihre andere Wahl, wenn es erträglich ist, ist einfach stimmen sie aus, und stimmen in dem Teil des Tages, die Sie genießen. Nachdem die Freistellung von der Arbeit, das Essen, die Musik, die eigenen Kinder, was auch immer Ihnen Freude in diesem Moment bringt und ermöglicht es Ihnen, sie zu betrachten und nur denken: „Was für Idioten!“ Sie wollen mich nicht gestört.

9. Wenn sie Ihren Partners Familie ist, findet etwas in einem anderen Teil des Hauses zu tun oder außerhalb und etwas tun zu gehen. Wenn Sie im Voraus wissen, dass sie problematisch sind, haben Aktivitäten geplant, die Sie weg oder sie weg. Vereinbaren Sie für Ihren Partner, sie zu einer Aktivität zu nehmen, für eine Fahrt oder Karten zu spielen mit ihnen, während Sie das Abendessen kochen sie aus Ihrer Küche zu halten.

Denken Sie daran, ist der ganze Sinn mit Grenzen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und die ganze Show. Das ist dein Leben. Wenn Sie klar definiert sind, es spart Ihnen eine Menge Ärger. Es gibt viele Türen und Hindernisse, die Sie haben nicht einmal zu behandeln. Der Grund? Weil Ihre Grenzen haben sie bereits tabu gemacht.

Wenn Sie einige freie Ressourcen auf dysfunktionale Denkmuster möchten und Beziehungen besuchen Sie uns auf PsychSkills.com. Wir können Ihnen helfen, in die richtige Richtung zu beginnen.

Fühlen Sie sich gut für das Leben!

Ähnliche Neuigkeiten


Post Erwachsene Störungen

Nur ein kleines Aufmerksamkeitsdefizit

Post Erwachsene Störungen

Wir können alle jeden Tag ein wenig tun

Post Erwachsene Störungen

Ist Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom wirklich eine Krankheit?

Post Erwachsene Störungen

Lerne weise zu denken

Post Erwachsene Störungen

Arbeit: Wie wir unsere Computer benutzen, um Achtsamkeit zu erreichen

Post Erwachsene Störungen

Das Leben ist Routine: 9 Tipps, um wieder mit dem Wunder in Kontakt zu kommen

Post Erwachsene Störungen

Befreien Sie sich: die 180-Grad-Verschiebung

Post Erwachsene Störungen

Top 5 Metaphern für Achtsamkeit: Interview mit Arnie Kozak

Post Erwachsene Störungen

Wie man eine Panikattacke in seinen Spuren stoppt

Post Erwachsene Störungen

Ein Tag ohne Smartphone: eine kurze Satire

Post Erwachsene Störungen

Hören Sie zu - heben Sie die Kappe an!

Post Erwachsene Störungen

Neue Studie über Achtsamkeit: Die Lautstärke im Gehirn senken