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Erinnerung an Angst

Erinnerung an Angst

Haben Erinnern Sie Ihre Rechnungen pünktlich zu bezahlen? Wie wäre es, dass die Verabredung mit dem Zahnarzt zu machen? Haben Sie diese Woche mehr Gas in dem Auto brauchen oder wird es bis zum Wochenende warten? Ist das Eltern-Lehrer-Termin nächste Woche oder die nächste? Haben Sie diese Liste von Fragen für den Lehrer machen? Wie werden Sie jemals Zeit finden ein neues Rezept zu sehen und in den Laden zu bekommen, bevor Sie Ihre Freunde zum Abendessen kommen vorbei sind?

Wenn Sie ein Leben voller Verantwortung haben, wie viele Menschen, die Sie fühlen sich manchmal gestresst. Es gibt viele Details, die Erwachsenen jonglieren. Chronischer Stress kann zu Störungen wie Angst oder Depression führen. Aber Stress kann auch mit einem optimalen Gehirnfunktion beeinträchtigt, vor allem Gedächtnis. Diese Gedächtnislücken, verursacht durch Stress tatsächlich erhöhen Stress, indem sie Menschen einige täglichen Aufgaben zu tun vergessen.

Zum Beispiel, verlegen die meisten Menschen Objekte von Zeit zu Zeit. Sie setzten etwas nach unten (wie Schlüssel) gedankenlos und ein paar Stunden später haben keine Erinnerung an, wo sie ihnen. Dann ihre Köpfe beginnen Spinnen nicht hilfreich Gedanken wie: „Ich muss wirklich dumm sein“, oder „Ich frage mich, ob ich dement bin immer ?,“ oder „Was ist mit meinem Gehirn ist los?“

Wenn Menschen alltägliche Dinge verlegen und beginnen Gedanken, wie die oben zu haben, wissen Sie was? Ihre Gehirne erhalten gefüllt mit negativen, verzerrt, Denken und dann ihrem Körper reagiert, indem das Hormon Cortisol erhöht. Sobald Cortisol einlässt, bekommt das Gehirn bereit zu kämpfen oder zu fliehen. Nun, finden Schlüssel oder etwas ähnliches ist nicht das gleiche wie die Abwehr von einem Drachen. Zu viel Cortisol verursacht Beeinträchtigung in den sehr Bereichen des Gehirns, die daran erinnern, erforderlich sind.

Das gleiche passiert, wenn die Leute jemand den Namen vergessen, oder was es war, sie in den Laden gingen. Negative Gedanken über zu vergessen das Gehirn weniger in der Lage machen hervorzurufen, was sicher schon irgendwo gespeichert ist. Deshalb oft Menschen erinnern, was sie scheinen zu einem späteren Zeitpunkt vergessen zu haben; für viele Menschen passiert, dass Rückruf in der Mitte der Nacht. Groß.

So wie können Sie diese Momente des Vergessens verhindern? Nun, vergessen, dass; diese Momente werden sicherlich von Zeit zu Zeit passieren. Akzeptieren Sie, dass Ihr Gehirn nicht immer perfekt ist. Seien Sie nachsichtig; wir alle haben diese Momente.

Inzwischen versucht, eine Last von Ihrem Gehirn zu nehmen. Halten Sie Notizen und Erinnerungen an einem Ort (wie eine laufende Liste zu tun, auf Ihrem Telefon oder Computer). Überprüfen Sie Ihren täglichen Kalender, stellen Sie Ihr Telefon mit einem Alarm, Sie zu benachrichtigen, wenn etwas getan werden muss. Wenn Sie neue Leute kennen lernen oder etwas Wichtiges auswendig lernen müssen, versuchen, mehrere Sinne zu verwenden, um Ihr Gedächtnis zu helfen.

Zum Beispiel Ihre Augen verwenden und spürbare Merkmale zu identifizieren, verwenden Sie Ihr Gehör bewusst einzigartigen Sounds zu werden, assoziieren Dinge, die Sie mit Geschichten erinnern, müssen Sie in der Vergangenheit gehört haben. Und wieder, verzeihen Sie sich. Auch Jugendliche haben ältere Momente.

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