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Die Geheimnisse um ein glücklicheres Gehirn zu verdrahten

Die Geheimnisse um ein glücklicheres Gehirn zu verdrahten

Eines der Geheimnisse unseres Gehirns in Richtung Glück Verdrahtung in dem einfachen Verständnis ist, dass das, was wir mehr automatische üben und wiederholen Sie beginnt zu werden.

Nennen Sie es ein Glück oder Elastizität Gewohnheit und es ist etwas, das jemand schaffen kann. Tatsache ist, dass wir alle Gedanken und Verhaltensweisen in unserem Leben, die Zustände von Unglück oder Glück beeinflussen. Während das Gehirn Vorgabe zu Aufmerksamkeit auf negative Reize zahlen uns sicher zu halten, sind wir aktive Teilnehmer in unserer Gesundheit und Wohlbefinden und können ein glückliches und elastisches Gehirn fördern.

Damit wir bekommen wirklich an die Wurzel aller Elemente notwendig Glück, eine Praxis zu machen, habe ich meine Forschung. Ich interviewte mehr als 20 hoch angesehenen und versierten Menschen im Bereich des Glücks und des Wohlbefindens wie Sharon Salzberg, Byron Katie, Dan Siegel, Rick Hanson, Jack Kornfield, Tara Brach, Dan Harris, Kelly McGonigal und so vieles mehr. Ich wollte hören, was ihre Definition von Glück war und entdecken Sie die praktischen Möglichkeiten, wir können es lebendig machen.

Dies ist die Online Aufdecken Glück Symposium und es ist täglich Live jetzt bis 3. Juli statt.

Denn jetzt, hier ist ein Vorschlag damit zu beginnen, kommt von dem Tag Jetzt Momenten, die viele Menschen in ihrem Posteingang erhalten:

„Eines der Dinge, die wir im Leben geben kann, ist die Liebe zu uns selbst. Dies ist nicht immer einfach, aber es ist notwendig, um gut zu fühlen.

Betrachten wir heute, was ist eine Möglichkeit, Sie Liebe zu sich selbst geben kann?

Vielleicht schwelgen Sie in einer Behandlung, es ist für einen Tag einen Urlaub von der inneren Kritiker nehmen normalerweise nicht geben Sie sich den Luxus, oder vielleicht einfach nur Ihre Hand auf Ihr Herz setzen und Ihren Geist durch Wunsch, sich für eine gute Grundierung glücklich zu sein , um sicher zu sein, gesund zu sein und frei von Angst zu sein.“

Dies kann so einfach erscheinen und doch ist es so mächtig.

Lernen, wie man mehr Liebe zu uns selbst zu geben, ist ein Schlüssel Praxis, dass, wenn in eine Gewohnheit geworden, eine Quelle des Glücks und Elastizität wird.

Während unser Gehirn in mancher Hinsicht unglaublich komplex und geheimnisvoll sind, sind sie auch recht einfach auf andere Weise. Nehmen Sie den Prozess der Konditionierung. Es ist kein Hirnchirurgen nimmt an diesem Punkt zu verstehen, warum ein Hund beim Klang einer Glocke salivates, nachdem es mehrmals mit Hundefutter eingeführt worden war. Das ist die klassische Pavlovian Geschichte.

Im Aufdecken Glück Symposium, Sharon Salzberg, eine führende Rolle auf dem Gebiet des Mitgefühls spricht über die kleinen Wege, wie wir Mitgefühl in Arbeit und Privatleben bringen. Sie nennt Mitgefühl „Geschenk geben.“

In der gleichen Vene, wenn wir üben und wiederholen Wege Einführung von uns in bestimmten Kontexten zu lieben, sich die Kontexte, dass Hinweise für sich automatisch geschieht zu beginnen.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um wirklich diese Frage zu prüfen. Was wären die Tage, Wochen und Monate im Voraus für Sie aussehen, wenn sich selbst zu lieben mehr natürlich kam?

Ihre Praxis heute

Behandeln Sie dies als ein Experiment für die nächste Woche; überlegen, was sich selbst zu lieben für Sie bedeutet. Dann beginnt für die nächste Woche Beregnung, dass mehr in den Tag als eine Praxis. Legen Sie Ihre Urteile beiseite und neugierig sein.

Was ist Ihre Erfahrung, die Sie lehren?

Herzlich,

Elisa Goldstein, PhD

PS - Melden Sie sich jetzt 50% Rabatt auf den gesamten Kurs zu bekommen - Angebot gültig bis 3. Juli.

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