Seien Sie schlau: Setzen Sie intelligente Ziele | DE.Superenlightme.com

Seien Sie schlau: Setzen Sie intelligente Ziele

Seien Sie schlau: Setzen Sie intelligente Ziele

Ich hoffe, Sie auf einer Couch irgendwo gekuschelt, oder vielleicht noch im Bett mit einer Tasse dampfendem Kaffee (Ich bin ein Tee Mädchen selbst). Dies ist mein dritter Beitrag mit Psych Mittel- und ich hoffe, dass Ihre Neuronen feuern und Gedanken Summen zu bekommen, habe ich auf einem meiner Lieblingsthemen schreiben entschieden.

Zielerreichung.

Mach mich langweilig machen? Wahrscheinlich. Allerdings, wenn ich anfangen, einen Client das erste, was zu sehen, was ich tun beurteilen, wie wahrscheinlich, dass sie zu den Zielen zu begehen, sind sie in der Therapie festgelegt. Warum? Da die Therapie nicht eine passive Tätigkeit, es ist ein aktiver, die Arbeit, Hingabe und Engagement nimmt. Es gibt ein Sprichwort, dass etwas wert zu haben, die Arbeit nimmt, und Junge glaube ich es!

Denken Sie an eine Zeit in der Vergangenheit, wenn man sich zum Ziel gesetzt hatte, waren Sie auf ihn zu arbeiten und dann schien es weniger wichtig geworden und es dauerte nicht lange es verblasst in den Hintergrund hinter all die anderen Dinge im Leben. Eines Tages wirst du erkennen, dass Sie das Ziel, das Sie erreichen zu können ausgefallen ist und Sie beschimpfen sich für nicht mehr gewidmet ist.

Sie beginnen Schlussfolgerungen über sich selbst zu machen und haben Gedanken wie:

‚Ich weiß nicht‘, was es braucht.‘

‚Ich kann das nicht tun.‘

'Ich bin ein Versager.'

‚Ich bin hoffnungslos mit einem Ziel haften.‘

Sie könnten auch bei den Menschen um Sie herum schauen, die in ihrer Zielsetzung wurden Erfolg und Sie gefragt, warum Sie nicht, dass die geheime Formel haben. Es stimmt, dass manche Menschen motiviert sind, ehrgeizig und gewissenhaft, aber das bedeutet nicht, dass sie eine Zauberformel verwenden, um ihre Ziele zu erreichen, es bedeutet nur, sie Züge haben, die zur Erreichung sie mehr dienlich sind.

Und glauben Sie mir, wenn sie nicht vorhaben, ihre Ziele zu erreichen, werden sie sie auch nicht erreichen.

Zum Glück kann ich Ihnen die Formel geben, die diese magisch begabten Menschen am ehesten verwenden.

Ihre Ziele müssen SMART sein.

Warum die Aktivierung? Da SMART ein Akronym für ist: Spezifisch, Messbar, erreichbar, relevant und Zeitbasierte. Die Kriterien für die Gewährleistung, dass alle gesteckte Ziel erreicht wird.

SMART-Ziele unter Verwendung bedeutet, dass Sie Fallen vermeiden werden wie; nur fantasieren über Ihr Ziel, nicht, um Ihr Ziel zu begehen, nicht Ihr Ziel starten, auf das Ergebnis konzentrieren, anstatt den Prozess, nach einem Rückschlag Aufgeben, zaudern, ablenken zu lassen, um das Ziel zu vergessen, zu viel Zeit auf wenig hilfreiche Aspekte das Ziel und Fokussierung auf verschiedene Möglichkeiten könnte es falsch (Angst) gehen.

So, hier ist eine weitere Erläuterung der SMART-Ziel-Formel.

S

Jedes spezifisches Ziel muss klar sein. Es macht Sinn, dass Sie würde dann die gemeinsame ‚W‘ Fragen beschäftigen. Was, Warum, Wer, Wo und welche.

Was ist dein Ziel? Warum wollen Sie dieses Ziel erreichen? Wer wird beteiligt? Wo wird das Erreichen dieses Ziel stattfinden? Welche Dinge sind am wichtigsten, um das Ziel zu erreichen?

M

Alle messbares Ziel muss Teilziele haben. Sie müssen Ihr Hauptziel in kleinere, erreichbare Ziele brechen, die messbar sind. Wie viel? Wie viele? Wann wissen Sie jedes Teilziel erreicht wird? In der Beratung der Lage sein, Kunden mir sagen müssen, wie sie würden wissen, wenn ein Ziel erreicht wurde. Oft operationalisieren wir mehrdeutig Phänomene.

Als Beispiel könnten wir eine Person bekommen, um ihre Stress von zehn zu bewerten (sagen wir, sie berichten acht). Und dann zielen darauf ab, diese Stresspegel von vier vor fünf Kerben im Verlauf der Therapie zu reduzieren (was ihren Stress bringt einen nach unten vier oder drei).

EIN

Ihr erreichbares Ziel (e) müssen realistisch sein, nicht wahr? Sie müssen auch in der Lage sein, sie zu erreichen. Wenn Ihr Ziel auf den Gipfel des Mount Everest innerhalb der nächsten zwei Monate klettern zu können, und Sie nicht bereits die notwendigen Ausbildung getan, müssen Sie möglicherweise prüfen, wie wahrscheinlich sind, um dieses Ziel zu erreichen. Ihr Ziel sollte nicht extrem sein.

Oft in der Beratung suchen Kunden bei allen Dingen, die sie zur einer Zeit erreichen wollen und denken, ‚es ist zu hart‘ oder ‚es ist zu viel.‘ Aus diesem Grund ist die Ziele müssen abgebaut werden. Wenn ein Client ein Ziel hat, die unerreichbare ist, ist ein Therapeut Job, den Kunde denkt an mehr erreichbar diejenigen zu helfen.

So in dem erreichbaren Abschnitt von SMART-Zielen benötigen Sie, um herauszufinden, wie Sie Ihr realistisches und erreichbares Ziel erreichen fahren. Was sind die Fähigkeiten, zu denken, und die Ressourcen, sie erreichen müssen?

R

Relevante Ziele sind Ziele, die in Ausrichtung oder zur Unterstützung anderer Ziele, die Sie im Kopf haben sind. Was ist Ihr ultimative Ziel? Wenn Sie wollen einfach nur fitter, dann klettern Everest Mt ist nicht wirklich relevant sind fit. Es gibt viele andere Möglichkeiten, Fitness zu erreichen, die Sie nicht benötigen, um Ihr Leben in Gefahr.

Ist das Ziel, Sie am Ende lohnt? Ist es das Richtige für Sie? Gibt es bessere Ziele oder Möglichkeiten, um Ihre Ziele zu erreichen?

T

Und schließlich zeitbasierte Ziele sind alle über das ‚wann‘ von Zielen. Wann werden Sie Ihr erstes Teilziel erreichen? Sie müssen Ihre Ziele in einem Zeitrahmen erden, wenn man sie verlassen ‚in der Luft‘ ist es einfacher für Verschleppung es ist hässlich Krallen an all die harte Arbeit und eine gute Absicht zu bekommen. Wenn Sie zu einem Termin begehen, sind Sie eher am Tag konzentrieren, ist dieses Ziel durch. Dies trägt dazu bei, die Produktivität und Planung. Es hilft Ihnen auch auf dem aktuellen Ziel und nicht das ‚übergeordnete Ziel‘, konzentriert zu bleiben - das große ‚Berg‘ wollen Sie zu klettern.

Bald werde ich auf SMARTER Zielen einen Beitrag leisten, die eine zusätzliche Komponente von E und R (auswerten und neu zu bewerten).

Seien Sie clever. Setzen Sie SMART-Ziele.

Ressourcen:

Rubin, RS (2002). Werden die wirklichen SMART Ziele bitte aufstehen? Die Industrie-Organisations Psychologen, 39 (4), 26 - 27.

Bild von Stuart Miles

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