Während das Erwachsenenalter mit schweren Aufgaben gefüllt ist, Kindheit ist nicht gerade stressfrei. Kinder nehmen Tests, lernen Sie neue Informationen, ändern Schulen, ändern Nachbarschaften, werden krank, Zahnspange bekommen, schikaniert begegnen, neue Freunde und gelegentlich von diesen Freunden verletzt.

Was Kinder hilft bei der diese Art von Herausforderungen Navigation ist Belastbarkeit. Elastische Kinder sind Problemlöser. Sie stehen nicht vertraut oder schwierige Situationen und danach streben, gute Lösungen zu finden.

„Wenn sie in eine Situation Schritt [elastische Kinder] einen Sinn haben sie herausfinden können, was sie tun müssen, und verarbeiten kann, was bei ihnen ein Gefühl des Vertrauens geworfen wird“, sagte Lynn Lyons, LICSW, ein Psychotherapeut, spezialisiert auf ängstlich Familien Behandlung und Co-Autor des Buchs ängstliche Kinder, besorgt Eltern: 7 Möglichkeiten, den Worry-Zyklus zu stoppen und Courageous und unabhängige Kinder mit Angst Experten Reid Wilson, Ph.D. Raise

Dies bedeutet nicht, dass Kinder alles selbst zu tun haben, sagte sie. Vielmehr wissen sie, wie um Hilfe zu bitten und sind in der Lage, um ihre nächsten Schritte Probleme zu lösen.

Resilience ist nicht Erstgeburtsrecht. Es kann gelehrt werden. Lyons ermutigt Eltern, die ihre Kinder mit den Fähigkeiten auszustatten, das Unerwartete zu handhaben, die unsere kulturellen Ansatz tatsächlich abhebt.

„Wir haben eine Kultur geworden zu versuchen, unsere Kinder bequem sind, um sicherzustellen. Wir als Eltern versuchen, einen Schritt voraus alles, was unsere Kinder bleiben werden über den Weg laufen.“Das Problem? „Das Leben funktioniert nicht auf diese Weise.“

Ängstliche Menschen haben eine besonders harte Zeit, ihre Kinder Unsicherheit ertragen helfen, nur weil sie eine harte Zeit haben sie sich duldet. „Die Idee, Ihr Kind durch den gleichen Schmerz setzen, die Sie ging durch unerträglich ist“, sagte Lyons. So besorgt Eltern versuchen, ihre Kinder zu schützen und sie von Worst-Case-Szenarien abzuzuschirmen.

Allerdings Job ein Elternteil ist nicht dort die ganze Zeit für ihre Kinder zu sein, sagte sie. Es ist, sie zu lehren Unsicherheit zu handhaben und zu Problemen zu lösen. Unten geteilt Lyons ihre wertvollen Anregungen für elastische Kinder zu erhöhen.

1. Sie beherbergen nicht für jeden Bedarf.

Nach Lyons, „wenn wir versuchen, Sicherheit und Komfort zu bieten, sind wir in der Art und Weise der Kinder immer in der Lage, ihre eigenen Probleme zu lösen und die Meisterschaft zu entwickeln.“ (Kindern nur Brennstoffe ihre Angst übermäßig zu.)

Sie gab ein „dramatisch, aber nicht ungewöhnlich Beispiel.“ Ein Kind um 3:15 aus der Schule kommt. Aber sie sorgen sich um ihre Eltern sie rechtzeitig Kommissionierung. So kommt die Eltern eine Stunde früher und Parks von ihrem Kind die Klassenzimmer, so dass sie die Eltern sehen können, gibt es.

In einem anderen Beispiel Eltern lassen ihre 7-jährigen schlafen auf einer Matratze auf dem Boden im Schlafzimmer, weil sie zu unbequem sind in ihrem eigenen Zimmer zu schlafen.

2. Vermeiden Sie jedes Risiko zu beseitigen.

Natürlich wollen Eltern ihre Kinder sicher zu halten. Aber alle Risiken eliminieren raubt Kinder Elastizität zu lernen. In einer Familie Lyons weiß, sind die Kinder nicht erlaubt zu essen, wenn die Eltern nicht zu Hause sind, weil es ein Risiko ist sie auf ihrer Nahrung ersticken könnte. (Wenn die Kinder alt genug sind, allein zu Hause zu bleiben, sie sind alt genug, um zu essen, sagte sie.)

Der Schlüssel ist, um entsprechende Risiken zu ermöglichen und Ihre Kinder wichtige Fähigkeiten zu lehren. „Start jung. Das Kind, das geht zu seinem Führerschein bekommen wird mich begonnen hat, wenn er 5 [Jahre alt] lernen, wie man sein Fahrrad fahren und in beiden Richtungen schaut [verlangsamen und achtet].“

Giving Kinder altersgerechte Freiheit hilft ihnen, ihre eigenen Grenzen zu erfahren, sagte sie.

3. Bringen sie Probleme zu lösen.

Angenommen, Ihr Kind Lager schlafen-weg gehen will, aber sie sind nervös, von zu Hause weg. Eine ängstliche Eltern, sagte Lyons könnte, sagen: „Nun, dann gibt es keinen Grund für Sie zu gehen.“

Aber ein besserer Ansatz ist Ihr Kindes der Nervosität zu normalisieren, und ihnen helfen, herauszufinden, wie Heimweh zu navigieren. So können Sie Ihr Kind fragen, wie sie üben können Abwesenheit von zu Hause gewöhnt.

Wenn Lyons Sohn war besorgt um seine erste Abschlussprüfung, brainstormed sie Strategien, darunter, wie er seine Zeit und Zeitplan, um die Prüfung zu studieren verwalten würde.

Mit anderen Worten, engagieren Sie Ihr Kind in herauszufinden, wie sie Herausforderungen bewältigen kann. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, immer und immer wieder „um herauszufinden, was funktioniert und was nicht.“

4. Bringen Sie Ihren Kindern konkrete Fähigkeiten.

Wenn Lyons mit Kindern arbeitet, sie konzentriert sich auf die spezifischen Fähigkeiten müssen sie lernen, um bestimmte Situationen zu bewältigen. Sie fragt sich: „Wo sind wir mit dieser [Situation] gehen? Welche Fähigkeiten brauchen sie dorthin?“Zum Beispiel, könnte sie ein schüchternes Kind beibringen, wie jemanden zu begrüßen und ein Gespräch beginnen.

5. Vermeiden Sie „Warum“ -Fragen.

„Warum“ -Fragen nicht hilfreich ist bei der Förderung der Problemlösung. Wenn Ihr Kind ihr Fahrrad im regen links, und Sie fragen: „Warum?“, „Was werden sie sagen? Ich war unvorsichtig. Ich bin ein 8-jährige“, sagte Lyons.

Stellen Sie „wie“ Fragen statt. „Sie verlassen Ihr Fahrrad im regen aus, und Ihre Kette verrostet. Wie wollen Sie das Problem lösen?“Zum Beispiel könnten sie online gehen zu sehen, wie die Kette zu reparieren oder Geld zu einer neuen Kette beitragen, sagte sie.

Lyons verwendet „wie“ Fragen zu ihren Kunden unterschiedliche Fähigkeiten beibringen. „Wie erhalten Sie sich aus dem Bett, wenn es warm und gemütlich ist? Wie beurteilen Sie die lauten Jungen auf dem Bus, der Fehler, den Sie behandeln?“

6. Sie bieten nicht alle Antworten.

Anstatt Ihre Kinder mit jeder Antwort zu geben, beginnt mit dem Satz „Ich weiß es nicht“, „gefolgt von Problemlösung zu fördern“, sagte Lyons. Diese Phrase Mit hilft Kindern tolerieren Unsicherheit lernen und denken über Möglichkeiten, um mit möglichen Herausforderungen zu bewältigen.

Auch mit kleinen Situationen beginnt, wenn sie jung sind hilft Kindern vorbereiten, um größere Studien zu behandeln. Sie werden es nicht mögen, aber sie werden sich daran gewöhnen, sagte sie.

Zum Beispiel, wenn Ihr Kind fragt, ob sie einen Schuss auf der Arztpraxis, wenn es darum, statt sie zu beschwichtigen, sagen: „Ich weiß es nicht. Sie könnten für einen Schuss fällig. Lassen Sie uns herausfinden, wie man durch sie zu bekommen sind zu tun.“

Und falls Ihr Kind fragt: „Bin ich heute krank bekommen?“, Anstatt zu sagen: „Nein, Sie nicht“, antworten Sie mit „Das könnte dir, so wie könnte man damit umgehen?“

Wenn Ihr Kind Sorgen werden sie ihre College hassen, anstatt zu sagen: „Sie werden es lieben,“ könnte man erklären, dass einige Studenten im ersten Jahr nicht mag ihre Schule, und ihnen helfen, herauszufinden, was zu tun ist, wenn sie die gleiche Weise fühlen , Sie sagte.

7. Vermeiden Sie in katastrophalen Bedingungen zu sprechen.

Achten Sie auf, was Sie sagen, Ihre Kinder und um sie herum. Besorgte Eltern, insbesondere, neigen dazu, „sehr katastrophal um ihre Kinder zu reden“, sagte Lyons. Zum Beispiel: „Es ist wirklich wichtig, dass Sie lernen, wie man schwimmt“, anstatt zu sagen, sie sagen: „Es ist wirklich wichtig für Sie lernen, wie man schwimmt, weil es mir verheerend sein würde, wenn Sie ertranken.“

8. Lassen Sie Ihre Kinder machen Fehler.

„Das Scheitern ist nicht das Ende der Welt. [Es ist der] Ort, den Sie erhalten, wenn Sie herausfinden, was als nächstes zu tun“, sagte Lyons. Nachzulassen Kinder Chaos ist hart und schmerzhaft für die Eltern. Aber es hilft Kinder lernen, wie Ausrutscher zu beheben und bessere Entscheidungen beim nächsten Mal machen.

Nach Lyons, wenn ein Kind einen Auftrag hat, ängstlich oder überängstlich Eltern wollen typischerweise um sicherzustellen, dass das Projekt ist perfekt, auch wenn ihr Kind kein Interesse hat es in erster Linie zu tun. Aber lassen Sie Ihre Kinder die Folgen ihres Handelns sehen.

Und falls Ihr Kind nicht zu Fußballtraining gehen will, lassen Sie sie zu Hause bleiben, sagte Lyons. Beim nächsten Mal werden sie auf der Bank sitzen und wahrscheinlich unwohl fühlen.

9. Helfen Sie ihnen, ihre Gefühle zu verwalten.

Emotional Management ist der Schlüssel in Belastbarkeit. Bringen Sie Ihre Kinder, dass alle Emotionen in Ordnung sind, sagte Lyons. Es ist in Ordnung, zornig zu sein, dass Sie das Spiel verloren oder jemand anderes fertig Ihr Eis. Auch sie lehren, dass ihre Gefühle nach Gefühl, sie müssen zu durchdenken, was sie tun nächsten, sagte sie.

„Kinder lernen sehr schnell, die starke Emotionen sie bekommen, was sie wollen. Die Eltern haben zu lernen, wie die Emotionen zu reiten, auch.“Sie könnten Ihr Kind sagen:„Ich verstehe, dass Sie sich so fühlen. Ich würde die gleiche Weise fühlen, wenn ich an deiner Stelle wäre, aber jetzt müssen Sie herausfinden, was der geeignete nächste Schritt ist.“

Wenn Ihr Kind einen Wutanfall wirft, sagte sie, darüber klar werden, welches Verhalten angemessen ist (und ungeeignet). Man könnte sagen: „Es tut mir leid, dass wir nicht Eis gehen zu bekommen, aber dieses Verhalten ist nicht akzeptabel.“

10. Modell Elastizität.

Natürlich lernen Kinder auch das Verhalten ihrer Eltern aus der Beobachtung. Versuchen Sie, ruhig und konsequent zu sein, sagte Lyons. „Man kann nicht zu einem Kind sagen, dass Sie sie wollen, dass ihre Emotionen kontrollieren, während man selbst ausflippen.“

„Erziehung braucht viel Übung und wir alle vermasseln.“ Wenn Sie einen Fehler machen, gebe es zu. „Ich habe wirklich vermasselt. Es tut mir leid ich, dass schlecht behandelt. Lassen Sie sich über eine andere Art und Weise sprechen, dass in der Zukunft zu bewältigen“, sagte Lyons.

Resiliency hilft Kindern, die unvermeidlichen Versuche, Triumphe und Leiden der Kindheit und Jugend navigieren. Resilient Kinder werden auch robust Erwachsene, in der Lage zu überleben und sich im Angesicht des Lebens unvermeidlich Stressoren gedeihen.