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Die Oberseite einer Depression erforschen

Die Oberseite einer Depression erforschen

Sharon Begley, Wissenschaftsredakteur für Newsweek und Autor von The Plastic Geist: New Wissenschaft zeigt unser außerordentliches Potenzial, uns zu verwandeln, schrieb gerade einen interessanten Artikel The Upside of Depression betitelt. In diesem Artikel bespricht sie einige neuere Forschungen, die im Grunde ins Gesicht fliegt der „Glück“ surge und sagt, dass die Depression tatsächlich adaptiv ist. Mit anderen Worten, ist es Teil unseres evolutionären Make-up.

Wie kann das sein?

Sie Bewertungen einen Artikel mit dem Titel The Bright Side of Being Blau, von J. Anderson Thompson an der University of Virginia und Paul Andrews an der Virginia Commonwealth University, die einem wissenschaftliches Argument geben, dass:

  • Depressive Wiederkäuen kann gut sein, weil es für analytisches Denken erlaubt, das wichtig sein kann, wenn sie mit einer Lösung für depressive Stimmung kommen. Dies kann der Fall sein, aber manchmal ist der ängstliche Gewohnheit Geist nach einer Lösung zu suchen ist genau das, was uns in depressiver Stimmung fest hält. Die ruminative Ängstlichkeit scheint auf dem Feuer Kerosin zu gießen. Manchmal lassen die Dinge, anstatt in die Falle der immer mit „etwas tun“ darüber, ist genau das, was der Arzt verordnet.
  • Depression neigt Denken zu konzentrieren. Dies ist eines ihrer Ergebnisse, aber es ist mir neu. Meine Erfahrung ist, dass Menschen, die an Depressionen leiden fühlen sich getrübt und zerstreute mit ihrem Denken macht es schwierig, auch darauf zu achten, eine Zeitschrift oder ein Buch zu lesen.
  • Depression führt die Menschen Isolation zu suchen, und dies kann gut sein, wie es ermöglicht den Raum darüber nachzudenken, was könnte die Depression in erster Linie ausgelöst hat und damit einen Ausweg finden. Sie geht auf Angebot eine Studie unter Berufung auf die Bedeutung als Ausdruck Art und Weise des Schreibens von depressiver Stimmung zu kommen. Das ist absolut wahr, aber der Grund, schriftlich hilfreich sein könnte, weil es uns erlaubt, unsere Gedanken zu Papier zu bringen und externalisieren sie unter der emotionalen Aufladung unserer Gedanken weg und legte ihre Notwendigkeit zur Ruhe zu schwimmen oder „wiederkäuen“ in unserem Köpfe. Ich bin mir nicht sicher, es ist die Isolation, die der entscheidende Faktor ist hier.
  • Wiederkäuen Verschreibungs ist, was wir brauchen und die Menschen tun müssen, ist mehr, nicht weniger grübeln. Der Grund dafür könnte hilfreich sein, weil es den Druck der ständig im Kampf gegen den Geist Wiederkäuen zu stoppen wegnimmt oder „eine Lösung zu finden.“ Dies ist eine klassische Technik der so dass der Geist zu sein, wie es ist, auch ihnen die Erlaubnis zu geben, dies zu tun. Allerdings muss es eine Grenze für diese sein. Zum Beispiel, wenn Sie mehr grübeln wollen, braucht es eine Frist von 30 Minuten auf es als ein Beispiel zu sein. Wenn immer noch der Geist wiederkäuen will, dann sagen Sie es einfach, dass Sie es noch einmal morgen geben, dies zu tun, aber jetzt, Sie gehen zu stoppen. Sie können den Geist immer und immer haben zu erinnern, aber stellen Sie sicher, dass es die Zeit geben. Diesen Kampf wegzunehmen und Bereitstellung von Grenzen für das Wiederkäuen kann enorm hilfreich sein.

Hier ist mein nehmen. Während ich mit Stücken des Artikels nicht einverstanden sind, möchte ich nicht ganz auf die Idee entlarven, dass es eine helle Seite zu Depressionen, denn letztlich, ich mag das Gefühl gibt die Möglichkeit, jemand Depression gehabt zu haben es in der Zukunft wieder zu bemerken, das ist eines der Dinge, die sich dieser Artikel anspielt, haben Mitgefühl und Empathie für andere, die kämpfen, und bietet die Möglichkeit für uns, unsere Stress und Schmerzen zu erfahren, wie unterschiedlich zu beziehen. Am Ende des Tages, das ist alle gute Ernährung zum Wohlfühlen.

13. Jahrhundert Sufi-Dichter Rumi sagte:

Halten Sie an der bandagierte Wunde suchen. Das ist, wo das Licht Sie betritt. 

Mit anderen Worten, eine Art Aufmerksamkeit auf unsere schwierigen Gefühle wie Traurigkeit drehen, Wut und sogar Scham ist wichtig zu lernen, wie man eher zu tun, als unsere traditionelle Gewohnheit zu unterdrücken, Unterdrückung oder immer in Richtung des „Quick Fix“ drehen, um loszuwerden, oder vermeiden sie.

Mit einem leichten Depression haben wir diese Gelegenheit, aber mit schweren Depressionen, dies scheint wie eine ferne Möglichkeit und manchmal können wir sie müssen ablenken, einen Platz zu bekommen, wo wir in der Lage sind, die helle Seite der Depression zu finden.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Geschichten, Gedanken und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion bietet hier eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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