Das Herz und die Wissenschaft, wie Achtsamkeit funktionieren kann | DE.Superenlightme.com

Das Herz und die Wissenschaft, wie Achtsamkeit funktionieren kann

Das Herz und die Wissenschaft, wie Achtsamkeit funktionieren kann

dem aufstrebenden Gebiet der Achtsamkeit, Neurologie und Psychotherapie wird einfach nie alt zu mir. Ich bin auf einem Panel mit Chris Germer, PhD, Autor und führend auf dem Gebiet der Selbst Mitgefühl und Ruth Buczynski, Ph.D., Präsident des Nationalen Instituts für die klinische Anwendung der Behavioral Medicine (NICABM) im Gespräch über eine aktuelle Serie dass erforschte die Frage, wie wir wirklich Achtsamkeit in unserem Leben machen?

Die Serie umfasst Dan Siegel, Jack Kornfield, Ram Dass, Marsha Linehan, Tara Brach und Joan Halifax, wie es Stress reduzieren kann nicht nur, sondern mit einer Vielzahl von Bereichen des Lebens, einschließlich unserer Beziehungen helfen. Die Themen waren die meisten aktuellen neurowissenschaftlichen Forschung, wie wir es mit einem Trauma, chronische Schmerzen können, Depression, Scham und auch die potenziellen Vorteile für das Altern. Wir beginnen zu lernen, wie man eigentlich selbst Mitgefühl arbeitet und die Freiheit von unserer gemeinsamen Menschlichkeit zu erkennen.

Das eigentliche Herz und Wissenschaft, die über Achtsamkeit und seine neurologischen Vorteile kommen anhalt ist unglaublich motivierend.

Wissen Sie, dass Achtsamkeitspraxis zeigt, dass wir den Bereich unseres Gehirns wachsen können, die für Lernen und Gedächtnis (Hippocampus) verantwortlich ist? So werde es weniger von der „Schatz, erinnerte du, wo ich meine Schlüssel setzen?“

Wissen Sie, dass Achtsamkeitspraxis eine Verringerung der Angst Zentrum des Gehirn (Amygdala) und eine Erhöhung des rationalen Gehirn (präfrontalen Kortex) zeigt, so wie Sie üben Sie buchstäblich einen ruhigeren Geist verkabeln?

Wissen Sie, dass Depressivität Achtsamkeitspraxis verbunden wird, zu senken, und wir können eigentlich, warum im Gehirn sehen? Wenn die Leute dann üben weniger Zeit im Gehirn verbringen, die für das Wiederkäuen, all die alten Geschichten verantwortlich ist, die uns halten stecken bleiben und mehr Zeit für die Verantwortlichen in den Bereich des Gehirns in Verbindung der Welt erfassen.

Wissen Sie, es Bereiche des Gehirns sind wir jetzt wissen, sind mit Empathie und Mitgefühl, und wir sehen das Wachstum in diesen Bereichen auch mit Achtsamkeit?

Dies ist ein echter Beweis und manchmal zu wissen, die Wissenschaft dahinter uns in einen Ort des Bewusstseins treten kann, lassen Sie die Scham und öffnen uns die Möglichkeit auf.

Live-Lesung es hier ist eine Sache, hören die Leute reden darüber eine andere Sache ist, und es ist manchmal gut die Leute darüber reden zu hören.

Vor allem, warum nicht in den Tag zu bringen beginnen gerade jetzt, können wir mit der STOP-Praxis beginnen.

Ob Sie es getan haben, bevor oder nicht, erlaubt dies ein Moment sein Ihr Gehirns für die bessere Ausbildung.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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