Die Neurowissenschaften des Widerstands und wie man es überwinden kann! | DE.Superenlightme.com

Die Neurowissenschaften des Widerstands und wie man es überwinden kann!

Die Neurowissenschaften des Widerstands und wie man es überwinden kann!

Wir alle erleben Widerstand jeden Tag, wenn wir versuchen, etwas zu tun, was zählt. Ob Sie sitzen wollen und zu meditieren, arbeiten an einem neuen Projekt, raus und Bewegung, was auch immer es ist, dass in der Richtung des Wachstums ist, Widerstand kommt lebendig. In meinem nächstes Buch Happiness Aufdecken (kann es kaum erwarten, mit Ihnen zu teilen - Januar 2015), habe ich einige der Neurowissenschaften hinter erforschen, was wir in einer depressiven Schleife hängen bleibt und wie unstuck zu erhalten und sogar unsere natürlichen Anti-Depressiva finden und gedeihen. Während Widerstand innerhalb einer depressiven Spirale liegt, haben Sie keine erfahrene Depression in der Vergangenheit gehabt haben, Widerstand zu wissen, ist es eine universelle tägliche Erfahrung für uns alle.

Aber die tiefere Frage ist, wo kommt residieren sie im Gehirn und wie wir sie überwinden?

Ich glaube nicht, dass jemand durchgeführt hat und Gehirn-Scan speziell auf Widerstand, aber eine Sache, die wir wissen, ist, dass die rechte Seite der präfrontalen Region, die sie hinter der Stirn liegt leuchtet, wenn wir versuchen, etwas zu vermeiden. Diese Region leuchtet auch mit negativen Emotionen auf.

Eine Sache wollen, sind wir zu tun ist, absichtlich üben und wiederholen Sie die Aktivität auf den linken präfrontalen Bereich verlagert, die mehr ist im Zusammenhang mit Dingen im Leben naht und mit Elastizität.

Tatsache ist, Widerstand ist unerbittlich, es ist eine tief verwurzelte Verdrahtung, die wir alle weg zu bewegen, was das Gehirn rechnet mit unbequemen und bleiben zu sein, was bequem ist. Dies ist nicht nur fest verdrahtet in den meisten von uns, aber wir geübt haben, ist so oft, dass es den Standard gestärkt wird. Das Gehirn hat eine solche Sperre für uns, dass wir es nicht einmal bewusst sind.

Aus diesem Grunde Verschleppung so üblich ist.

Also, was tun wir dagegen?

Kennen Sie Ihren Widerstand

  1. Weiß Widerstand ist unvermeidlich und unerbittlich - es ist nicht persönlich.
  2. Beachten Sie es in Ihrem Tag als einen Weg aus es entwirren. In dem Moment, Sie wissen es, bist du bewusst und haben einen kleinen Raum zwischen sich selbst und dem Widerstand erzeugt.
  3. Offen für die Erfahrung davon, wie funktioniert es in Ihrem Körper fühlen? Holen Sie intim mit ihm, so dass Sie die Empfindungen davon erkennen kann, die Gedanken um ihn herum und Verhaltensweisen wird standardmäßig Sie zu diesem führen Sie weg von Ihrer Absicht. Dies beginnt mit der linken präfrontalen Verschiebung.
  4. Schlag es! Dies kann sehr unachtsam scheinen, aber es kann darüber auf diese Weise eine Art von Spaß zu denken sein. Wir müssen bedenken, dass Achtsamkeit Bewusstsein ist und öffnet uns bis zu erkennen, was für uns im Moment am besten ist. Wenn es whacking für Sie von einem Begriff zu stark ist (weil es impliziert schaden), könnten Sie es lieber Willkommen und lassen Sie es als mitfühlende Antwort gehen.

Spielen Sie mit diesen vier Schritten in was auch immer Sie sich in Richtung beständig bemerken. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein. Jeder Mensch hat Widerstand, auch die talentiertesten Menschen, die Sie von Sinne denken können, es vor dem Aufstehen und Durchführung.

Das Gehirn ist leistungsstark, aber Sie haben die Möglichkeit, es zu ändern und Widerstand zu überwinden, wenn Sie es kennen zu lernen. Das ist so nicht einfach zu sich auf dem Weg zu vergeben, sondern untersuchen auch den Widerstand von ihm zu lernen, um fortzufahren.

Was auch immer es für Sie, tun Sie es nicht bis morgen, das ist nur die feine Stimme des Widerstands zu sprechen, ist jeder Moment eine Gelegenheit, Schritt in das Leben, das Sie leben wollen.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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