Das mentale Training: 100 Sekunden für mehr Gesundheit, Glück und Erfolg | DE.Superenlightme.com

Das mentale Training: 100 Sekunden für mehr Gesundheit, Glück und Erfolg

Das mentale Training: 100 Sekunden für mehr Gesundheit, Glück und Erfolg

Ich liebe es, wenn Menschen in verschiedenen Lebensbereichen Achtsamkeit in ihre Arbeit integrieren. Dr. Jason Selk ist der Direktor des Mental Trainings für den St. Louis Cardinals und Bestseller-Autor von 10-Minuten-Härte und neu Executive-Härte freigegeben. Er trägt zu ABC, CBS, ESPN und NBC Radio und Fernsehen und hat in USA Today, Muscle and Fitness, Gesundheit Des Mannes, Form und Selbst Magazine gekennzeichnet worden.

Jason nutzt seine umfassende Kenntnisse und Erfahrung im Umgang mit den weltbesten Athleten, Trainer und Unternehmer arbeiten Einzelpersonen und Organisationen zu helfen, ihre Konkurrenz zu übertreffen.

Kürzlich Jason teilte mit mir sehr praktisch achtsam Wegen mentale Stärke zu schaffen, unser Glück und Erfolg zu erhöhen. Er sagt:

„Jeder will mental stark sein, aber nur sehr wenige ausgibt es jederzeit zu arbeiten. Die Menschen aus Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen gemacht werden. Unsere Gedanken den Weg steuern wir fühlen und verhalten. So dramatisch Gesundheit, Glück und Erfolg erhöhen, alle man tun muss, ist lernen, zu kontrollieren, was zwischen den Ohren geht weiter. Forschung über mentale Stärke hat gezeigt, dass diejenigen, die die Kontrolle über die Art und Weise, in der sie bis zu 14 Jahren leben denken länger als ihre weniger mental stark Kollegen, und sie sind glücklicher, gesünder und erfolgreicher in diesen zusätzlichen Lebensjahr.

Dein Geist kann wie ein Muskel gestärkt werden. Das mentale Training ist ein konkretes und bewährte Verfahren, die Ergebnisse in der gleichen Weise wie eine physische Stärkung Plan liefert. Das heißt, wenn Sie die Übungen vervollständigen, wie in regelmäßigen Abständen angewiesen, können Sie nicht helfen, aber mentale Stärke zu entwickeln.

Das mentale Training ist ein 5-Schritt-Prozess, dass viele der Top-Athleten und Geschäftsleute Kredit der Welt mit ihnen auf die nächste Stufe des Erfolgs nehmen. Das mentale Training ist ein unglaublich mächtiges Werkzeug, das zweifellos Sie in die Lage versetzt wird, dramatisch Vertrauen zu verbessern und Ihnen helfen, auf einer höheren Ebene ausführen konsequenter.

Das 5 Schritt mentales Training:

Schritt 1: Zentrieren Atem; ein kontrollierter Atem, wo Sie den Atem 6 Sekunden für, für 2 halten und dann 7 Sekunden ausatmen. Das Zentrieren Atem wird Ihre Herzfrequenz kontrollieren und lassen Sie Ihren Geist effektiv zu arbeiten.

Schritt 2: Identitätsangabe; im Wesentlichen ein persönliches Mantra, dass, wer Sie sind und was Sie hoffen, zu erreichen widerspiegelt. Ein Beispiel für eine Identitätsfeststellung: „Ich bin zuversichtlich, und ich auch unter Druck, ich bin die fokussierten und erfolgreich CEO im Land.“

Schritt 3: Highlight Reel; Der persönliche Highlight Reel ist 60 Sekunden im Wert von Visualisierungen, in dem Sie 30 Sekunden erinnern 3 Dinge verbringen gut gemacht in den letzten 24 Stunden und dann 3 Dinge vorzustellen, Sie gut in dem kommenden Tag tun werden.

Schritt 4: Identität Statement; Wiederholen, um sich wieder Ihre Identität Aussage weiter nach Hause fahren Ihr Selbstbild des Erfolgs

Schritt 5: Zentrieren Atem: Nehmen Sie eine weitere Zentrierung Atem Sie sich von dem Gefühl zu erinnern, ruhig und kontrolliert zu sein.

So wie Sie Ihr Körper, um konsistentes Krafttraining reagiert, reagiert Ihr Geist regelmäßig mentales Training. Versuchen Sie, die 1 Minute und 40 Sekunden pro Tag nehmen Sie Ihre mentale Stärke zu entwickeln und in Form bleiben für die Leistung. Wenn Sie einen Tag hier oder dort verpassen sollten, keine Panik. Ein abgelaufener Termin mit Ihrem physischen Trainer wird nicht Ihre allgemeine körperliche Fitness sinken, und das gelegentliche verpasst mentale Training wird Ihre Progression zum Erfolg töten. Wenn Sie einen Tag tun verpassen, einfach das Engagement macht wieder zu bekommen am nächsten Tag zu verfolgen.

Indem man eine Gewohnheit mentales Training, werden Sie sich auf einer Bahn setzen auf der Entwicklung mentale Stärke und Konzentration, wie Sie noch nie erlebt haben.“

Es ist so wichtig, Raum für achtsam Reflexion zu schnitzen, es ist wirklich, was viele erfolgreiche Menschen tun. Geben Sie ihm einen Schuss und lassen Sie Ihre Erfahrungen Ihre Lehrer zu sein.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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