Willst du glücklich sein? Bringen Sie diese wesentliche Zutat wieder ins Leben | DE.Superenlightme.com

Willst du glücklich sein? Bringen Sie diese wesentliche Zutat wieder ins Leben

Willst du glücklich sein? Bringen Sie diese wesentliche Zutat wieder ins Leben

Abraham Joshua Heschel sagte: „Das Leben ist Routine und Routine ist Widerstand zu fragen.“ Wie wir diese Aussage älter werden kann häufiger wahr zu läuten scheinen, aber es muss nicht so sein.

Bei Kindern, hat die Forschung gezeigt, dass das Spiel einen wesentlichen Einfluss auf die körperliche, kognitive, emotionale hat, und soziale Gesundheit. Warum wäre es für uns Erwachsene anders sein? Wie bringen wir diese Gesundheit geistige Haltung Steigerung zurück in unser Leben?

John Kelly, ein Soziologe sagte einmal,

„Erwachsene spielen müssen. Wir Kreaturen arbeiten, sind wir Bonden Kreaturen und wir spielen Kreaturen.“

Martin Seligman, ehemaliger Präsident der American Psychological Association und Autor von Authentic Happiness sagt, dass die drei Säulen der psychischen Gesundheit sind Liebe, Arbeit und Spiel. In einer Blog-Post, interviewte Therese Borchard Kollegen Blogger John McManamy den Wert des Spiels in Bezug auf unsere geistige Gesundheit zu bringen.

Es begann zu bewegen unten auf dem Totempfahl von „wichtigen“ Dingen zu tun und bald auch von der Liste, wenn wir alle Kinder waren, schien Spiel so leicht zu bekommen, aber als unser Leben belebten und „ernster“ zu werden begann. Er stellt ferner fest, dass, wenn Erwachsene heute im Spiel engagieren, können wir es mit Hintergedanken tun können mit einer Person zu treffen oder Netzwerk, das die wahre Natur des Spiels verändert.

Es hat sich auf dem Gebiet der Positiven Psychologie ein wachsender Trend in der Forschung gewesen, die auf die gesundheitlichen Vorteile von Erwachsenen spielen sucht. Play kann das Gefühl der Strömung engagieren, wo Sie Ihre Fähigkeiten, um die Herausforderung der Aufgabe gerecht werden und positive Eigenschaften entwickeln. Sie kann nicht nur im Spiel Hilfe Eingriff reduziert Stress, aber es kann uns auch ein Gefühl der Freude und Zufriedenheit oder Meisterschaft geben, die uns mit Angst und Depression Arbeit unterstützen.

Das Thema dieses Blogs ist Achtsamkeit und Psychotherapie. Wenn ich die Menschen lehren, über Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren ich unterstreichen, dass, während die Achtsamkeit eine Disziplin, in Betracht gezogen werden kann, ist es eine spielerische Disziplin ist. Dies ist eine Erdung Thema im Jetzt-Effekt.

Wie können wir spielen wieder und kommen wieder in Kontakt mit dem Wunder des Lebens eingreifen, die so heilsam sein kann?

Hier sind einige Tipps:

1. Keine Tor Attitude - John McManamy, zusammen mit vielen anderen, haben seit Jahren vorgeschlagen, „zum Wohle des Spiels spielen.“ Das ist richtig, nicht ein Ziel vor Augen haben, wenn zu spielen, einfach spielen engagiert und wissen Sie spielen

2. Holen Sie sich auf Ihre Hände und Knie - Irgendwie wie Erwachsene wir denken, dass dies unter uns ist oder nicht akzeptabel. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Haustiere oder Kinder haben. Holen Sie sich auf den Boden und greifen mit ihnen anwesend sein, sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

3. Lachen Yoga - Dies ist bekannt, über einen großen Sinn für das Spiel sein ansteckend und bringen

4. Spielen Aktivitäten - Start, um darüber nachzudenken, was Vergangenheit Hobbys Sie genossen oder welche Aktivitäten Sie derzeit tun, dass Verspieltheit integrieren. Machen Sie eine Liste dieser Aktivitäten. Nächstes Mal, wenn Sie in diesem eingreifen, erinnert Regel # 1.

5. Urlaub - Das muss nicht aufwendig sein, könnte es nur einen Tag oder einen Nachmittag. Nehmen Sie einen Tag um ihrer selbst willen und tun etwas, das Sie haben wollten für Spaß tun, sondern nur noch nicht dazu gekommen, zu. Sie können wählen, dies selbst zu tun oder mit anderen Menschen. Machen Sie einen Termin für dieses heute!

Die Einbeziehung nur ein bisschen mehr spielt in Ihrem Leben oder sogar zu ändern, um Art und Weise Ihres auf spielerische Aktivitäten beziehen, die Sie bereits können große Vorteile in Ihrem Leben zu tun. Wählen Sie einige dieser heute streuen.

Wie immer Sie weiter unten Ihre Gedanken, Geschichten und Fragen auszutauschen. Ihre Interaktionen hier bieten eine lebendige Weisheit für uns alle von profitieren.

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