Der Achtsamkeitsspielraum: wahr oder falsch? | DE.Superenlightme.com

Der Achtsamkeitsspielraum: wahr oder falsch?

Der Achtsamkeitsspielraum: wahr oder falsch?

Es scheint, wie jeder Tag Interesse an Achtsamkeit neue Höhen erreicht. Alle großen Nachrichtensender haben es bedeckt und vor kurzem Sharon Salzberg war auf der Katie Couric anzeigen zu erklären, wie Achtsamkeit zu erreichen. Aber die Frage auf den Köpfen vieler Leute ist; Achtsamkeit wurde eine andere Form von Schlangenöl hat, behauptet, alles aus Angst unter der Sonne heilen zu Niesen? Letzte Woche brach ein Beitrag aus der New York Times behauptet, ein „Mindfulness Backlash“ dort zu Fuß ist, wo einige Leute, die Wissenschaft in Frage stellen, es als Ware verpackt zu sehen und warnt sogar dagegen.

Ein Backlash: Richtig oder falsch?

Bevor wir diese Frage beantworten, so scheint es die Sorge, durch eine Reihe von Achtsamkeit Experten ist, dass die Wissenschaft sensationalized und Achtsamkeit zu sein, wie es heute gefördert wird, ist eine Ware, die für den falschen Gründen verkauft wird. Wenn Sie Achtsamkeit zurück zu seinen Wurzeln verfolgen, werden Sie feststellen, dass es eine Praxis unter vielen im Leben ist die Freiheit um Leiden zu schaffen. Wenn dies geschieht, gibt es völlige Ruhe und letztlich wird dies für alle Wesen Heilung werden.

Erstens ist es wahr, dass Achtsamkeit, als eine Praxis und Lebensweise als Allheilmittel aufgeschlagen werden? Nicht von den meisten Fach Achtsamkeit Lehrer, die ich kenne. Ist der Platz für sie für eine Vielzahl von Interessen zugeschnitten sind. Unbedingt. Wenn Sie im Geschäft sind, dann ist die Motivation, Stressabbau, Produktivität und Leistung. Wenn Sie in der Ausbildung sind, dann ist die Motivation, dass es mit dem Fokus, Lern- und Testergebnissen zu helfen. Wenn Sie ein medizinisches Fachpersonal sind, dann wird es über Emotionsregulation, Stressabbau und inter Wirksamkeit sein. Wenn Sie im Sport sind, werden Sie es tun, weil es mit der Perspektive, Leistung und Fokus hilft.

Als das 15. Jahrhundert indische Dichter sagte Kabir: „Wo immer Sie sind, das ist der Einstiegspunkt.“

Tatsache ist, die Menschen an verschiedenen Orten im Leben sind und werden an verschiedenen Orten in diese Praxis kommen. Vielleicht eine Person kommt für ein reines Interesse an Erwachen zu einem befreiten Leben in und noch einen anderen Person tritt in sie mit einem Bedarf für die Erdung und Stressabbau. Ist das falsch? Oder vielleicht ein Justitiar findet sich so den ganzen Tag verstreut mit einer Vielzahl von Aufgaben und hört diese ihren Fokus helfen, so dass sie reiht sich in eine Klasse. Oder jemand, der einen Herzinfarkt erlitten hat, nur kommt in eine Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion natürlich auf Antrag seines Arztes.

Glaubwürdigste Lehrer werden schnell verstehen, die Menschen helfen, dass die Namen (Stressabbau, Leistung, emotionale Intelligenz) sind nur für das Marketing, die Menschen in der Tür zu bekommen, und während dieser Praxis helfen kann, die Absicht ist viel größer. Meine Erfahrung ist, wie die Menschen die Tür betreten und beginnen, dieses Bewusstsein zu entwickeln, die Praxis von den ursprünglichen Grenzen der Stressreduktion erweitert und öffnet sie zum Leben in eine neue Beziehung auf. Sie beginnen die Möglichkeit zu sehen, die klügere Entscheidungen zu treffen Entfernung von Gedanken und Verhaltensweisen zu erhalten, die sie nicht dienen und entwickeln, die Fähigkeit, sich das Lebens zu einem gesünderen zu neigen.

Das ist gut, meiner Meinung nach!

Gibt es Gefahren?

Dr. Willoughby Britton, Assistant Professor für Psychiatrie und das menschliche Verhalten an der Brown University arbeitet mit Menschen, die glauben, sie haben durch Meditation (Menschen, die auf lange Exerzitien waren) geschädigt worden. Ja, das ist durchaus möglich und passieren kann. Leider sind die Menschen, die auf lange Retreats gehen nicht immer richtig bewertet und sollte. Zum Beispiel, wenn jemand viel Praxis nicht gehabt hat und ist in einer emotional turbulenten Zeit von seinem / ihrem Leben, eine lange Rückzug nach innen gehen ist wahrscheinlich nicht die beste Idee. Dies könnte zu einer Überflutung von Emotionen schaffen, und es ist nicht die richtige Ausbildung etabliert, es zu halten. Dies könnte auch der Fall, dass jemand in eine Achtsamkeit Klasse mit einem Hintergrund in der sexuellen Trauma und eine einfache Körperscan kommen kann, das Trauma entfachen.

Die Praktiken, die wir in engagieren tun nichts, aber dies sollte nicht ein Spiel erstellen (noch glaube ich es ist tatsächlich einen, eher ein bissiger Titel für die New York Times etwas Seife zu verkaufen), sondern es kommt darauf an, eine Ausbildung auf Achtsamkeit (und eine Vielzahl von Faktoren, die es darstellt) und einen erfahrenen Lehrer als Leitfaden zu finden, den Praktizierenden zu treffen, wo sie sich gerade befinden.

Ich werde noch einmal betonen, dass, Finden und Ausbildung erfahren und glaubwürdige Lehrer muss hier der Schwerpunkt sein.

Oft sind unbequem Emotionen wichtig gespannt zu erhalten, wie wir lernen, wie man eine neue Beziehung zu ihnen zu entwickeln. Wie Rumi sagte: „Schalten Sie Ihren Blick nicht weg. Schauen Sie in Richtung des verbundenen Orts, das ist, wo das Licht eintritt.“Ein erfahrener Lehrer kann helfen, führt jemand darüber, wie die sicher und effektiv zu tun. Im Allgemeinen ist der Anstieg der Achtsamkeit eine wunderbare Sache. Gibt es Scharlatane innerhalb der Achtsamkeit Beruf? Na sicher. Aber was Beruf ist dieser nicht vorhanden? Es ist wichtig, glaubwürdige Lehrer in Ihrer Nähe zu suchen, die über eine Online-Suche oder auf der Suche nach oben Lehrern auf dem Center for Mindfulness Website werden könnten. Wenn es keine lokalen Lehrer ist eMindful.com ein guter Anfang (Anmerkung: Ich entwarf das Mindfulness bei Work® Programm für eMindful, so habe ich einige Insider-Wissen, um ihre Glaubwürdigkeit).

Gibt es ein Spiel?

Zweifelhafte, aber es ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Qualität der Lehrer und die Lehren zu zahlen. Es ist auch wichtig, die Wissenschaft mit einem Körnchen Salz zu nehmen manchmal, aber wenn es hilft, die Motivation zu schaffen aus deinem Geist zu kommen und in Ihr Leben, mehr Leistung für Sie. Achtsamkeit ist nicht etwas, das nur in den Ashrams gehört und absolut zu den Klassenräumen gebracht werden, die Therapie Amt, dem Sportplatz und den Sitzungssälen.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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