Wie man mit schwierigen Menschen achtsam umgeht (und die Welt rettet) | DE.Superenlightme.com

Wie man mit schwierigen Menschen achtsam umgeht (und die Welt rettet)

Wie man mit schwierigen Menschen achtsam umgeht (und die Welt rettet)

Es ist eine Praxis, die ich für ein getan habe, während das so einfach und doch so wirkungs mit schwierigen Menschen zu arbeiten und auch ein Gefühl der Balance und Perspektive im Moment zu bringen, es ist mir fast schockierend. Ich lebe in Los Angeles, die auch als eine Stadt mit einer der höchsten Grad des Verkehrs bekannt ist. Wenn wir in der Lage waren, in das durchschnittliche Gehirn LA Fahrer zu spähen glaube ich Ihnen einen hyperaktiv Amygdala sehen würde und die meisten der Blutfluss aus dem präfrontalen Kortex zu bewegen. Mit anderen Worten kann LA Fahrer eine große Gruppe von Menschen schwierig sein, mit Emotionen und Stress hoch laufen.

Ein Tag, während ich hier fahre Ich wurde von einigen Sportwagen abgeschnitten, das schien bei der Beschleunigung Weben zu sein und aus den Fahrspuren. Meine Zähne zusammen verriegelt und meine Schultern angespannt und was mir durch den Kopf ging, ist nur angemessen auf HBO.

In diesem Moment wurde mir klar, wie angespannt ich war und wahrscheinlich wie außer Kontrolle, dass Fahrer waren. Es hat mich an alle Autos auf der Straße und wie viele Menschen in ihren Autos sehr wahrscheinlich angespannt waren.

Diese einfache Erkenntnis löste den Anfang von etwas wichtig.

Meine Schultern fiel ein wenig und stellte sich die Frage: „Was ist es, dass ich jetzt eigentlich bin brauchen?“ Das Wort „Leichtigkeit“ in den Sinn kam.

Also sagte ich…

  • „Darf ich ruhig sein...“ (Me)
  • „Sie wohl sein kann...“ (Die außer Kontrolle Sportwagenfahrer)
  • „Möchten wir alle ruhig sein...“ (Alle Fahrer auf der Straße)

Auf diese einfache dreiteilige Praxis dauerte weniger als 30 Sekunden und schnell meine Erfahrung von Trennung und Wut in Verbindung und Balance umgewandelt.

Für mich bedeutet das Glück, dass ich einen felsenfesten inneren Sinn habe, egal, was meinen Weg kommt, werde ich in Ordnung sein.

Diese Praxis gibt mir dieses Gefühl. Es macht mich darüber hinaus sieht die anderen Fahrer als nur einen weiteren Ruck auf der Straße (in anderen Worten, ein Objekt) bewegen und stattdessen als eine Person. Es gibt mir die Erfahrung, dass ich eigentlich in Ordnung bin.

Sie müssen nicht auf der Straße sein, dies zu testen, fahren. Ich schlage vor, was stark dies einen Schuss, wenn sie mit schwierigen Menschen zu tun und zu sehen, was Sie bemerken.

Achtung: Es könnte nur eine ganze Menge Frieden in sich selbst erstellen.

Und Sie wissen, was Thich Nhat Hanh sagt: „Frieden in sich selbst, den Frieden in der Welt.“

Herzlich,

Elisa Goldstein, PhD

Autor von Aufdecken Glück und Co-Autor von MBSR Every Day

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