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Ein kleines Durcheinander ist ok

Ein kleines Durcheinander ist ok

Wir sprechen oft über „organisatorische Strategien“ als eine Möglichkeit, mit ADHS fertig zu werden. Aus gutem Grund. Mit allen Mitteln, tun einen Planer nutzen und die Vorteile einer weniger chaotisches Leben genießen.

Das heißt, ich möchte ein wenig darüber sprechen, wenn wir nehmen die Idee der Verwendung von Organisationsstrategien als Bewältigungsmechanismus zu weit.

Viele Menschen mit ADHS sind auch anfällig für Angst und reagieren empfindlich auf das Gefühl, nicht zu tun in der Lage, was andere Leute tun, oder nicht in der Lage, Dinge zu tun „gut genug.“ Diese Gefühle zu einer Art von Perfektionismus führen können - denn wir haben Erfahrungen immer wieder nicht genug Aufmerksamkeit auf die Details zu bezahlen, versuchen wir, indem Sie versuchen wirklich schwer zu achten, um die Details zu kompensieren.

Mit dieser Einstellung können durchaus sinnvoll „organisatorische Strategien“ unerreichbare Ideale worden. Anstatt zu versuchen, Ihren Schreibtisch sauberer zu machen, wird das Ziel, es makellos zu machen. Anstatt sich auf Verschleppung zurück schneiden, wird das Ziel, überhaupt nicht verschleppen.

Diese Arten von Idealen sind eigentlich kontraproduktiv, wenn es darum geht, mit ADHS zu bewältigen. So viel mit ADHS der Verwaltung ist zu akzeptieren, dass Ihr Gehirn eine bestimmte Art und Weise funktioniert, dann herauszufinden, was Sie tun können, das beste Leben möglich angesichts der Parameter, wie Sie Ihre Gehirnfunktionen zu erstellen.

Also ich weiß, ich werde wahrscheinlich nie ein fest habe, perfekt geordnetes Leben. Das ist ok. Wie ich es sehe, ist der beste Ansatz, um die problematischsten Arten von Desorganisation in meinem Leben zu finden, auf die arbeiten, und dann nicht über den Rest zu kümmern.

Ja, es gibt noch einige Unordnung auf meinem Schreibtisch. Aber zumindest mein Schreibtisch ist jetzt funktionsfähig. Sicher, ich habe eine Menge Dinge in der letzten Minute. Aber zumindest habe ich nicht alle Premierenpublikum nicht mehr ziehen.

Für was es wert ist, ich denke, es gibt auch einige kulturellen Einflüsse, die eine Rolle bei der Erhöhung Organisationsstrategien zu unerreichbaren Ideal spielen. Es gibt einen quasi-religiöse Ansatz „Minimalismus“ und „Entrümpeln“, die in diesem Augenblick zu sein scheint.

Denken Sie „Inbox Zero entfernt.“ Das ist das perfekte Beispiel ist Art und Weise der Einnahme Organisationstechniken weiter, als sie gehen müssen. Sicher, ich könnte noch Inbox 782 sein, aber all die wichtigen Sachen zu lesen bekommen haben. (Ich denke.)

Es gibt ein weiteres Problem mit dem Denken von Organisationsstrategien als die Lösung für ADHS: leider viele der Symptome, die Menschen mit ADHS desorganisiert beginnen auch schwieriger ist es für Menschen mit ADHS zu machen, um organisatorische Strategien zu bleiben. Während eine strengere organisatorische „Methode“ hat, kann einige der Auswirkungen von ADHS-Symptome minimieren, werden die zugrunde liegenden Symptome von Unaufmerksamkeit und Impulsivität noch da sein und mit der Lage potentiell stören könnten eine gegebene organisatorische Methode zu implementieren.

Nichts davon ist zu sagen, dass organisatorische Strategien nicht hilfreich sind. Das wird sowohl von der Person und der spezifischen Strategie abhängen. Sie können feststellen, dass eine Organisationsmethode eignet sich besonders gut für Sie, während andere nicht viel tun - wenn Posteingang Null Ihre Hyperfocus bringt, go for it!

Aber es gibt keine Notwendigkeit, sich zu verprügeln über nicht organisatorische Erleuchtung erlangen zu können. Wenn Sie Ihr Leben auch nur mäßig weniger chaotisch als es vorher war, das ist immer noch eine Leistung. Und wenn Sie noch etwas haben „Unordnung“, wer sich interessiert? Eine wenig Unordnung ist ein gesunder und normaler Bestandteil des Lebens.

Bild: Flickr / Nick Lee

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