Die eine wichtige Lektion, die ich gelernt habe | DE.Superenlightme.com

Die eine wichtige Lektion, die ich gelernt habe

Die eine wichtige Lektion, die ich gelernt habe

Für diese APA Mental Health Partei Blog, ich werde bis zu ihm bekommen. Wenn es eine wichtige Lektion, die ich gelernt habe, dann ist es, dass wir nicht immer kontrollieren, was mit uns geschieht, sondern die wahre Freiheit liegt in das Bewusstsein Anbau zu entscheiden, wie wir reagieren wollen.

Mindfulness ist der Schlüssel für die psychische Gesundheit.

In meiner Arbeit sehe ich Menschen, die von der Sucht gelitten haben, Angst, Depression, und mehrere Formen von Traumata. Tatsache ist, dass sie nicht mit diesem Schmerz und Stress zu kämpfen wählen, es ihnen gerade passiert ist.

Eine unbekannte Person hat einmal gesagt:

„Ein Diamant ist gerade ein Stück Holzkohle, den Stress besonders gut behandelt.“

Aber wie kommen wir an den Ort, wo wir besonders gut diese mit Stress umgehen können? Das ist der Trick. Es ist nicht nur über Nacht geschehen, und es ist oft eine lebenslange Praxis und eine, die mit Geduld gedeiht.

Für die meisten von uns zu realisieren, dass wir als Geisel durch unsere unangenehme Gefühle ist eine Offenbarung nicht gehalten werden müssen. Wir können wählen, um sie zu halten und sie von einem Ort der Neugier und Wärme zu beziehen. Aber bevor wir können sogar tun, dass wir uns bewusst sein müssen, dass das Gefühl gibt.

Es gibt eine enorme Menge an Freiheit in diesem und ist auch eine Praxis mit unserer eigenen inneren Weisheit zu verbinden. Wir haben alle Macht bewusst zu sein und sich zu befreien von den gewöhnlichen Lebensweisen, die uns binden. Ich glaube von ganzem Herzen dafür.

Die große Frage für Sie ist, wie Sie Ihre Emotionen Ihr Leben? Hat man Angst halten von der Aufnahme in die Dinge wieder, die Sie glücklich machen könnte? Gibt es Momente in Ihrem Leben, wo Sie die Kommunikation herunterzufahren, weil Sie überwältigt oder verärgert fühlen? Ist Scham halten Sie in den gleichen süchtig Zyklen stecken?

Hier sind 3 Schritte auf Wiedererlangung der Kontrolle über Ihr Leben zu beginnen und beginnen zu erkennen, wie viel mehr Freiheit gibt es wirklich.

  1. Erkennen Sie das Gefühl - Sie könnten sogar wollen sie auf der Suche sein, ruft es aus, wenn es da ist. Diese sofort löst man aus der Erzählung Netzwerk in Ihrem Gehirn und gibt die Wahl in den nächsten Schritt Schritt.
  2. Erhalten Sie neugierig über das Gefühl - Gönnen Sie sich die Chance, etwas anderes zu tun. Stellen Sie sich vor, dass dieses Gefühl war nicht gut oder schlecht, sondern nur ein Gefühl entstehen, in Ihrem Körper. Was die Struktur des Gefühls ist, die Form, die Größe, ist es eine Farbe haben? Dabei trainiert du deine Meinung, dass es nicht so reaktiv, dieses Gefühl zu sein braucht.
  3. Wickeln Sie es in Mitgefühl - Stellen Sie sich dieses Gefühl in einem Pool von Wärme umgibt, eine liebende Präsenz. Diese kommen nicht natürlich, sondern versuchen, dieses Gefühl wie ein verwundetes Kind vorzustellen, und sehen Sie, wie Sie es dann in Zusammenhang stehen könnten.

Natürlich sind diese Anweisungen einfach, aber das ist keine leichte Aufgabe. Erkennen Sie, dass Sie die Wahl haben, wie Sie auf Ihre Gefühle beziehen, wählen diese unterschiedliche Reaktion, und beginnen zu erkennen, dass, obwohl Sie nicht kontrollieren können, was passiert, können Sie steuern, wie Sie darauf reagieren, und das ist, wo die Freiheit liegt.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

Ähnliche Neuigkeiten


Post Erwachsene Störungen

9 Beruhigungstipps (mit weniger Kalorien) Dieser Urlaub mit Dr. Susanne Albers

Post Erwachsene Störungen

9 Wege zu einem achtsameren Arbeitstag

Post Erwachsene Störungen

Stimmen: Die Weisheit beim Verlangsamen

Post Erwachsene Störungen

Was Smartphone-Phantom-Vibrationssyndrom enthüllt

Post Erwachsene Störungen

Stufen der Aufmerksamkeitsdefiziditätsstörung

Post Erwachsene Störungen

Die Kraft einer achtsamen Minute in Schulen (und zu Hause)

Post Erwachsene Störungen

Reaktionen auf Suboxone

Post Erwachsene Störungen

Wie man seine Diät entschuldigt entschuldigt: ein Interview mit Susan Albers

Post Erwachsene Störungen

Achtsamkeit für Jugendliche: ein Interview mit Gina Biegel, lmft

Post Erwachsene Störungen

Eine obsessive Zwangsnation

Post Erwachsene Störungen

Die Neurowissenschaften des Widerstands und wie man es überwinden kann!

Post Erwachsene Störungen

Achtsamkeit und Psychotherapie: ein Interview mit Jack Kornfield