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Die Neurowissenschaft des Vertrauenslehrens

Die Neurowissenschaft des Vertrauenslehrens

Eine Studie kam gerade im Journal of Neuroscience, wo Wissenschaftler an der University of Texas Health Science Center in Houston Seeschnecke Nervenzellen verwendeten Gedächtnisverlust rückgängig zu machen. Die Wissenschaftler konnten die Zellen durch für Gedächtnisverlust kompensieren helfen, sie Umschulung, wenn die Nervenzellen für optimales Lernen vorbereitet wurden. Natürlich sind der Hoffnung, sie dies Auswirkungen auf die Arbeit mit Alzheimer-Krankheit, aber die Auswirkungen dort nicht aufhören, es auch eine Neurowissenschaften für das Lernen unterstützen könnten uns in schwierigen Zeiten zu vertrauen.

Helen Mayberg, Neurowissenschaftler von der Emory University genannt Depression „emotionaler Schmerz ohne Kontext.“ Mit anderen Worten, hier ist dieser emotionale Schmerz und das Gehirn kann nicht herausfinden, wo es herkommt und so fühlt es verloren, fest und hilflos. Es gibt einen starken Mangel an Selbstvertrauen in diesen Momenten. Der Hippocampus ist ein Teil unseres Gehirns, die im Gedächtnis beteiligt ist, zu lernen und uns auch ein Gefühl von Kontext zu geben. Mit anderen Worten, ist der Hippocampus Teil dessen, was uns sagt, es nicht angemessen ist, in Tränen bei der Arbeit zu sprengen und Leute an der Spitze unserer Lungen schreien (auch wenn wir gerade Lust haben das). Es sagt uns auch, dass es sinnvoller sein kann, mit jemandem in unserer Wachsamkeit im Stich zu lassen, die sich sicher fühlt.

Wir wissen durch frühere Studien, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt neuronale Wachstum im Hippocampus zu erstellen. Ein bereichernde Umfeld zu schaffen, wurde mit stärkerem neuralen Wachstum im Hippocampus verbunden ist; wir haben eine stetige Wachstum durch, die Achtsamkeit Meditationspraxis 8 Wochen gesehen und eine der frühesten Studien zeigte, diesen Bereich des Gehirns größeren Taxifahrer gegen Busfahrer, weil sie mußten ständig Speicher im Vergleich zu nur sein auf Auto-Piloten navigieren.

Wenn es sich im Vertrauen kommt, müssen wir abrufbare Erinnerung an Erfahrungen haben, wo wir in der Lage waren, auf sich selbst zu verlassen, um eine schwierige Situation zu bewältigen.

Ich habe eine Theorie, dass das menschliche Gehirn (vielleicht Schnecke Meer Gehirne auch), sind für das Lernen in Zeiten vorbereitet, wenn wir bewusst oder wissen, was hier ist. Ich denke, dass wir noch intensiver für das Lernen vorbereitet werden, wenn wir während eines emotional verletzlich Moment achtsam sind.

Wir wissen, dass das emotionale Zentrum des Gehirns für uns in den Momenten des Tages ein Hauptentscheidungsträger ist. Emotionale Erlebnisse (besonders schwer sind); beeinflussen unsere Snap Urteile, die unsere Wahrnehmungen und Handlungen bilden.

Die meisten von uns sehen Verwundbarkeit als etwas zu bleiben weg, weil es die Angst vor darin verletzt oder abgelehnt zu werden. Aber die Wahrheit ist, können wir uns nicht trauen lernen, ohne verwundbar zu sein. Sie benötigen einen um den anderen zu bauen.

Wenn wir absichtlich lernen können, die Aufmerksamkeit auf unsere Momente der Verletzlichkeit zu zahlen, ohne Urteil, und treffen Sie sie mit einem neugierigen und fürsorglich Bewusstsein, können wir das in unserem Hippocampus, bauen und machen es leicht auffindbar, wenn wir es am meisten brauchen. Wir bedingen die natürliche Fähigkeit, sich auf uns selbst zu vertrauen und verlassen.

Aber wie alles, dauert es Absicht, Aufmerksamkeit und Praxis.

Mit sich selbst sitzen nur für 5, 10 oder 15 Minuten (oder mehr) und die Aufmerksamkeit auf Ihren Atem oder Ihr Körper ist, für viele von uns, ein Akt der verletzlich zu sein. Tatsache ist, dass die meisten von uns gegen bewachen entweder den ganzen Tag allein alles Sein Aufenthalt beschäftigt in Aktivität oder Aufenthalt beschäftigt in unserem Geist.

Dabei bauen Sie darauf vertrauen, dass Sie tatsächlich mit sich selbst mit sein kann, was hier ist. Durch Übung und Wiederholung tritt die Veränderungen im Gehirn und ein neuer Gedanke aus dem neuronalen Wachstum: „Ich kann damit umgehen, es wird in Ordnung sein.“

Hier ist ein Link zu einem 5-Minuten-Probe einer achtsam Praxis Sie, um loszulegen. 

Die Tatsache ist, dass wir aktive Teilnehmer in unserer Gesundheit und Wohlbefinden sind, wir alle haben eine Hand in dem Lernen, wie unser Gehirn zu formen, ihnen zu vertrauen.

Es beginnt jetzt und wenn wir alle aus dem Weg, können wir immer von neuem beginnen.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.  

(Bildquelle: Unknown)

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