Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheit gut leben kann: ein Interview mit toni bernhard | DE.Superenlightme.com

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheit gut leben kann: ein Interview mit toni bernhard

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheit gut leben kann: ein Interview mit toni bernhard

Eine der wesentlichen Gemeinsamkeiten wir als Menschen haben, ist, dass an einem gewissen Punkt oder einem anderen wir alle Erfahrung irgendeine Form des Leidens. Dies ist nicht dazu gedacht, ein Beruhigungsmittel zu sein, es ist einfach eine Tatsache, ein Mensch zu sein. Heute, Sie gehen von einer unglaublichen Frau, Toni Bernhard zu hören. Sie ist der Autor des preisgekrönten Buches Wie krank sein: Ein Buddhist-Inspired-Führer für chronisch Kranke und ihre Betreuer und Wie Wake Up: Ein Buddhistisches-Inspired Führer zu Navigating Freude und der Sorge. Ihr neuestes Buch heißt, wie man gut leben mit chronischen Schmerzen und Krankheit: Ein Aufmerksam Guide. Sie schreibt auch einen großen Blog genannt, „Turning Stroh zu Gold.“

Heute Toni spricht mit uns darüber, warum der Weg zum Frieden beginnt mit schwierigen Realitäten konfrontiert, wie Achtsamkeit mit chronischen Schmerzen und Krankheit helfen kann, und einige der wichtigsten Lektionen, die sie gelernt hat.

Elisa: Wie ist dieses Buch unterscheidet sich von Ihren anderen Buch über chronische Schmerzen und Krankheit, wie krank sein?

Toni: Das neue Buch ist weiter gefasst als Wie krank zu sein, und es ist anders organisiert. How to Be um Konzepte und Praktiken Sick organisiert, Menschen zu helfen lernen, mit Anmut und Zweck trotz der Einschränkungen durch ihre Gesundheit auferlegt zu leben.

Im Gegensatz dazu ist das neue Buch rund um spezifische Schwierigkeiten und Herausforderungen organisiert, die Menschen konfrontiert, wie Umgang mit anderen, die dies nicht tun (oder sich weigern zu) verstehen; die bestmögliche Nutzung Ihrer kurzen Zeit mit dem Arzt; Bewältigung von Isolation und Einsamkeit; Umgang mit Stimmungsschwankungen und schmerzhafte Emotionen; die schwierige Herausforderung jung zu sein und chronisch Kranke. Das neue Buch geht über meine persönliche Erfahrung, weil ich auf den Tausende von Menschen ziehen, die mir über ihre Gesundheit Kämpfe geschrieben hat.

Was die Bücher gemeinsam haben, eine liberale Verwendung von persönlichen Anekdoten, leicht zu erlernende Praktiken (wie Achtsamkeit und Selbst Mitgefühl), und meinem Konversationsstil des Schreibens. Die Leute sagen mir, dass sie das Gefühl, als ob wir in der Küche zusammen im Chat über Kaffee oder Tee sitzen.

Elisa: In der Einleitung, sagen Sie der Weg zum Frieden beginnt mit dem Leben der krasse Realität gegenüber. Was meinst du damit?

Toni: Ich beziehe mich auf einige der unausweichlichen Realität der menschlichen Natur. Zunächst einmal sind wir in Körper und sie werden krank und verletzt und alt. Die Auseinandersetzung mit dieser öffnet die Tür ein gewisses Maß an Frieden im Leben zu finden. Zweitens, das Leben ist unsicher und unberechenbar, weil alles in ständiger Bewegung ist. Wir haben oft keine Kontrolle darüber, was mit uns geschieht. Damit die Unsicherheit mit einem stetigen Geist, anstatt dass sie über hilflos geworfen bringt Gleichmut, dass ein ausgewogenen Zustand des Geistes „die Wellen reiten“ Lernen, die mitleidig Leben nimmt, wie sie ist. Es ist eine große Herausforderung Frieden mit dem Leben der krassen Realität zu machen, aber es ist die Mühe wert.

Elisa: Sie schreiben viel über Achtsamkeit in dem Buch. Wie kann die Menschen helfen, mit chronischen Schmerzen und Krankheit Achtsamkeit. Ich weiß, dass viele Menschen mit diesen Bedingungen fühlen es könnte nur machen sie sich ihrer Misere.

Toni: Was uns unglücklich macht, ist nicht das Bewusstsein für unsere gegenwärtigen Moment Erfahrung, aber Abneigung gegen sie. Üben Achtsamkeit (was ich als fürsorgliche Aufmerksamkeit auf unsere gegenwärtigen Moment Erfahrung definieren) kann dazu beitragen, sowohl die körperliche und geistige Leiden zu lindern. In Kapitel 10, schreibe ich über die drei Komponenten des körperlichen Beschwerde: die unangenehme körperliche Empfindung selbst; unsere emotionale Reaktion darauf (Abneigung in seinen vielen Formen, wie Wut oder Frustration); und die belastenden Gedanken, die wir spinnen, die keine Grundlage in der Tat haben ( „Ich werde für den Rest meines Lebens in einem schrecklichen Schmerz“). Beachten Sie, dass zwei der drei Komponenten davon umfassen unsere Erfahrung der körperlichen Beschwerden Ursprungs geistige sind!

Mindfulness können uns stressigen Emotionen fangen helfen zu lernen, wenn sie zum ersten Mal auftreten, so können wir achtsam ihre Präsenz beachten und unser Bewusstsein wenden sich an Selbst Mitgefühl, statt uns in diesen stressigen Geschichten zu starten. Wie viele buddhistische Lehrer gesagt haben: das Leiden in den Geschichten ist.

Kapitel 10 enthält auch mehrere „Achtsamkeit des Körpers“ Praktiken, wie sensorische Spaltung und die Körperscan; diese können direkt helfen körperliche Beschwerden zu lindern.

Elisa: Was ist die wichtigste Lektion im Buch?

Toni: Selbst Mitgefühl. Es ist nicht unsere Schuld, wenn das Leben eine unerwartete Wendung nimmt, die Herausforderungen stellt uns nicht gebeten haben. Die gesündeste Sache, die wir tun können, wenn dies geschieht, ist uns zu behandeln, wie freundlich, wie wir einen geliebten Menschen in Not behandeln würde. Dies öffnet die Tür zu finden, Frieden und sogar Freude-weil wir zu begehen, um für unser Leben präsent zu sein, wie es mit fürsorglicher Aufmerksamkeit.

Elisa: Vielen Dank für Ihre Toni Weisheit.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktion schafft eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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