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Das Geheimnis der Veränderung in wenigen Minuten

Das Geheimnis der Veränderung in wenigen Minuten

Eine lustige Sache passierte mir auf dem Weg, dieses Blog zu schreiben. Ich fand ich einen späten Start in meinem Tag bekommen und hetzt, um meinen lokalen Schreibpunkt, um auf meiner Arbeit in Gang zu bringen. Mein Schreibpunkt ist zu Fuß, damit ich zu Fuß war. Als ich ein Licht auf einem Zebrastreifen getroffen fand ich mir einen Freund von mir eine SMS, die auch eine Übung Kumpel ist. Er erzählte mir von der Herausforderung Übung heute Morgen zu tun, die mich daran erinnert, dass ich diesen Morgen übersprungen und mein Geist begann später am Tag für eine Zeit planen, es zu bekommen.

Ein Teil meiner Routine-Übung tut nur 20 Push-ups. In diesem Moment erkannte ich, dass ich an einem Zebrastreifen wartete und dachte, warum konnte ich das nicht nur 20 Push-ups dann und dort. Alle Arten von Gründen kam in meinem Kopf auf, „oh, ich werde nur um es später zu bekommen, ist der Bürgersteig dreckig, und sogar vielleicht werde ich nur die Push-ups heute überspringen.“

Mein Geist war in Auto-Piloten, und als ich begann zu begreifen, dass ich daran erinnerte, dass es sich um einen „in-between Moment.“ Ein Moment, in dem Tag, an dem es ein Raum war eine Wahl treffen. Ich entschied mich, es zu tun, stand auf dem Boden nieder und arbeitete 20 Push-ups. Wow, es wurde getan (und ja, ich wusch meine Hände, wenn ich an meinem Ziel angekommen).

In-zwischen Momenten gibt es zuhauf in unseren Tagen. Denken Sie an jederzeit, dass Sie warten, dass etwas, das viel für die meisten von uns geschieht. Wir warten auf das Bad, an roten Ampeln, an Zebrastreifen, in Linien auf der Post, Kino, Lebensmittelladen, etc... Wir warten auf Eis am Telefon oder während der Werbung beim Fernsehen.

Warten muss nicht eine Quelle der Frustration sein, kann es als ein in-zwischen Moment in Sachen flexibel eingreifen zu sehen, Sie daran interessiert sind, zu tun.

Als Beispiel haben einige Teile der Übung erfordern nicht zu einem Fitness-Studio gehen oder große Taschen der Zeit Schnitzen, sondern kann in wenigen Minuten durchgeführt werden. Anwesend Üben ist das gleiche, wir können ein paar Minuten schnitzen oder sogar 30 Sekunden kommen, um unseren Atem zu sein, hier zu üben, oder urteilsfrei das Gefühl, zu untersuchen, die hier ist. Vielleicht ist das Gefühl der Ungeduld ist und lernen, wie man darauf achten, es zu sein, befreit uns von ihrer Kontrolle.

Bis zu 30 Sekunden in diesem in-zwischen Moment und darüber nachdenken, wo Ihre in-zwischen Momenten im Laufe des Tages ist. Könnten Sie wählen in kleinen Dingen engagieren mit Stressabbau, Bewegung, oder irgendetwas anderes, etwas, das Sie interessiert sind, um zu helfen? Oft gibt es viele dieser Momente im ganzen Arbeitstag.

Wenn Sie Hilfe Denken dieser Dinge müssen Sie in Jeff Brantley Buch Fünf gute Minuten oder Allan Lokos Pocket Frieden interessiert sein gute Beispiele zu geben.

Stellen Sie die Absicht, mit diesem in-zwischen Momenten heute zu engagieren.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion bietet eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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