Der evolutionäre Impuls der Depression: ein Interview mit Jonathan Rottenberg, PhD | DE.Superenlightme.com

Der evolutionäre Impuls der Depression: ein Interview mit Jonathan Rottenberg, PhD

Der evolutionäre Impuls der Depression: ein Interview mit Jonathan Rottenberg, PhD

Es scheint nicht, dass es eine einzige Person auf diesem Planeten ist, die nicht von Depression in irgendeiner Weise beeinträchtigt wird. Sie haben entweder direkt erfahren oder Sie haben ein Familienmitglied oder einen Freund, der gefangen wurde in der von ihm wirft. Ein in 10 Erwachsene berichten von Depressionen und das zählt nicht die Millionen mehr, die im Schatten der Schande leben und die Millionen mehr oben auf, dass die einfach mit etwas minderwertigen Leben der Apathie leben, die nicht zu heben scheinen. Aus diesem Grund ist es eines der wichtigsten Themen unserer Zeit geworden.

Deshalb bin ich so glücklich bin zu Ihnen zu bringen Jonathan Rotten, PhD, Autor des Buches The Depths: Der evolutionäre Ursprung der Depression Epidemie, uns in einen kleinen Einblick zu geben, warum Depression ist so zäh und wie wir machen kleine Verschiebungen zu mehr beginnen Gesundheit und Wohlbefinden.

Elisa: Jonathan, was ich so interessant The Depths finden ist, wie Sie Depression evolutionär erklären. Bitte geben Sie uns mehr über die evolutionäre Manifestation der Depression, wie wir es heute kennen.

Jonathan: Mood ist eine sehr alte Anpassung. Es ist einfach für die meisten Menschen, dass hohe Stimmungen sehen könnten nützlich sein Verhalten in Erregen Belohnungen zu verfolgen, aber, niedrige Stimmungen sind auch nützlich. Niedrige Stimmungen Aufmerksamkeit auf Gefahren und Hindernisse und Verhalten zurückhalten. Wenn die Bedingungen ungünstig sind, oder wenn Ziele nicht erreichbar sind, niedrige Stimmungen Verhalten anhalten, um sicherzustellen, dass ein Tier nicht in Eingriff in vergeblichen Bemühungen. Diese Effizienz ist wichtig, da die Ressourcen aller Art - Zeit, Energie oder Geld - sind endlich.

Das Problem ist, dass es zu einer Kollision zwischen unserer alten Stimmung System gewesen ist und unsere moderne Umgebung, die schlechte Stimmung in dem Overdrive setzt. Es ist der perfekte Sturm für Stimmung geschaffen. Ironischerweise Depression ist schlimmer für uns als bei anderen Säugetieren nicht, weil unsere Spezies mehr Fehler als andere Spezies hat aber wegen unserer einzigartigen Stärken. Erweiterte Sprache ermöglicht Wälzen; unsere Fähigkeit, ehrgeizige langfristige Ziele zu setzen setzt neue Möglichkeiten zum Scheitern verurteilt; unsere aufwendige Kultur präsentiert Erwartungen für das Glück, die möglicherweise nicht erfüllt werden können.

Elisa: Was Sie die Tiefen- schreiben inspiriert?

Jonathan: Es gab zwei Hauptgründe.

Erstens ist die Depression nur sehr persönlich für mich. Als junger Erwachsener, erlitt ich eine Bestrafung Folge der Depression, die für etwa vier Jahren ging weiter. Es dauerte meine Gedanken weg, es nahm meinen Stolz, es fast alles wegnahm, wirklich. Ich kam aus es mit einem neuen Respekt für Depressionen und seine Hartnäckigkeit, die mich dazu gebracht, zu wollen, um es zu verstehen, und ich änderte Felder und entschied sich für eine Psychologin geworden. Die Depths spiegelt letztlich mein Denken, wie es über 20 Jahre entwickelt hat. Es ist ein Versuch, einen evolutionären Ansatz für die Stimmung zu nutzen, um zu erklären, warum es ist, dass die Depression für so viele Menschen ist oft zäh und resistent gegen die Behandlung.

Zweitens wollte ich ein intelligentere nationales Gespräch über Depression starten. Für eine lange Zeit, sowohl unsere Wissenschaft und unser Diskurs werden von einem biomedizinischen Ansatz geprägt, der sagt, dass die Depression eine Krankheit ist und dass die Depression der Verwaltung ist über einen Fehler zu korrigieren. Aber offensichtlich die Suche einen grundlegenden Mangel im Gehirn zu entdecken, die Depression verursacht hat terten und biologische Behandlungen haben letztlich abnehmende Erträge produziert und buchstäblich Millionen von Menschen, die über die Quellen ihrer Stimmung frustriert und verwirrt sind. In gewisser Weise haben wir gelernt, zu Prozac aber nicht beschränkt auf die Stimmung selbst zu hören. Also schrieb ich auch die Tiefen- Menschen besser zu verstehen, besser Kompetenz über die Quellen ihrer Stimmung entwickeln zu helfen, mit der größeren Hoffnung ist, dass, wenn die Menschen dieses Verständnis entwickeln können sie lernen, wie man besser schlechte Stimmung überprüfen, bevor es in schwere Depressionen wachsen kann.

Elisa: Wenn jemand mit Depressionen zu kämpfen oder vielleicht in Rückfall fallen, was glauben Sie, sind einige der unterstützende Wege zur Heilung?

Jonathan: The Depths ist sehr viel ein Plädoyer für Realismus über Stimmung. Eine Lehre aus der Behandlung von chronischen Schmerzen gelernt, dass es schwierig ist, Antworten außer Kraft zu setzen, die in den Körper und Geist fest verdrahtet sind. Auf der anderen Seite ist das Buch auch recht optimistisch, in dem Sinne, dass viele der gleichen Wege, die so viele in schlechte Stimmung Zustände sind auch veränderbar bringen. Nein, wir können nicht unser Temperament ändern. Aber wir können unsere Routinen anpassen, die zu viel Arbeit verfügen, zu wenig Licht Exposition und zu wenig Schlaf, zum Beispiel. Wir können auch neu bewerten und unsere Ziele zurückzusetzen; so oft, wenn Sie eine Person sehen, die mit Depressionen kämpfen es ist, weil er oder sie ist nicht bereit, von einem unerreichbaren Ziel zurück zu ziehen (ob es sich um eine gescheiterte Beziehung oder eine gescheiterte Karriere).

Ein wichtiges Thema mit dem evolutionären Ansatz zur Stimmung ist, dass es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, Kauf auf unsere Stimmung zu gewinnen. Stimmungen sind eine kluge Anpassung, gerade weil sie mehrere Aspekte, wie gut integrieren oder schlecht wir tun. Moods verfolgt wichtige Ressourcen in unserem externen Umfeld (wie Nahrung, Verbündete und potenzielle Partner) und unsere innere Umgebung (zB Müdigkeit, Hormonspiegel, und die Angemessenheit der Hydratation). Was dies bedeutet natürlich für jemanden, der depressiv ist, dass es viele Wege zu Wellness zu bewegen, was zu verändern sind, wie wir denken, die Ereignisse um uns herum, unsere Beziehungen und die Bedingungen in unserem Körper (durch Bewegung, Medikamente oder Diät). Ja, in meinen Interviews fand ich, dass die Leute, die blieben auch nach ihrer Depression oft eine Reihe von Veränderungen in ihrem Leben gemacht; diese Änderungen tatsächlich verlassen sie resistenter gegen Depression in der Zukunft. In diesem Sinne kann der Prozess gegen Depression macht manche Menschen noch stärker und klüger als sie vorher waren.

Elisa: Vielen Dank für Ihre Weisheit Jonathan!

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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