Das Denken klein kann große Resultate produzieren! | DE.Superenlightme.com

Das Denken klein kann große Resultate produzieren!

Das Denken klein kann große Resultate produzieren!

In der Vergangenheit habe ich über die wachsende Anzahl von Menschen geschrieben, die die Frage beantworten: „Hey, wie geht es dir“, mit „Ich mache Ok, nur sehr beschäftigt.“

Geschäftigkeit scheint eine wachsende Epidemie zu sein. Auch wenn wir viele Gadgets zu haben scheinen, die uns effizienter mit unserer Zeit machen sollen, die Gadgets alle ziehen unsere Aufmerksamkeit und das Leben scheint zu beschleunigen. Was passiert, wenn das Leben beschleunigt? Nun, oft mal, was das Beste für uns geht an der Unterseite der „to do“ -Liste.

Ich könnte fragen die Leute: „Also Sie diese scheinbar endlose To-do-Liste. Wo sind Sie in dieser Liste?“Dies wird oft entweder mit einem spöttischen Blick oder ein Moment der Reflexion erfüllt, wenn die Antwort fast immer:„Ich bin nicht darauf. Es gibt keine Zeit für mich.“

Nun gibt es genug Leute gewesen über Zeitmanagement zu schreiben, und ich habe ein paar Mal über die Aufmerksamkeit Management geschrieben, aber heute mag ich etwas anderes bringen, und das ist die Idee der Flexibilität.

Während ich glaube, dass ein flexiblerer Körper selbst zu einem flexiblen Geist verleiht, hier bin ich mit Schwerpunkt auf dem Geist und unser Verhalten.

Wenn Sie die Zeit hatte, was sind einige Dinge, die Sie in den Tag tun möchten? Möchten Sie mehr Zeit haben, um sich gerne einfach nur entspannen? Möchten Sie die Gitarre lernen? Möchten Sie in mehr Bewegung passen? Möchten Sie mehr sozial sein?

Wir oft haben diese starren Ideen in unseren Köpfen zu wissen, was es bedeutet, über eine der Dinge zu tun. Zum Beispiel, um zu trainieren, Sie zu einem Fitness-Studio eine Stunde oder mehr gehen könnten denken müssen oder Gitarre zu spielen, dort für 30 Minuten oder mehr in einem ruhigen Ort, um Zeit eingestellt wird beiseite muss. Oder vielleicht sozial sein Sie müssen Ereignisse einzurichten oder zu mehr Versammlungen irgendeine Art ausgehen.

Was passiert, wenn Sie Ihre Meinung und dachte mehr Mikro gekippt? Was passiert, wenn wir flexibler waren mit dem, was wir mit unserer Zeit tun könnte?

Zum Beispiel gibt es überall in Ihrem Tag Sie haben 5 Minuten einige Push-ups oder Sit-ups zu tun? Oder vielleicht gibt es eine 20-minütige Zeit zum Mittagessen nur einen Spaziergang rund um Ihr Gebäude oder Block zu nehmen?

Für Gitarre, gibt es so viele Lehrvideos von YouTube, die jetzt frei sind, die wenig 5 Minuten Anweisungen bieten. Nehmen Sie Ihre Gitarre und spielt von 5 bis 10 Minuten; das ist völlig in Ordnung. Dadurch, dass eine Reihe von Zeiten entweder werden die Motoren bekommen revving mehr Zeit zu machen oder einfach Ihr Spiel verbessern.

Um sich zu entspannen, gibt es viele Möglichkeiten im Laufe des Tages sind, dies zu tun, müssen Sie nicht in den Urlaub fahren oder einen ganzen Nachmittag zu sich selbst haben (während das seine eigenen Vorzüge hat). Sie können Bremsleuchten, um eine Erinnerung zu atmen und entspannen den Körper zu ermöglichen; Sie können Gerichte wählen, ohne die Glut waschen von ihnen immer getan, aber mehr mit einer achtsam Linse. Die Dusche kann auch ein Mini-Rückzug, wenn sie mit Achtsamkeit geübt. Wir haben viel mehr dieser Beispiele in A Mindfulness-Based Stress Reduction-Arbeitsmappe.

Lassen Sie Ihren Geist auf die Idee zu unterhalten, dass wir die Dinge tun, können wir in den kleinen Momenten des Tages möchten.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion bietet eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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