Glück ist ein Insider-Job: ein Interview mit Sylvia Boorstein | DE.Superenlightme.com

Glück ist ein Insider-Job: ein Interview mit Sylvia Boorstein

Glück ist ein Insider-Job: ein Interview mit Sylvia Boorstein

Ich bin euch begeistert, jemanden zu bringen, die eine Inspiration für mich gewesen ist. Sylvia Boorstein ist eine Frau, Mutter, Großmutter, Psychotherapeut, Autor und Gründungslehrer an Spirit Rock Meditation Center in der Bay Area. Ihre Bücher gehören Es ist einfacher als Sie denken: Der buddhistische Weg zum Glücklichsein; Nicht einfach etwas tun, es Sit: Ein Mindfulness Retreat mit Sylvia Boorstein; Das ist lustig, Sie Buddhisten not Look: Auf einen treuen Juden zu sein, und einen leidenschaftlichen Buddhist, Pay Attention, um Himmel willen: Der buddhistischen Weg der Güte; und ihr jüngstes Buch, das Glück ist ein Insider-Job: Üben für ein freudvolles Leben.

Heute Sylvia wird uns über die Kreuzung von Mindfulness und Glück ein wenig erzählen. Was ist Achtsamkeit?

Sylvia: Eine Möglichkeit, Achtsamkeit zu definieren, ist als stabil und voll ausgeglichene Anerkennung des gegenwärtigen Moments (eine Anerkennung erreichte durch Neugier und Güte), die sowohl Klarheit und Leichtigkeit im Kopf behält, wie es offenbart und beauftragt die klügste Antwort. Die Aufmerksamkeit führt zu weise Entscheidungen, die die Entscheidungen sind, die Leiden lindern und Freude schaffen.

Frage: Sylvia, was uns glücklich macht?

Sylvia: Ich fühle mich glücklich, wenn ich in der warmen und herzlichen Verbindung mit meinem Selbst fühlen, meine Verwandten, meine Mitarbeiter, mit dem, was ich tue, mit der Welt. Ich denke, das Glück der Geist ist nicht in Streit mit irgendetwas. Ich denke, dass das Glück auf externe Ereignisse nicht abhängig ist (die ohnehin immer verändern und trotzdem oft traurig), sondern auf den Köpfen Fähigkeit, alle Situationen mit Zuneigung oder Mitgefühl zu begegnen, dass zu wissen, auch wenn die Dinge nicht jetzt anders sein können, werden sie ändern, und meine Pflege könnte ein Teil der Veränderung sein.

Frage: Wenn Sie praktische Ratschläge geben, sind auf dem, was wir in unserem täglichen Leben tun können, das Glück zu kultivieren, was wäre das?

Sylvia: Der Buddha sagte seinem Schüler Ananda, „Edler Freunde die Gesamtheit des heiligen Lebens.“ Ich versuche, mein Geist in einem schwimm genug Stimmung zu halten ausgeglichen und wach und interessiert sich für mein Leben und meine Welt zu bleiben. Zu diesem Zweck halte ich Kontakte mit vielen Freunden. Ich unterrichte.

Ich meditiere. Ich fahre mein Fahrrad. Ich Großeltern. Ich besuche meine Freunde, die krank sind. Ich versuche Nachrichten nicht im Fernsehen zu sehen außer bei besonderen Gelegenheiten: für manche Menschen der Nachricht kein Problem ist. Für mich ist es ein Rauschmittel, die meinen Geist mit Angst und Irritation zu trüben beginnt.

Frage: Sie haben einen Abschnitt in Ihrem neuesten Buch Glück ist ein Insider-Job betitelte Composure als Unterstützung für Traurigkeit. So viele unserer Leser mit Traurigkeit kämpfen, können Sie uns sagen, ein wenig über das, was Gelassenheit ist und wie kann es eine Unterstützung für Traurigkeit sein?

Sylvia: Ich glaube nicht, über Traurigkeit als Geist-Hindernis, als afflictive Gewohnheit, die den Geist verwischt und macht klare Entscheidung erschwert. Traurigkeit ist keine Gewohnheit. Es ist die natürliche Reaktion auf echten Verlust. Es passiert, wenn es vollständig durch das Bewußtsein angetroffen wird, und mitfühlend gehalten. Wir alle sind durch den Verlust traurig, obwohl wir wissen, dass es unvermeidlich ist. Es ist eine Zeit der Unterbringung zu einem Verlust, für jeden anders. Freunde, finde ich, sind die größte Unterstützung in Zeiten verlieren.

Frage: In Ihrer Erfahrung als Psychotherapeut, in welcher Weise man Achtsamkeit in die Arbeit integriert haben Sie mit den Kunden getan haben?

Sylvia: Ich denke, die wichtigste Art und Weise, dass Achtsamkeit meine Arbeit wirkt wie ein Therapeut meine erhöhte Fähigkeit ist wirklich zu bleiben anwesend, was mein Mandant sagt, oder das Gefühl, zu fühlen sich durch sie oder in irgendeiner anderen Art und Weise werden nicht abschrecken oder erschreckt von diesem gelöst die Verbindung der Client und ich teilen. Ich denke, im Grunde, dass alle Therapien, die Erfolg haben, gelingt es als Folge eines liebenden und vertrauenswürdige Verbindung herzustellen gewesen zu und gepflegt. Wir fühlen uns besser, wenn wir das Gefühl, dass jemand anderes „bekommt“, wer wir wirklich sind. Ich weiß ich tue.

Frage: Sylvia, wenn Sie wurden über den Tisch sitzend von jemandem, der ausgeschaltet wurde kämpfen und mit Depressionen und Angstzuständen und wer fühlt sich selten Glück fühlen, welche Worte würden Sie ihm oder ihnen geben?

Sylvia: Wenn wir in Gesellschaft mit anderen, würde ich nur in der Lage sein, warm und freundlich zu sein und hoffen, dass beruhigend sein könnten. Wenn wir allein waren, oder in einer therapeutischen Situation, würde ich nachempfinden, wie schwierig es ist, mit Angst und Depression zu kämpfen (es ist! Und ich weiß, dass!) Und ich hoffe, dass die Person mich gegenüber, durch gesehen worden jemand anderes, und für nur geschätzt, die sie (oder er) war, fühlen würde weniger isoliert und getröstet.

Vielen Dank Sylvia. Und wie immer, bitte teilen Sie Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen unten. Ihre Interaktionen hier bieten eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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