Mit Essen in Frieden sein: ein Interview mit Brandt Passalacqua | DE.Superenlightme.com

Mit Essen in Frieden sein: ein Interview mit Brandt Passalacqua

Mit Essen in Frieden sein: ein Interview mit Brandt Passalacqua

Ein wesentlichsten Beziehungen im Leben ist, mit der Nahrung, die wir essen. Was bringen wir in unseren Körper wirkt sich auf unser Niveau der Energie, die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu zahlen, und das allgemeine Wohlbefinden. Deshalb ist in unserem Leben bewusst zu sein hat die Nahrung, die wir essen, zu integrieren. Brandt Passalacqua, Autor des Audio-Programms zu sein, in Frieden mit Nahrung, ist auch ein Lautsprecher, das Yoga und Meditation entdeckt, nachdem ihn mit seinem Gewicht, Ernährung und Drogensucht und schwerer Krankheit zu kämpfen. Friedlicher Weight Loss ™ Durch Yoga, seine persönliche Reise hat als Inspiration für unzählig andere dient der Suche nach Frieden mit Nahrung Seit der Gründung. Sie können auch hier seine Webinar überprüfen.

Heute spricht Brandt uns über das, was unser impactful schlechten Essgewohnheiten sind, wie er eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln entwickelt, eine Meditation uns am Ende und ein paar Ratschläge, um loszulegen. 

Elisa: Hallo Brandt, um uns fingen an, uns zu sagen, was einige der impactful negativen Essgewohnheiten, dass uns heute aus?

Brandt: Ich glaube, es ist vor allem, wo und wann wir essen. Wir leben in einer Kultur, die ihre Rituale vollständig verloren hat. Es ist ziemlich anormal in einer Gesellschaft zu leben, die so schwach Rituale rund um Essen. Viele überspringen Frühstück, weil wir Rennen aus der Tür. Viele überspringen Mittagessen, weil es zu viel bei der Arbeit zu tun. Wir essen in unseren Autos, weil es schnell und einfach. Wir essen, während wir unsere E-Mails checken oder fernsehen. Wir essen nicht unbedingt in der gleichen Zeit wie unsere Mitarbeiter oder Ehepartner oder uns an einem bestimmten Tag. Kein Wunder, wir sind verwirrt. Jedes dieser Dinge sind völlig in Ordnung, aber wenn Sie es alle zusammen es summiert sich zu einem verwirrenden Chaos. Also, wenn wir uns gedankenlos direkt aus dem Kühlschrank zwischen den Mahlzeiten finden essen - warum sollten wir überrascht sein? Ist es wirklich so anders als der Rest des Tages? Die Leute, die ich mit in der Regel arbeiten, eine Art einheitliches Muster des Essens finden, die sie genießen. Dies ist oft eine große Erleichterung. Ich weiß, dass es für mich ist.

Elisa: Sie haben eine Geschichte von Übergewicht zu haben. Wie haben Sie entwickeln eine gesunde Beziehung mit Lebensmitteln? 

 

Brandt: Ich fiel in Yoga-Praxis nach einer Krankheit. Ich habe versucht, aus Verzweiflung Yoga versucht, mich zu heilen. Atemarbeit und ein tiefe Entspannung der Praxis für viele Monate - - Nach vorsichtigen körperlichen Praktiken zu tun Ich bemerkte eine erstaunliche Nebenwirkung: ich Gewicht verloren. Die Praktiken ermutigten vorliegendes zentrierten Denken, was wiederum meine Angst stark verringert. Und damit Angst weg konnte ich mein Verhalten rund um Lebensmittel deutlicher sehen. Mit dieser klaren Vision war ich in der Lage, Entscheidungen zu treffen zu beginnen, wie, was und wie viel ich aß. Ich hatte noch nie erlebt die Freiheit, so zu wählen. Meine Vergangenheit von gebrochenen Versprechen zu mir um Gewicht zu verlieren verblasste - so in der Gegenwart ich in der Lage war, was für mich am besten zu entscheiden. In den nächsten Jahren wurde diese Art des Seins mehr und natürlicher. Jetzt kann ich im Allgemeinen macht eine gute Wahl für mich und wenn ich dies nicht tun, es ist keine große Sache, weil ein Moment der schlechten Essverhalten isoliert ist und es nicht über oder außer Kontrolle geraten nehmen.

Elisa: Können Sie uns ein Beispiel für eine Meditation geben, die uns bei der Entwicklung einer gesunden Beziehung mit Lebensmitteln helfen kann?

Brandt: Sicher. Veränderung geschieht in Schritten. Wir lieben große dramatische Ideen und Veränderungen, weil Phantasie ansprechend ist. Aber wirkliche Veränderung beginnt hier und jetzt. Zielsetzung hat seinen Platz und es kann manchmal inspiriert werden, sich vorzustellen, uns glücklicher und gesünder. Aber wirklich alle Änderungen, die wir vornehmen müssen in der Gegenwart beginnen. Jeder Moment, wo wir die Möglichkeit haben, zu entscheiden, was das Beste für uns, und dies führt zu Essen. In der Tat werden wir in der Regel die richtige Wahl - wenn wir in der Realität geerdet sind. Das hier und Jetzt. Dies erfordert einige Übung. Es ist nicht das, was wir unbedingt zu tun, verwendet werden. Trotz unserer Überzeugungen und Geschichten im Gegenteil sind wir eigentlich mehr in Frieden, wenn wir in der Gegenwart sind.

Diese einfache Atmung Meditation ist für die Erdung verwendet wird, uns in das Hier und Jetzt zu bringen. Ich schlage vor, dass dies eine regelmäßige Praxis. Möglicherweise nach dem Erwachen am Morgen aber zu jeder Tageszeit wäre perfekt.

Finden Sie eine bequeme Position, wo Sie nicht für 3 gestört werden - 5 Minuten. Nehmen Sie eine große inhalieren und halten Sie den Atem für einen Moment - und atmet aus dem Mund mit einem großen sighhhhh.

Nehmen wir ein paar mehr dieser Atemzüge. Finden Sie einen schönen großen Atem - halten Sie den Atem - atmen mit einem sighhhh aus. Finden Sie einen weiteren großen, voll Atem - halten es an der Spitze und ausatmen mit einem sighhhh. Releasing Spannung aus dem Körper. Lassen Sie den Atem Rückkehr zu seinem natürlichen Zustand, ohne sie zu steuern.

Jetzt den Atem beobachten, wie es kommt und wie es den Körper verlässt für ein paar Atemzüge. Einatmen, ausatmen...

Wie Sie sanft zu sich selbst sagen atmen - „I“ und wie Sie sanft zu sich selbst ausatmen sagen - „Am“

Fahren Sie auf diese Weise zu atmen - Atem in - I - Ausatmen - Am Diese einfache Praxis hilft uns beginnen, wo wir ganz gleich, wo das ist. Es kann im Laufe des Tages und so oft wie möglich verwendet werden.

Elisa: Wenn Sie wurden über den Tisch sitzend von jemandem, der ein Leben des Kampfes mit negativen Essgewohnheiten und Körperbild hatte, was die Botschaft sein, würden Sie ihnen geben würde?

Brandt: Das ist eine große Frage! Die Hauptsache ist, würde ich sagen, ist dies: Die Transformation ist für jedermann möglich. Aber nett zu sich selbst - Veränderung geschieht in Schritten. Ein oder zwei kleine Stücke auf einmal. Den Prozess nicht stürzen, auch wenn Sie wollen. Einfach in die Prozesse der vorliegenden zentrierten Denken Eingabe genügt. Meditieren oder atmen, oder lernen, den Körper zu entspannen, oder achtsam zu bewegen. Haben nur eines dieser Dinge, die Sie anspricht. Die andere Sache zu erinnern ist, dass Sie normal sind. Es ist nichts falsch mit Ihnen. Mehr als die Hälfte unserer Bevölkerung hat um Essen eine Art von Problem. Fangen Sie einfach an, wo Sie sind. Finden Sie jeden Tag etwas Ruhe. Wenn der nächste Schritt öffnet sich nach vorn vor Ihnen, durch die Tür treten. Wir alle machen perfekte Wahl in der Gegenwart.

Elisa: Vielen Dank Brandt, das war super und hoffentlich inspiriert viele von uns eine weiser Beziehung mit Nahrung und Gesundheit zu haben! Sie können hier zu einer Probe Spur von Brandt Album hören.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion bietet eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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